Mitä tehdä joka päivä ollaksesi onnellisempi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä neljä vaihetta auttavat sinua virittymään positiiviseen tunnelmaan ja katsomaan kaikkea eri näkökulmasta.

1. Mieti elämäsi tavoitteita

Muistuta itseäsi usein, että elämän tarkoitus ei ole työskennellä 10 tuntia päivässä, viisi päivää viikossa, ja sitten jäädä eläkkeelle ja muuttaa jonnekin etelään. Todellinen tavoite on löytää kutsumuksesi ja nauttia jokaisesta vaiheesta. Lopulta se, mikä sinusta jää jäljelle, tiivistyy kahteen kysymykseen: "Kuinka olen vaikuttanut muiden ihmisten elämään?" ja "Mitä olen palvellut ja mitä olen tehnyt paremmin?"

2. Lopeta tappiomieliset ajatukset

Elämä tuo ajoittain esiin vaikeuksia ja epäreiluja tilanteita. Tällaisissa tapauksissa on tärkeää, ettet viivyttele negatiivisissa asioissa, et toista huoliasi, epäilyjäsi ja ennakkoaavistuksiasi yhä uudelleen ja uudelleen. Loppujen lopuksi ero menestyneiden ihmisten ja muiden välillä on se, kuinka kauan he säälivät itseään.

Otetaan esimerkki ensimmäisestä: nouse jaloillesi, sopeudu, opi epäonnistumisesta ja käytä sitä. Ja älä jää kiinni menneisyyteen. Tällä tavalla ajattelu vapauttaa sinut tukahduttavasta syyllisyydestä ja analyyttisestä halvaantumisesta.

3. Ilon jakaminen muiden kanssa

Kuulemme jatkuvasti uutisia jostain pahasta ja joskus voi olla vaikeaa olla hukkumatta negatiiviseen. Tee säännöksi hyvien asioiden jakaminen ystävien, perheen ja työtovereiden kanssa. Tiedemiehet ovat osoittaneet, että puhuminen sinulle tapahtuvista iloisista tapahtumista on tie onneen. Ne tutkimukseen osallistuneet, jotka jakoivat positiivisia kokemuksia toisen kanssa vähintään kahdesti viikossa, olivat tyytyväisempiä elämäänsä. Kokeile itse.

Käytä jokainen tilaisuus jakaa jotain iloista: motivoiva lainaus, hauska kuva, inspiroiva tarina, vitsi, hyödyllinen kirja, artikkeli, podcast tai vain hyvä uutinen. Tämä piristää toista henkilöä ja hänen palautteensa inspiroi sinua.

4. Kommunikoi positiivisten ihmisten kanssa

Ikuisesti tyytymättömät ihmiset, kuten kutsumaton sairaus, saastuttaa kaikki ympärillä olevat mielialallaan. Ja negatiivisesta ajattelusta stressin ja ahdistuksen taso kasvaa, onnen tunne laskee.

Kun kommunikoit, kiinnitä huomiota siihen, miten ihmiset näkevät ympäröivän maailman. Jos jollekin lasi on puoliksi tyhjä ja ihminen näkee aina vain pahan, yritä viettää vähemmän aikaa hänen kanssaan. Kommunikoi enemmän niiden kanssa, jotka ovat valmiita tukemaan sinua ja inspiroimaan sinua, sen sijaan, että lannistaisit.