Kuinka hallita energiaasi ollaksesi onnellisempi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Käytä taloudellista Pareto-periaatetta.

Ollaan rehellisiä. Jos olet tällä hetkellä tyytymätön elämääsi etkä herää uuden päivän odotuksen tunteeseen, sinun on tehtävä asialle jotain. Ansaitset elää täyttävää elämää. Siksi haluan jakaa ajatuksen, joka on vaikuttanut suuresti oman elämäni laatuun.

Uskon, että sinun täytyy nauttia siitä. Kuten Richard Koch kirjoitti kirjassaan The 80/20 Principle: "Tee mitä rakastat. Olkoon tämä sinun työsi." Hän otti perustana italialaisen taloustieteilijän Vilfredo Pareton (Vilfredo Federico Damaso Pareto) löydön, joka muotoiltiin myöhemmin samannimiseksi periaatteeksi, jonka mukaan 20 % ponnisteluista tuottaa 80 % tuloksista.

Tätä periaatetta käytetään usein taloustieteessä, mutta sitä voidaan soveltaa kaikilla elämänalueilla. Esimerkiksi Koch uskoi, että noin 20 % teoistamme toi meille 80 % onnesta. Nämä luvut ovat tietysti ehdollisia. Joskus 90 % onnestasi tulee 10 %:sta teoistasi. Minun tapauksessani 100 % määrää yksi ainoa tekijä - energia.

Ymmärrä, kuinka energiatasot vaikuttavat onnellisuuteesi

Mietin tätä pitkään ja selvittääkseni sen kysyin itseltäni jatkuvasti:

• Miksi olen tänään hyvällä tuulella?
• Miksi olen tänään huonolla tuulella?
• Miksi olen onnellinen nyt?
• Miksi stressaan nyt?

Kirjoitin vastaukset päiväkirjaani. Yleensä päiväkirjan pitäminen on mielestäni erittäin hyödyllistä. Lopulta huomasin, että sama toistui koko ajan: mielialani riippuu energian määrästä.

• Paljon energiaa on hyvä mieli. Olen itsevarma, odotan tulevaisuutta, hymyilen, nautin elämästä ja teen mitä pidän.
• Alhainen energia - huono mieliala. Olen surullinen, en ole varma itsestäni, pelkään ajatella tulevaisuutta, välttelen katsomasta ihmisiä silmiin, olen hermostunut.

Kaikki tämä näyttää olevan itsestään selvää, mutta kukaan ei opeta hallitsemaan energiaansa - ei koulussa, ei töissä. Vaikka tämä vaikuttaa elämänlaatuun.

Opi hallitsemaan energiaasi

Kysy ensin itseltäsi:

• Mitkä teot tuhoavat mielialaani ja syövät energiaani?
• Millaiset toiminnot kohottavat mieltäni ja antavat minulle energiaa?

Äläkä sano: "Rakastan juhlissa käyntiä ja rahankäyttöä." Tämä ei ole vakava vastaus, ja koska luet tätä artikkelia, ajattelet todella tulevaisuuttasi.

Selitän nyt omalla esimerkilläni. Artikkelien kirjoittaminen on minulle vaikeaa ja työlästä bisnestä, se ei anna minulle positiivisia tunteita ollenkaan. Mutta kun olen kirjoittanut jotain, olen tyytyväinen itseeni, minulla on paljon energiaa. Joten se on sen arvoista minulle. Kyse ei siis ole vaikeuksien välttämisestä. Kyse on sen seuraamisesta, kuinka tietyt toimet vaikuttavat energiatasoihin ja onnen tunteisiin.

1. Selvitä, mitkä 20 % toimista antavat positiivisimmat tulokset. Käy läpi jokainen elämänalue: terveys, työ, ihmissuhteet, talous. Yritä sitten tehdä nämä toimet useammin.
2. Arvioi jatkuvasti, onko tilanne muuttunut. Tee tämä tekemällä muistiinpanoja päiväkirjaan ja kysy itseltäsi, oletko oikealla tiellä. Elämä ei ole staattista - sinun on säädettävä kurssia manuaalisesti.

Älä yritä olla hyvällä tuulella joka minuutti: se on silti mahdotonta. Opi hallitsemaan energiaasi, jotta voit nauttia tekemästäsi ja kestääksesi elämän vaikeudet helpommin. Aloita kysymällä "Mitä voin tehdä tänään parantaakseni mielialaani?" Toista tämä kysymys huomenna. Ja ylihuomenna. Ja joka päivä sen jälkeen.