5 tapaa tulla välittömästi itsevarmemmaksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos olet epäilysten ja kompleksien ikeessä, opi olemaan ylpeä itsestäsi ja tuntemaan olosi parhaimmillasi.

1. Lopeta hölmöily

Jos säilytät hyvän asennon ja kävelet pää pystyssä, sinusta tulee hetkessä itsevarma.

Aluksi venyttele niin pitkälle kuin voit. Lapaluiden vetäminen alas ja taaksepäin on hankalaa, jos vietät paljon aikaa pöytäsi yläpuolella. Nosta leukasi ja katso suoraan eteenpäin. Älä katso alas kävellessäsi: edessäsi on kokonainen maailma.

Jos sinulla on ryhtiongelmia, tee pari selkäharjoitusta.

Kuukauden taisteleminen löystymistä vastaan on valtava askel kohti itsevarmaa ulkonäköä. Pian pystyt pitämään selkäsi oikein ajattelematta.

2. Hidasta vauhtia

Kun olet hermostunut, äänesi kuulostaa tavallista korkeammalta ja puhut nopeammin kuin luulet.

Jos olet ahdistunut puhuessasi julkisesti, yritä puhua hitaammin kuin sinusta tuntuu, ja muista hengittää. Saatat tuntea, että puhut liian hitaasti, mutta ulkopuolelta se kuulostaa hyvältä.

3. Hymyile

Kun kohtaat vaikeuksia tai haittoja, on helppo vetäytyä itseesi. Ja tämä luultavasti tarkoittaa, että näytät hyvin surulliselta. Pian sinulla on maine "se outo mies nurkassa". Joten hymyile. Ollakseni rehellinen, harjoittele: seiso peilin edessä, sulje silmäsi ja laske ne alas. Avaa ne sitten samalla, kun nostat huulten kulmia. Tämä on todellinen hymysi.

4. Voita peepersistä

Ellet työskentele jatkuvasti kotoa, istut alusvaatteissasi ja puhut vain kissallesi, olet todennäköisesti vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa. Esimerkiksi kollegoiden kanssa lounaalla, myyjän kanssa kaupassa, tarjoilijan kanssa kahvilassa tai satunnaisten matkatovereiden kanssa.

Milloin katsoit viimeksi henkilöä silmiin ennen kuin hän kääntyi pois? Jos olet epävarma itsestäsi, olet todennäköisesti aina ensimmäinen, joka hätkähti. Nyt sinusta tulee se, joka ei katso pois.

Ajattele jokaista vuorovaikutusta minitaisteluna.

Niin kauan kuin hymyilet ja räpäytät, et näytä kammottavalta. Jos olet aina ollut ujo, muutaman ensimmäisen kerran se on sinulle erittäin vaikeaa, mutta sinun on selviydyttävä siitä. Kun ryhdyt toimiin, huomaat nopeasti, että muut ovat yhtä hermostuneita kuin sinä ja kääntyvät nopeasti pois, jos katsot heitä silmiin tarpeeksi kauan.

5. Poista tarra itsestäsi

Joskus ihmiset eivät voi uskoa, että heistä on tullut erilaisia. Esimerkiksi jo laihtuneena he tuntevat edelleen olevansa kylläisiä. On aika päästä eroon itsellesi kiinnittämästäsi etiketistä.

Jos tunnet olosi sopimattomaksi tilanteessa, luultavasti myös kaikki ympärilläsi tuntevat sen. Meillä kaikilla on epäilyksiä. Ne ovat alitajunnan tasolla ja yleensä häiritsevät saamaan sitä, mihin pyrimme. Lopeta vain ajatteleminen niin paljon ja ole kiireinen.

Jos olet kiinnostunut jostakin, kävele hänen luokseen kolmen sekunnin kuluessa. Kaikki tämän lisäksi pakottaa sinut ylianalysoimaan tilannetta ja päätymään tekemättä mitään.

Muista, että jos et kysy, vastaus on aina ei. Joten sinulla ei ole mitään menetettävää.

Esittele itsesi tuntemattomille juhlissa heti. Heitä pois kaikki epäilykset: sinua pidetään siistinä ja itsevarmana.

Bonus

Tässä on kotitehtäväsi: kävele katua pää pystyssä ja leveä hymy kasvoilla, kohtaa vähintään viiden ohikulkijan katseet ja sano heille yksinkertainen "hei". Muista, että heidän tulee katsoa ensimmäisenä pois.

Sinusta tuntuu aluksi kiusalliselta, mutta ketä kiinnostaa? Et tule koskaan näkemään näitä ihmisiä enää. Sitten voit siirtyä monimutkaisempiin tehtäviin. Aloita esimerkiksi keskustelu vieraan kanssa tai pidä puhe yleisön edessä.

Ja lopuksi, suurella voimalla tulee suuri vastuu. Luottamuksen ja yliluottamuksen välillä on hieno raja, joten älä liioittele sitä. Muuta itseäsi, mutta älä muuta itseäsi.