Kuinka muuttaa ajattelutapaasi ja parantaa elämääsi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Rakastu epäonnistumiseen, lakkaa olemasta tilanteiden panttivangi ja usko: jokainen voi voittaa.

Usein esteet, jotka estävät meitä saavuttamasta tavoitteitamme tai paranemasta, ovat vain päässämme. Tietoisuus määrittää, miten toimimme vaikeissa tilanteissa, selviydymmekö pelosta, onnistummeko tai epäonnistumme. Siksi se on muutettava.

Kuinka ajatella positiivisesti

Negatiivinen ajattelu estää meitä saavuttamasta tavoitetta. Jokainen mahdollisuus nähdään uhkana, epäonnistumisen ennakkoedustajana. Menneet epäonnistumiset kummittelevat sinua, niihin keskittyminen ei anna sinun siirtyä eteenpäin. Kaikki oli huonosti ja tulee olemaan huonosti.

Positiivinen ajattelu toimii toisinkin päin. Kaikesta, mikä on tavoitteen tiellä, tulee uusi mahdollisuus saavuttaa se. Jos negatiivisesti ajattelevalle ihmiselle epäonnistuminen on este, jota ei voi voittaa, niin positiivisesti ajattelevalle se on kokemus, josta voi ja pitää hyötyä.

Yksinkertainen mutta havainnollistava esimerkki. Reikä suosikkifarkuissa on syy jättää denim pois. Toiselle se on mahdollisuus kokeilla itseäsi suunnittelijana ja tehdä vanhoista housuista trendikäs, kulunut malli.

Ensinnäkin sinun on siis ajateltava positiivisesti.

1. Opi käymään sisäistä vuoropuhelua

Sano itsellesi: "Voin tehdä paremmin" tai "Ensi kerralla pystyn paremmin" tai jotain vastaavaa. Tuoreen tutkimuksen mukaan tämä on tehokas tapa lisätä tuottavuutta ja alkaa panostaa enemmän ongelman ratkaisemiseen.

Pääasia on uskoa siihen mitä sanot. Loppujen lopuksi tämä ei ole taikuutta, vaan kovaa työtä itsesi kanssa.

2. Muuta negatiiviset ajatukset neutraaleiksi

Älä kiduta itseäsi yrittäessäsi tehdä pahasta hyvässä sekunnissa. Siirry tähän vähitellen.

3. Ymmärrä, että negatiiviset ajatuksesi ovat vain ajatuksia

Usein kokemuksemme ovat perusteettomia. Mieti, onko sinulla todellinen syy.

Kuinka lopettaa epäonnistumisen pelko

Kuinka monta siistiä projektia on kuollut ideavaiheessa jonkun epäonnistumisen pelon takia? Jos jokainen keksijä pelkäsi tehdä virheitä ja luopuisi yrityksestä, on epätodennäköistä, että lukisit nyt tätä artikkelia älypuhelimen tai kannettavan tietokoneen näytöltä, ajaisit töihin autolla ja nauttisit muista sivilisaation eduista.

1. Muista: epäonnistuminen tarkoittaa, että et seiso paikallasi

Virheitä eivät tee ne, jotka eivät tee mitään. Jos epäonnistut, tämä on varma merkki siirtymisestä kohti tavoitettasi.

2. Ajattele epäonnistumista kokemuksena, joka auttaa sinua tulemaan paremmaksi

On mahdollista, että et toista virhettä uudelleen. Löydät heikkoutesi ja teet sen eri tavalla ensi kerralla. Ja jos se ei taas onnistu? Tämä tarkoittaa, että saat kokemusta uudelleen. Ja niin edelleen, kunnes saavutat minne olet menossa.

Jokainen epäonnistuminen on arvokas opetus.

Kysy itseltäsi kysymyksiä:

• Mitä tämä tilanne on opettanut minulle?
• Miten voin hyötyä siitä?
• Mitä positiivisia puolia siinä on?

Näet, että kaikesta voi olla hyötyä.

3. Älä tunnista epäonnistumista itsesi kanssa

Älä ajattele, että olet epäonnistunut, koska teet virheitä tai epäonnistut. Olisit, jos et oppisi tästä ja pysähtyisi pelkäämään tilanteen toistuvan.

4. Valmistaudu vaikeuksiin ja päätä, kuinka käsittelet niitä

Tiedemiehet ovat havainneet, että positiiviset asenteet eivät yksin riitä selviytymään negatiivisuudesta.

Koehenkilöitä pyydettiin kuvittelemaan seuraava viikko. Ensimmäisen ryhmän piti ajatella yksinomaan positiivisesti, ja toisen - kuten parhaaksi näkee. Kävi ilmi, että ihmiset, jotka näkivät suuren tulevaisuuden, olivat vähemmän energisiä ja tekivät vähemmän kuin muut.

Tasapaino positiivisten ajatusten ja halun käsitellä vaikeuksia on tehokkaampi kuin pelkkä optimistinen asenne.

5. Älä keskity ongelmaan, vaan ratkaisuun

Ongelman miettiminen vie energiaa ja aikaa, joka on parempi käyttää sen ratkaisemiseen. Älä ajattele epäonnistumisia, vaan yritä estää se. Tämä ei ainoastaan vapauta sinua tarpeettomasta stressistä, vaan se auttaa myös tunnistamaan heikkouksia.

Kuinka kehittää kasvun ajattelutapa

Ihmiset, joilla on kiinteä ajattelutapa, työntävät itsensä kehyksiin. He ovat varmoja siitä, että lahjakkuutta itsessään on mahdotonta muuttaa ja kehittää, ja vaikeuksien edessä he tuntevat avuttomuuden ja toivottomuuden.

Kasvuajattelun omaavat uskovat voivansa tulla paremmiksi, pyrkiä kehittymään ja oppimaan uutta. Ja kaikki heillä on vasta alkua, ja he voivat saavuttaa enemmän. He vain osaavat havaita epäonnistumisen mahdollisuuden ja näkevät sen kokemuksena, josta on hyötyä tavoitteen saavuttamisessa.

1. Muuta asennettasi epäonnistumiseen

Kun opit näkemään epäonnistumisen osana polkuasi menestykseen, siitä polusta tulee helpompaa ja mahdollisuutesi saavuttaa päämäärä kasvavat.

2. Valmistaudu vaikeuksiin

Jos ennen kulki suoraa polkua pitkin peltoa, niin nyt sinun on kiivettävä vuoren huipulle. Ja tämä ei ole helppoa.

3. Keskity henkilökohtaiseen kasvuun ja kehitykseen

Ole kiinnostunut asioista, joita et tiedä. Tee enemmän kuin ennen. Nosta rimaa, älä lopeta tähän. Lakkaa hyväksymästä tietojasi ja taitojasi pysyvänä, joka tulee mukanasi. Kuvittele sen sijaan, että olet astia, joka on vain kolmannes täynnä ja sinulla on paljon enemmän opittavaa.

4. Ole sinnikäs ja päättäväinen

Jos luovutat, palaat takaisin alkuun ja tulet jälleen kiinteän ajattelun panttivangiksi. Mieti, mitä työtä on jo tehty.

Kuinka virittyä runsausajatteluun

Alijäämäiset ihmiset ajattelevat, että resurssit eivät riitä kaikille. Stephen Covey tekee kirjassaan mielenkiintoisen analogian.

Stephen Covey Amerikkalainen liiketoiminnan asiantuntija.

Ihmiset, joilla on alijäämäinen ajattelutapa, ovat vakuuttuneita siitä, että maailmassa on vain yksi piirakka ja että jos joku ottaa palan, hän saa vähemmän. Tämä asenne johtaa voitta / hävitä -ajatteluun: jos voitat, minä häviän, enkä voi antaa sen tapahtua.

Runsaan ajattelutavan omaavat ihmiset uskovat, että piirakoita on monia, eikä häviäjiä ole: jokainen voittaa ja saa oman palansa (tai useamman kuin yhden).

1. Mieti, mitä sinulla on

Keskity tähän. Aineellisia tai aineettomia asioita - sillä ei ole väliä. Sinun on opittava ajattelemaan runsaasti ja olemaan kiitollinen siitä, mitä sinulla on.

2. Jaa

Tiedosta esimerkiksi. Tai osallistu hyväntekeväisyystapahtumaan. Jos voit jakaa jotain, sinulla on sitä runsaasti.

Kuinka ajatella ennakoivasti

Reaktiivisesti ajattelevat ovat riippuvaisia ulkoisista tekijöistä. He eivät näytä aktiivista roolia elämässä, vaan kulkevat virran mukana.

Ennakoivasti ajattelevat ihmiset eivät syytä tilannetta tai muita, jos jokin meni pieleen, vaan ottavat vastuun elämästään. He tietävät, mitä voivat ja mitä eivät voi muuttaa, ja he keskittyvät edelliseen.

1. Toimi

Astu ratin taakse matkustajan istuimelta ja ala hallita elämääsi. Sen sijaan, että sanoisit "Sää on liian huono lenkille lähtemiseen", sano: "Ulkona sataa, mutta kotona kuivaa". Joten voin tehdä muita harjoituksia."

Tarkoitus on lakata joutumasta tilanteiden panttivankina ja toimia riippumatta siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu.

2. Päästä eroon reaktiivisen ajattelun lauseista

Unohtaa:

• En voi, koska…
• Jos voisin niin tekisin.
• Minun täytyi…
• Näin olosuhteet kehittyivät.

Ja kokeile:

• Löydän vaihtoehdon.
• Voin tehdä sen.
• Tämä on minun päätökseni.
• Haluan sen itse.

3. Ota elämäsi vastuu

Älä tuhlaa aikaasi pikkuasioihin äläkä suutu, kun jokin ei mene suunnitelmien mukaan. Eikö bussi tullut ajoissa? Tule ajoissa ulos, ota kirja mukaan, jotta et hukkaa aikaa, käännä ajokorttisi ja säästä autoa varten, mutta älä joudu olosuhteiden uhriksi. Anna heidän työskennellä puolestasi.

Kukaan ei luvannut, että se olisi helppoa ja nopeaa. Mutta kuka, jos et sinä, auttaa sinua tulemaan paremmaksi ja menestymään?