13 pientä temppua motivaation lisäämiseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Jos sisäinen motivaatio puuttuu, noudata näitä yksinkertaisia vinkkejä.

1. Muistuta itseäsi syystä

On tylsiä asioita, joita et halua tehdä ollenkaan. Muista miksi aloitit. Tämä tekee tapauksesta houkuttelevamman. Jos et muista syytä, se ei ehkä ole sen arvoista.

2. Työskentele ainakin vähän

Aloita viidellä minuutilla. Usein tämä pieni vaiva riittää motivoimaan sinua.

3. Liiku oikein

Liiku ikään kuin olisit energisesti päättänyt saada työsi tehtyä. Vaikka tämä lähestymistapa näyttää naurettavalta, se toimii.

4. Päätä seuraava vaihe

Et voi käsitellä koko projektia kokonaisuutena. Kun meillä on edessämme muodoton työmassa, viivyttelemme. Jaa se tiettyihin vaiheisiin helpottaaksesi sitä itsellesi.

5. Ymmärrä, mikä estää sinua tekemästä työtä

Oletko väsynyt, peloissasi, tylsistynyt, huolissasi, vihainen? Onko sinulla aikaa vai odotatko tietoja joltakin? Älä odota sen menevän itsestään. Selvitä syy ja korjaa se.

6. Analysoi pelkosi

On epätodennäköistä, että sinulla on fobia, joka häiritsee tapausten loppuun saattamista. Mutta piilotetut pelot ja ahdistukset estävät sinua keskittymästä työhön. Tunnista ne. Vakuuta sitten itsellesi, että selviät missä tahansa tilanteessa.

7. Liittykää yhteen jonkun kanssa

Etsi joku, joka motivoi sinua, kun olet laiska. Mene esimerkiksi kaverin kanssa kuntosalille. Tämä auttaa sinua olemaan luovuttamatta.

8. Aloita päivä oikein

Suunnittele päiväsi illalla. Herää aikaisin ja aloita tärkeitä asioita aamulla. Tämä antaa sinulle lisämotivaatiota iltapäivällä.

9. Lue kirjoja

Ei vain itsensä kehittämiseen ja motivaatioon, vaan yleensä kaikkiin töihin, joissa on uusia ideoita. Uusien asioiden oppiminen saa aivot toimimaan.

10. Löydä oikeat työkalut

Ympäristö vaikuttaa vahvasti mielialaan. Hidas tietokone, hankala sovellus tai jatkuvasti hajoava auto vie nopeasti motivaation.

11. Muodosta pienet ongelmat isoiksi

Pahinta motivaatiolle ovat näennäisesti pienet ongelmat, joita ei voida ratkaista millään tavalla. He ovat ärsyttäviä ja heiltä puuttuu halu tehdä mitään. Kehystä ne uudelleen niin, että ne näyttävät suurilta.

12. Keksi oma mantrasi

Etsi muutamia lauseita, jotka pitävät sinut keskittyneenä ja motivoivat. Esimerkiksi lainauksia suosikkikirjasta tai puhujan puhe. Yksinkertaiset sanat kertovat myös, mitä tehdä. Esimerkiksi "Ryhdy toimiin nyt!"

13. Hanki inspiraatiota onnistumisistasi

Kun olet hyvä jossain, haluat tehdä enemmän ja enemmän. Pienikin voitto riittää inspiraatioksi. Saat kiitosta kollegoiltasi tai selviydyt tehtävästä nopeasti - kaikki tämä antaa energiaa.

Suunnittele päiväsi saavuttaaksesi pienen voiton tai kaksi ennen lounasaikaa. Tämä lisää motivaatiota loppupäiväksi. Suunnittele tehtävät aamulla. Mene esimerkiksi kuntosalille tai vastaa tärkeään sähköpostiin.

Paras tapa motivoida itseäsi on järjestää elämäsi niin, että et tarvitse motivaatiota. Jos työ on sinulle jatkuvaa taistelua itsesi kanssa, on aika ajatella muutosta. Käytä ulkoisia motivaatioita viimeisenä keinona, mutta älä luota niihin jatkuvasti.