2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ajattele terveyttäsi ja harkitse tapojasi uudelleen, vaikka mikään ei toistaiseksi häiritse sinua.
Kannettavat laajentavat työskentelymahdollisuuksia. Näppäimistöyn yhdistetty näyttö ja suhteellisen kevyt paino ovat mitä tarvitset liikkumisvapauteen niin toimistossa kuin missä tahansa muuallakin. Mutta jatkuvasta yhteydenpidosta kannettavan tietokoneen kanssa selkäni, niskani ja hartiaani sattuivat. Näytön ja näppäimistön sama yhtenäisyys tekee siitä selkärangan kannalta epämiellyttävän asian: on vaikea löytää asentoa, jossa asento on oikea.
Näin voit vähentää selkäsi rasitusta, kun työskentelet kannettavan tietokoneen parissa:
- Käytä erillistä näppäimistöä ja hiirtä ensisijaisella työalueellasi. Aseta kannettava tietokone telineeseen niin, että näyttö on silmien tasolla.
- Älä laita kannettavaa tietokonetta syliisi. Aseta se pöydälle tai yöpöydälle - tärkeintä on, että käsisi tukee.
- Ottaa taukoja. Vähintään kahdesti tunnissa on häiriintynyt töistä ja liikkua viisi minuuttia – näin nivelten ja lihasten kuormitus vähenee.
- Opi istumaan kunnolla työpöytäsi ääressä. Kuinka tarkalleen - kuvasimme yksityiskohtaisesti tässä artikkelissa. Varmista, että pöytä ja tuoli sopivat pituudellesi ja että pääset helposti käsiksi työssäsi tarvitsemillesi esineille.
- Ota kätesi pois kasvoiltasi, suorista ja säädä asentoasi nyt … Etsi kannettavan tietokoneen teline ja valinnainen näppäimistö, vaikka mikään ei satu.
Selkä-, niska- ja hartiakivut lisääntyvät vähitellen ja niitä on vaikea hoitaa. Älä siis lykkää tapaasi istua oikein myöhemmäksi.
Suositeltava:
Kuinka istua tietokoneen ääressä niin, ettei mikään satu
Ota vasen kätesi pois kasvoiltasi ja suorista selkäsi. Ja lue vaiheittaiset ohjeet tietokoneen ääreen istumisesta, jotta sinun ei enää tarvitse kumartua
Kuinka tarkistaa kannettavan tietokoneen, älypuhelimen tai tabletin akku
Ennen kuin ostat uuden laitteen, sinun tulee aina tarkastella valmistajan ilmoittaman alkuperäisen kapasiteetin lisäksi myös sen nykyistä arvoa. Mitä suurempi ero niiden välillä on, sitä enemmän akku on kulunut ja sitä useammin se on ladattava. Näiden työkalujen avulla voit nopeasti tarkistaa akun
Kuinka suojata silmiäsi tietokoneen ääressä
Silmien suojaaminen tietokoneen ääressä on yksi tärkeimmistä tehtävistä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka ratkaista se oikein ja olla vahingoittamatta näköäsi
Kuinka vähentää silmien rasitusta, jos työskentelet jatkuvasti tietokoneen ääressä
Jos et tiedä, kuinka parantaa näköäsi työskentelemällä jatkuvasti tietokoneen ääressä, lue yksinkertaiset vinkit näytön asettamiseen, näönhoitoon ja erikoisharjoituksiin
Kuinka pidentää kannettavan tietokoneen käyttöikää
Elämänhakkeri jakaa säännöt, joita on noudatettava, jotta laite palvelisi sinua pitkään, ja kertoo kuinka kannettava tietokone puhdistetaan