Miksi huudamme lapsille ja kuinka lopettaa ajoissa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämänhakkeri kysyi psykologeilta, kuinka hallita itseään, kun kärsivällisyyttä ei ollut jäljellä.

Miksi huudat lapselle

Riittämättömät resurssit

Jos et syö hyvin, nukut vähän ja olet jatkuvasti stressaantunut, resurssit loppuvat ja alat huutaa. Tässä on joitain tilanteita, joissa sinulla ei yksinkertaisesti ole voimaa olla hyvä vanhempi.

1. Et voi hyvin

Sairaus, krooninen unenpuute, taloudelliset tai perheongelmat, jotka sen aiheuttavat, vähentävät energiavarastojasi.

Oleg Ivanov. Psykologi konfliktologi, sosiaalisten konfliktien ratkaisukeskuksen johtaja.

Syy vanhempien huutoon ei aina ole lasten käyttäytyminen. Joskus syynä on väsymys, masennus, ärtyneisyys ja alamme huutaa lapsille pienistä loukkauksista.

2. Sinulla ei ole aikaa itsellesi

Jos olet jatkuvasti lapsesi kanssa eikä sinulla ole edes tuntia vapaa-aikaa, ennemmin tai myöhemmin se väsyttää. Temperamentista riippuen lapsi voi viedä paljon tai paljon energiaa. Ja jos sinulla ei ole aikaa täydentää varastojasi, seurauksena on huutoja ja turhautumista.

3. Olet ylikuormitettu

Yrität keskittyä johonkin asiaan, lapsi huutaa ja vetää jaloistasi, puhelin soi, teemuki putoaa ja rikkoutuu. Tietojen ylikuormitus päättyy huutoon: "Jätä minut rauhaan, hiljaa hetkeksi!"

4. Menetät elämäsi hallinnan

Lapsen kanssa on vaikea tehdä suunnitelmia: hän voi sairastua milloin tahansa, saada raivokohtauksen tai jäädä itsepäiseksi. Jos olet tottunut hallitsemaan kaikkea, mutta vauvan ilmestyessä olet menettänyt tämän mahdollisuuden, sinua odottaa ärsytys ja itku.

5. Tarvitset emotionaalista rentoutumista

Olet tottunut olemaan roiskumatta negatiivista, vaan keräämään sitä itseesi. Tämän seurauksena tunteet puhkeavat odottamattomimmalla hetkellä, ja koska olet jatkuvasti lapsesi vieressä, ne putoavat hänen päälleen. Lapsella ei ole mitään tekemistä asian kanssa, mutta sinä et enää hallitse itseäsi.

Ei vastaa odotuksia ja todellisuutta

Internet on täynnä kuvia onnellisista lapsista puhtaissa vaatteissa ja yhtä onnellisista vanhemmista hymyillen korvasta korvaan. Todellinen vanhemmuus ei juurikaan muistuta näitä kuvia. Siinä on armottomia lapsellisia kiukutteluja eri ikäisiin kriiseihin, repeytyneitä tapetteja ja tahraisia huonekaluja, itsepäistä tottelemattomuutta ja paljon jännitystä eri syistä. Joskus se yllättää vanhemmat.

Lapsi voi toistaa sen, mitä hänelle kiellettiin, monta kertaa tarkistaakseen, kuinka vanhempi reagoi. Hän voi unohtaa hyvin opitun runon, jonka hän lausui ilmeisesti tunti sitten, tapella muiden lasten kanssa ja olla töykeä opettajalle, olla ahne, roskaa ja tehdä paljon muuta, mitä hänen ei pitäisi.

Syntyy ristiriita vanhempien odotusten ja lapsen käytöksen välillä. Ja vanhemmat huutavat.

Kuinka käsitellä sitä

Ota aikaa itsellesi

Oleg Ivanov väittää, että hermoromahdusten ja sen seurauksena lapsille huutamisen estämiseksi on välttämätöntä antaa itsellesi aikaa rentoutua. On toivottavaa vähintään puoli tuntia päivässä sääolosuhteista ja kotitalouden toiveista riippumatta. Tämä on välttämätöntä henkisen riittävyyden ja kyvyn ylläpitää normaalia reagointia lasten käyttäytymiseen.

Usko minua, ne puoli tuntia päivässä, jotka vietät kupin kahvilla kirjan kanssa, pelastavat hermostoasi uupumukselta. Tämä koskee erityisesti pienten lasten äitejä, jotka eivät käytännössä koskaan eroa "häntästään".

Oleg Ivanov

Pyydä sukulaisia istumaan lapsen kanssa tai lähettämään hänet kehityspiiriin. Siirrä osa kotitöistä toiselle vanhemmalle, vaikka olisit aina pitänyt sitä velvollisuutena. Ehkä tämä menetelmä ratkaisee kaikki huutavat ongelmasi, eikä lisätyötä tarvita.

Opi ilmaisemaan tunteitasi

Tämä neuvo on niille, jotka ovat tottuneet kestämään viimeiseen asti ja sitten räjähtämään. Työskentele tunteidesi kanssa, opi ilmaisemaan niitä avoimesti heti niiden ilmaantumisen jälkeen. Vahvat eivät valita, eivät itke ja kuolevat arvokkaasti sydänkohtaukseen 40-vuotiaana.

Puhu ongelmistasi, ilmaise tyytymättömyyttäsi, itke - kaikki tämä purkaa sinut ja vähentää todennäköisyyttä, että uusi kertynyt tunteiden tulva putoaa viattoman lapsen päälle.

Nadezhda Baldina psykologi, systeeminen konstellaattori, yrityskonsultti Olvia Perheneuvontakeskus

Sinun on seurattava sisäistä tilaasi ja oltava rehellisiä itsellesi, sallittava itsesi ja lapsesi näyttää erilaisia tunteita: surua, iloa, surua, kaunaa, vihaa, rakkautta. Ja silloin ei tarvitse huutaa kenellekään, etenkään heikoimmille.

Tule tietoiseksi itsestäsi ärsytyksen hetkellä

Harjoittele itsesi olemaan tietoinen ärsytyksen ja huutamisen hetkistä. Kun sinusta tuntuu, että aiot nousta ja huudat lapsellesi, pysähdy ja yritä ymmärtää, miksi teet tämän.

Kysymys ei ole siitä, mitä lapsi teki, vaan miksi reagoin siihen niin. Seuraa, kenelle tämä huuto on todella suunnattu juuri nyt. Tekikö lapsi todella jotain kauheaa? Vai oliko sinulla vain huono päivä? Jos ei ole mahdollista reagoida rauhallisesti, on parempi olla kokonaan hiljaa.

Nadezhda Baldina

Harjoittele itsesi pysähtymään. Laske itsellesi kymmeneen ja toista rauhoittavia lauseita, kuten "Olen rauhallinen. Rakastan lastani." Tai mene toiseen huoneeseen viideksi minuutiksi.

Tunne, että olet päällä - poistu huoneesta. Ota kylmä suihku, juo kuppi teetä. Tärkeintä on rauhoittua ja palata lapsen luo, kun olet valmis jatkamaan keskustelua normaalilla äänellä.

Oleg Ivanov

Oleg Ivanov neuvoo myös vielä yhtä tapaa: sovi etukäteen lapsen kanssa, että itkuhetkellä hän poistuu huoneesta. Tämä auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja rauhoittumaan ennen kuin puhut vauvallesi.

Itkun puuttuminen ei kuitenkaan yksinään ratkaise ongelmaa, koska se ilmeni syystä - lapsi teki selvästi jotain kiellettyä. Kun olet rauhoittunut, aloita puhuminen.

Opi puhumaan ja selittämään

Ensimmäisinä elinvuosina lapsen aivoihin muodostuu valtava määrä uusia hermoyhteyksiä. Se imee kaiken kuin sieni: jokaisen sanasi, liikkeesi, käytöksesi ja viestintäsi. Jos huudat hänelle, hän myös huutaa. Sinuun, jos se sallitaan, tai heikompiin.

Nadezhda Baldina uskoo, että rauhalliset selitykset ovat yksinkertaisesti välttämättömiä lapsille.

Jos et selitä lapsellesi, miksi huudat, hän saattaa alkaa kantaa syyllisyyttä siitä, mistä hän ei ole syyllinen - näin rikas lasten mielikuvitus toimii tiedon puutteessa.

Nadezhda Baldina

Nadezhda selittää, että tämä on vaarallista lapsen sosiaalisuudelle. Syyllinen käytös provosoi muita ihmisiä aggressiivisuuteen. Vanhemmilta lapsille koulussa. Tällaisen lapsen on vaikeampi sopeutua - syyllisen käyttäytymisen vuoksi hän on vaarassa tulla.

Kerro lapsellesi avoimesti, jos olet vihainen hänelle. Selitä miksi. Selitä yksityiskohtaisesti, mitä hän teki väärin ja mistä et pidä. Lapsen on ymmärrettävä: et huuda siksi, että hän on huono ja et rakasta häntä, vaan siksi, että hän teki väärin.

Yksi terveen vanhemmuuden periaatteista on, että lasta ei rangaista, vaan hänen käyttäytymistään. Esimerkiksi: "Rakastan sinua, mutta käytöksesi ei ole hyvä!"

Nadezhda Baldina

Ymmärrä, että lapsesi ei ole täydellinen, etkä sinäkään

Ymmärrä, että et ole täydellinen vanhempi, joka hymyilee sinulle kuvista.

Voit olla väsynyt ja ärtynyt, et aina hallitse reaktioitasi, sinulla on oikeus tehdä virheitä. Yksittäiset huutotapaukset eivät tee lapsestasi vammaista eivätkä pakota häntä käymään psykoterapeutin luona loppupäivinään.

Saatat olla väärässä, mutta yritä olla tekemättä. Ja jos huusit lapselle uudelleen, ota oppia tästä oppitunnista. Analysoi miksi näin tapahtui, pyydä vauvalta anteeksi ja unohda. Syyllisyyden tunne on huono vanhemmuuden väline.

Mutta samalla tunnusta oikeus olla epätäydellinen lapsellesi. Hänen ei tarvitse olla tarkkaavainen ja tottelevainen, siisti, kohtelias ja antelias. Vanhempien kasvatus ja henkilökohtainen esimerkki kantaa varmasti hedelmää, mutta tämä vie aikaa. Älä odota kolmivuotiaalta lapselta empatiaa ja anteliaisuutta, logiikkaa ja pitkän aikavälin suunnittelua - hän ei yksinkertaisesti ole fyysisesti kykenevä tähän.

Ole kiireinen suunnittelussa

Huomaa ajat, jolloin huudat lapsellesi useimmin. Se voi olla esimerkiksi aamupäivätarha, kun hän juoksee luotasi eikä halua pukeutua. Tai töiden jälkeinen ilta, jolloin väsyneen aikuisen pitää leikkiä ja pitää hauskaa.

Katso mitä voit tehdä asialle. Esimerkiksi illalla voit varata tunnin itsellesi: levätä töiden jälkeen ja saada voimaa ennen leikkimistä lapsesi kanssa. Tai jaa se toisen vanhemman kanssa: sinä pelaat kaksi tuntia, minä kaksi tuntia.

Jos sinua ärsyttää, että hän juoksee karkuun eikä halua pukeutua, voit rauhallisesti, huutamatta, kokoontua ja teeskennellä lähteväsi ilman häntä. Selitä, että sinulla ei ole aikaa etkä aio sietää hänen omahyväisyyttään. Todennäköisesti lapsi juoksee perässäsi huutaen ja suostuttelee sinut ottamaan hänet mukaasi ja pukeutuu hyvin nopeasti.

Tee luettelo vaaroistasi ja piirrä jokaisen kohteen viereen suunnitelma siitä, kuinka selviytyä huutamatta. Vaikka menetelmäsi eivät toimisi, tulee aina muita. Sinun tarvitsee vain osoittaa hieman kärsivällisyyttä ja löytää lähestymistapa lapsellesi.

Toimintasuunnitelma

1. Valmistelu.

• Resurssien täydentäminen: lepo, ruoka, uni, aika itsellesi.
• Tunteiden ilmaiseminen, kieltäytyminen keräämästä negatiivisuutta itseesi.

2. Toiminta.

• Tietoisuus ennen huutamista tai huutamisen hetkellä.
• Rauhoittavat toimenpiteet. Irtautuminen tilanteesta, tee, suihku tai pesu, hengitys, vahvistukset.
• Analyysi tilanteesta. Se, mikä aiheutti itkun, on lapsi syyllinen, mitä tunnet.
• Selitykset. Keskustele lapsesi kanssa siitä, mitä hän teki väärin, mitä tunnet häntä kohtaan ja miksi sinun ei pitäisi. Vastaukset kaikkiin hänen tätä tilannetta koskeviin kysymyksiinsä.

3. Suunnittelu. Ajattele käyttäytymistäsi tilanteissa, jotka aiheuttavat huutamista.