Kuinka valita oikeat juoksukengät talveksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Oikean juoksukengän valinta talvijuoksuun on erittäin tärkeää paitsi mukavuuden myös turvallisuuden kannalta. Tämä on helppo tehdä, sinun on vain noudatettava muutamia sääntöjä.

Talvella juoksemisessa on tärkein ominaisuus - vaihteleva pinta. Tänään kadulla voi olla -1 ja lunta puuroa ja huomenna -20 pakkasta ja jäätä. Ihannetapauksessa tennareilla tulisi olla useita ominaisuuksia: oltava vedenpitäviä, pidättävät lämpöä sisältä, luistamattomia, hyvä pehmuste ja kestävät alhaisia lämpötiloja.

Talvilenkkien tekeminen mahdollisimman mukaviksi on helppoa.

Valitse koko

Valitettavasti käy usein niin, että juuri ostetuissa kokosi mukaisissa tennareissa juokseminen on mahdotonta. Näytti siltä, että kaupassa sovituksen aikana kaikki oli hyvin, mutta kentällä kengät ovat ärsyttävän tiukat, eivät pidä hyvin jalkaa ja hankaavat varpaita.

Kuinka välttää virhe?

• Tule myymälään vanhoilla juoksukengilläsi. Kokenut myyjä selvittää juoksusi erityispiirteet (joku mailijalka, toiset kuluvat nopeammin kengän sisäosaan ja niin edelleen) ja neuvoo parhaan mallin.
• Tarkista, onko sinulla litteitä jalkoja. Kostuta jalkasi vedellä ja seiso paperiarkilla: painatus ei saa olla kiinteä. Jos litteitä jalkoja löytyy, muista mennä ortopedille ja neuvotella erikoispohjallisista. Ne on myös tuotava kauppaan lenkkarien kokeilemista varten.
• Jos sinulla on korkea jalkajalka (tässä tapauksessa painatus tehdään kapealla nauhalla, joka yhdistää kantapään ja jalkapallon), sinun on valittava erityiset juoksukengät, joissa on tiivisteet paremman pehmusteen vuoksi.
• Tee ostos työpäivän lopussa, kun pysähdykset ovat jo stressaantuneet. Saattaa käydä niin, että puolet tavallista pienemmät kengät sopivat sinulle. Ota mukaan myös kaikki sukat, joita aiot käyttää juoksun aikana.
• Ja mikä tärkeintä, älä mene muodin perään. Juuri kauppoihin ilmestyneet futuristiset uutuudet eivät välttämättä ole sinulle käteviä.

Mieti reittiä

Tennarien valinta riippuu siitä, juoksetko stadionilla, jossa on asfalttipolkuja vai jalkakäytävillä, jotka puhdistetaan ainakin ajoittain lumesta ja jäästä. Tai yritä valloittaa maastoa puistoissa. Jos reitilläsi on paljon liukkaita alueita, valitse vaihtoehtoja, joissa on piikkejä, mieluiten irrotettavia (säästövaihtoehto - kengänsuojukset metallikärjellä).

Jotkut urheilijat poistavat piikit kantapäästä ja jättävät sen varpaalle: tämä luo heidän mielestään "luonnollisen juoksun" vaikutelman.

Joka tapauksessa sinun on valittava kengät, jotka tarjoavat hyvän pidon, paksut pohjat ja syvät kulutuspinnat. Huomautus: Jos aiot juosta asfaltilla, tarvitset kengän, jossa on ylimääräinen pehmuste.

Arvioi vahvuutesi

Jos aiot tehdä oman ennätyksensi ja lenkkeillä -15:n ja sen alapuolella, valitse lenkkarit, joissa on vahva ja joustava pohja, jotka eivät viile kovasta pakkasesta. Mihin lämpötilaan kengät on suunniteltu, on yleensä ilmoitettu laatikossa. Kysy myyjiltä rohkeasti kysymyksiä: he auttavat sinua valitsemaan kengät painosi, odotettavissa olevien kuormien ja reitin erityispiirteiden perusteella.

Valitse oikea materiaali

Millainen pitäisi olla oikea juoksukenkä talveksi? Ei todellakaan valmistettu nahasta (sekä luonnollista että keinotekoista). Se imee kosteutta erittäin nopeasti ja tuhoutuu teiden ja jalkakäytävien täynnä olevien reagenssien vaikutuksesta.

Muutaman viikon juoksun jälkeen nämä lenkkarit voivat hajota.

Vedenpitävä kalvokangas (kuten Gore-Tex) on hyvä valinta. Se ei päästä vettä sisään eikä päästä lämpöä jaloista ulos, joten näissä tennareissa on lämpimämpää kuin tavallisesta kankaasta valmistetuissa kengissä. Suojaa jalkojasi edelleen käyttämällä hengittäviä korkeita sukkia lenkkeilyn aikana.

Hyvän talvijuoksukengän merkkejä

• Lisäeristys.
• Päällyskerros vettä hylkivää materiaalia.
• Tukeva, rispaamaton nauhoitus.
• Raskas kieli suojaa lumen sisäänpääsyltä.
• Lisävaihtoehtona on yläosaan ommeltu vedenpitävästä kankaasta valmistettu mansetti, joka suojaa nilkkaa.
• Irrotettava pohjallinen, joka voidaan vetää ulos ja kuivata.

Kuuntele tunteitasi. Jos jalka on hyvin kiinnitetty, mutta jalka ei paina, olet mukava ja mukava, niin valinta tehtiin oikein.

Hyvää juoksua!