Kuinka lopettaa häiriötekijät ja keskittyä liiketoimintaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Vinkkejä niille, joiden täytyy mennä töihin päätäpäin, mutta jatkuvasti jokin jää tielle.

Tiedemiehet soivat hälytystä: olemme unohtaneet kuinka keskittyä. Viimeisen vuosikymmenen aikana olemme olleet jatkuvan kokonaishyökkäyksen kohteena, jonka tavoitteena on saada osa huomiostamme. Istuminen ja työskentely hiljaa, ilman häiriötekijöitä, on tullut lähes mahdottomaksi tehtäväksi.

Amerikkalainen tiedemies ja kirjailija Cal Newport loi termin "syvätyö". Hänen mielestään tietotyöntekijät ovat huonoja työssään (ja tässä on mitä tehdä asialle…)., syvätyö on ehdotonta huomiota vaativaa toimintaa, joka pakottaa meidät tekemään sitä, mihin pystymme, ja puolestaan kehittää taitojamme. Mitä paremmin keskitymme siihen, mitä teemme, sitä korkeampi on työmme laatu.

Miksi olemme jatkuvasti hajamielisiä?

Täysi uppoutuminen työhön tarkoittaa keskittymistä monimutkaisiin tehtäviin pidemmän aikaa.

Mutta meillä on internet. Ja heti kun kohtaamme todella vaikean tehtävän, jota on käsiteltävä tarkasti, on heti houkuttelevaa vaihtaa toiseen välilehteen ja katsoa, olemmeko menettäneet jotain mielenkiintoista.

Huolimatta siitä, että meillä on ollut Internet pitkään, emme ole kehittäneet immuniteettia sen häiriötekijöille.

Sosiaaliset verkostot ja sovellukset käyttävät samaa tekniikkaa kuin peliautomaatit - muuttuva vahvistus. Aina kun päivitämme Twitter- tai Facebook-syötettämme tai tarkistamme sähköpostimme sadannen kerran, emme tiedä, mitä saamme: mielenkiintoisia uutisia, kasaa paskaa vai ei mitään. Mutta tuloksen arvaamattomuus pakottaa meidät päivittämään sivua yhä uudelleen ja uudelleen. Vähitellen tapa kehittyy ja riippuvuus syntyy.

Vähemmän häiriötekijöitä

Kuinka olla hajamielinen kotona ja kadulla

• Poista sosiaalisen verkostoitumisen sovellukset puhelimestasi. Tarvittaessa voit käyttää niitä mobiiliselaimen kautta, mutta tämä on hankalaa, mikä tarkoittaa, että teet sen harvemmin.
• Älä vie puhelinta wc:hen. Hassua, mutta säästää paljon aikaa.
• Aseta puhelin pois sängystäsi. Jos olet jo mennyt nukkumaan, nuku äläkä tarkista postiasi.
• Älä kanna puhelinta taskussa, vaan laukussa tai repussa. Tämä vaikeuttaa sen saamista.

Kuinka olla hajamielinen töissä

• Jos käytät Chrome-selainta, asenna Timewarp. Siinä voit asettaa aikalaskurin valituille sivustoille ja nähdä kuinka paljon aikaa käytät niille.
• Vaihda puhelimesi Älä häiritse -tilaan ja poista se pöydältä.
• Avaa ikkunat koko näytön tilassa.
• Piilota selaimen kirjanmerkkipalkki.
• Sulje sähköpostiohjelma ja avaa se vain erikseen varattuna aikana.
• Kuuntele klassista tai modernia instrumentaalimusiikkia.

Sen lisäksi on monia hyödyllisiä Chrome-laajennuksia, joista saatat olla hyötyä. Esimerkiksi Inbox When Ready piilottaa postilaatikkosi, jotta voit kirjoittaa kirjeen ilman, että uudet viestit häiritsevät sinua. News Feed Eradicator piilottaa Facebook-uutissyötteen ja liukuu sen sijaan motivoivan lainauksen. Tai Forest, joka kasvattaa virtuaalisen puun työskennellessäsi ja tappaa sen armottomasti, jos pääset mustalle listalle.

Kuinka virittyä harkittuun työhön

• Tee työsuunnitelma etukäteen. Kun on aika istua alas ja tarttua tehtävään, sinun on paljon helpompi olla häiritsemättä suunnitelman kohtien noudattamista.
• Osoita kiinnostusta tehtävää kohtaan. On helpompaa ja nautinnollisempaa sukeltaa päätä myöten mielenkiintoiseen ja tärkeään projektiin kuin sellaiseen, joka on sinulle välinpitämätön.

Tämän materiaalin työskentelyn aikana ei avattu yhtä sosiaalista verkostoa. Tämän seurauksena artikkelin työstäminen vei kolmanneksen tavallista vähemmän aikaa.