Kuinka lopettaa häiriötekijät ja alkaa hallita aikaasi oikein

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Usein olemme niin kiireisiä, ettemme edes huomaa mitä ympärillämme tapahtuu. Mutta vielä pahempaa on, kun tuhlaamme aikaa tarpeettomiin toimintoihin, esimerkiksi Internetin käyttämiseen. On olemassa useita tehokkaita tapoja hallita aikaasi paremmin.

Oikea lähestymistapa aikaan on erittäin tärkeä, koska se, miten käytämme aikamme, määrää monia asioita:

• keitä me olemme;
• mitä meistä tulee;
• mitä saavutamme elämässä;
• millainen suhde meillä on muihin ihmisiin;
• mitä arvostamme eniten.

Hardy on koonnut luettelon periaatteista, jotka auttavat sinua elämään jokapäiväisessä elämässäsi.

Elää hetkessä

Ensimmäinen askel on tietoisuus. Kysy itseltäsi: "Mitä minä nyt teen?" - ja yritä elää tätä hetkeä. Jos tapaat ystäviä, älä häiritse mitään ja nauti keskustelusta. Jos peset astioita, keskity tähän toimintoon äläkä ajattele mitään muuta.

Pelkkä tietoisuus tekemisestä ei tietenkään riitä. Täysin uppoaminen väärään toimintaan ei ole sen parempaa kuin jatkuva hajamielinen.

Valitse hyvän ja parhaan väliltä

Kysy itseltäsi missä tahansa tilanteessa: "Voinko käyttää aikani vielä paremmin?" Jos et ole 100% varma tekemästäsi, lopeta. Varmasti voit tehdä jotain hyödyllisempää. Esimerkiksi elokuvan katsominen lasten kanssa on hyvä, mutta aktiivisten pelien pelaaminen heidän kanssaan on parempi. Inspiroivan jutun lukeminen tai kuunteleminen on hyvä asia, mutta voit viettää paremmin aikaa esimerkiksi jonkun auttamiseen.

Hyvien tekojen ongelma on, että ne on helppo perustella, koska ne ovat "hyviä". Voit tehdä nyt tuhat hyvää: mennä kuntosalille, lukea kirjaa, jutella ystävän kanssa, viettää aikaa perheesi kanssa. Mutta mikä on parasta tässä tilanteessa? Vain konteksti auttaa määrittämään, mikä on hyvää ja mikä on parempaa.

Tee aina oikein

Jokaisessa tilanteessa on aina vähintään kaksi ulospääsyä. miten teillä yleensä menee? Kun herätys soi, nousetko heti ylös vai painatko "torkku"-painiketta useita kertoja? Kiitätkö kumppaniasi vai vain arvosteletko? Kuunteletko keskustelukumppania vai puhutko aina itse?

Jokainen tilanne on kuin tienristeys. Meidän on jatkuvasti valittava, mitä tehdä, ja oikea tie on usein vaikeampi. Onneksi voit oppia tekemään aina oikein ja jopa tuomaan sen automaattisesti. Ajan myötä alat katsoa taaksepäin päivääsi ja nähdä työsi tulokset, ei hukattua aikaa.

Ole se, joka haluat olla tänään

Mitä haluat olla huomenna? Ja 5, 10, 20 vuoden päästä? Milloin täytät 80? Käyttäytymisesi nyt kuvastaa sitä, kuinka näet itsesi tulevaisuudessa. Useimmille ihmisille tämä näkemys ei ole kovin erilainen kuin heidän näkemyksensä itsestään nykyhetkessä. Mutta tämä on väärä lähestymistapa. Kun olet tunnistanut, millaisena näet itsesi tulevaisuudessa, ala käyttäytyä kuin tämä tuleva versio itsestäsi. Muuten sinusta ei koskaan tule sitä, jota haluat.

Useimmat ihmiset kuvittelevat elämänsä enintään 3 vuotta eteenpäin, 20% ihmisistä - 5-10 vuotta eteenpäin. Sellaiset ihmiset menestyvät paljon paremmin. Ja vain 2 % ihmisistä kuvittelee elämän kokonaisuutena muistaen, keitä he haluavat olla elämänsä lopussa. Ajattele esimerkiksi Elon Muskin sanoja:”Haluaisin kuolla Marsissa. Ei laskeutuessaan. On selvää, että tämä määrittää kaikki hänen toimintansa. Teillä voi olla hyvin erilaisia näkemyksiä ja arvoja. Mutta toimitko niiden mukaan?

johtopäätöksiä

Tietenkin ajoituksen muuttaminen vaatii jatkuvaa harjoittelua. Tässä on muutamia yksinkertaisia ja tehokkaita tapoja hallita aikaasi paremmin.

• Muista aina mitä olet tekemässä tällä hetkellä. Työskentele sen parissa jatkuvasti. Pysäytä itsesi, kun huomaat irtautuvasi nykyhetkestä. Jos vietät aikaa ystävien tai perheen kanssa, jätä puhelin autoon tai muualle, jossa se ei häiritse sinua.
• Kirjoita muistiin ydinarvosi ja tavoitteesi. Kenen haluaisit nähdä itsesi elämäsi lopussa? Mitä haluaisit saavuttaa? Tämä minäkuva määrittää "hyvän" ja "parhaan". Kun tiedät mitä haluat, alat ymmärtää selvästi, mitä et tarvitse ollenkaan.
• Yritä sulkea pois elämästä se, mikä estää sinua omistamasta kaikkea aikaasi "parhaalle". Tai ole erittäin varovainen sen suhteen, kuinka paljon aikaa käytät näihin toimintoihin.
• Opi ulkoa runo, lainaus tai laulu – sanoja, jotka auttavat sinua keskittymään ja ajattelemaan selkeästi. Kun epäilykset ja negatiiviset ajatukset valtaavat sinua tai huomaat vain alkavasi leijua pilvissä, sano nämä sanat itsellesi tai vain ajattele niitä. Muista sitten tavoitteesi. Ajan myötä tämä auttaa sinua järjestämään ajattelusi uudelleen ja opit ajattelemaan juuri sitä, mitä haluat.