10 tapaa tietoiseen ja onnelliseen elämään

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yksinkertaiset vaiheet auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi kaikin tavoin.

1. Nouse ylös, kun suunnittelit

Jos asetat herätyksen kello 6.30, nouse sängystä heti, kun se soi. Miksi se on niin tärkeää? Koska tämä on ensimmäinen lupaus, joka sinun on pidettävä tänä päivänä.

Viime yönä asetit herätyksen tälle ajalle, koska luotat itseesi. Päivän aloittaminen murtuneella toivolla on kuin nousisi ylös väärällä jalalla. Pidä lupauksesi. Viimeisenä keinona voit nukkua päivällä.

Kuinka herätä aamulla: 13 askelta, jotka tekevät sinusta ihmisen →

2. Järjestä aamurutiinisi selkeästi

Aamulla tehdyt tavanomaiset toimet auttavat toipumaan nopeammin ja pääsemään mukaan työhön. Suihku. Hampaiden puhdistus. kampaus. Ja mikä tärkeintä, valita oikeat vaatteet tilaisuuteen.

Muista, että vaatteet luovat tietyn tunnelman.

Aamurutiini on toimintaa, joka luo tunnelman koko päiväksi. Ja miten kampaat hiuksesi, juot kahvia ja pukeudut, riippuu jossain määrin päivän kulusta.

10 aamurituaalia tuottavaan aloitukseen päivälle →

3. Meditoi

Tämä on parasta tehdä aamulla suihkun jälkeen, kun olet enemmän tai vähemmän hereillä. Istu hiljaisuudessa 5-10 minuuttia.

Kuuntele vain itseäsi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, kuinka aloitat päiväsi: oletko pettynyt, painaako sinua jokin vai päinvastoin, tapahtuuko jotain ihanaa ja ilahduttavaa?

Kun olet viettänyt 5 minuuttia meditaatiota, ymmärrät, miltä sinusta tuntuu nyt ja kuinka sinun on järjestettävä päiväsi, jotta voit viettää sen tehokkaimmin. Se on erittäin tärkeää.

7 yksinkertaista tekniikkaa nopeaan meditaatioon →

4. Syö säännöllisesti

Syö samaan aikaan, mieluiten etukäteen valmistamiesi ruokien kanssa. Tämä auttaa sinua välttämään aterioiden väliin jättämisen tai syömisen unohtamisen päivän aikana.

Yritä luoda tapa. Mitä useammin syöt esikeitettyjä terveellisiä ruokia, sitä todennäköisemmin pysyt terveenä - jopa hektisimmässä aikataulussa.

Aloittelijan opas terveelliseen ruokavalioon →

5. Käytä hyväksesi pienet tauot

Päivän aikana sinulla on lyhyitä vapaa-aikaa. Meillä oli tapana tuhlata tätä aikaa sosiaalisten verkostojen tarkistamiseen, YouTube-videoiden katseluun ja muihin turhiin asioihin. Yhdistä kaikki vastaavat sovellukset älypuhelimellasi yhteen luokkaan ja kutsu sitä "elämäni hukkaan".

Sijoita sen sijaan hyödyllisiä sovelluksia kotisivulle - vieraiden kielten oppimiseen, kirjojen lukemiseen ja niin edelleen. Pitämällä lyhyitä taukoja hyödyllisten toimintojen parissa ja välttämällä järjetöntä tiedonkulutusta muodostat oppimistavan.

50 Break Ideas →

6. Muista: vapaa-aika on vapaa-aikaa

Tämä vinkki on tarkoitettu työnarkomaaneille ja yrittäjille, jotka unohtavat, että "vapaa-aika" ei tarkoita "uusien projektien tekemistä". Tämä on aikaa, jota ei tarvitse käyttää työhön.

Mene kävelylle puistoon, tapaa vanha ystävä kupillisen kahville, pelaa lautapeliä ystävien tai perheen kanssa, soita isoäidillesi, katso mielenkiintoinen elokuva, keskeytyksettä puoliksi, koska tunnet olosi tuottamattomaksi.

Tapa käsitellä vapaa-aikaa kiinteänä osana päivittäistä aikatauluasi voi auttaa sinua käynnistämään aivosi uudelleen ja palaamaan töihin virkeänä ja innostuneena.

Tekemistä kotona. 80 jännittävää, nautinnollista ja hyödyllistä toimintaa →

7. Hallitse talouttasi

Talous aiheuttaa paljon stressiä ja ahdistusta. Mutta raha ei aiheuta stressiä, vaan kaaos talousasioissa ja ymmärryksen puute sen hoitamisesta.

Opi työskentelemään rahan kanssa tavalla, joka hallitsee tilanteen.

Jos et aio mennä syvälle taigaan ja hankkia ruokaa metsästämällä ja keräämällä, raha on osa elämääsi päiviesi loppuun asti. Lisäksi tärkeä osa sitä.

Varaa siksi aikaa hankkiaksesi perustiedot veroista, sijoittamisesta, säästämisestä ja lainoista. Ja kerran viikossa, kahdessa viikossa tai kuukaudessa analysoi taloutesi ja katso mihin rahat menevät.

10 parasta Personal Finance -sovellusta →

8. Tapaa uusia ihmisiä

Uusien ihmisten tapaaminen antaa inspiraatiota kuin mikään muu. Ehkä joku lukee blogiasi säännöllisesti? Lähetä heille sähköpostia. Onko sinulla paikallinen yrittäjä, jolta haluaisit oppia? Kutsu hänet kahville.

Mitä laajempi kontaktipiirisi, sitä tärkeämmäksi tulet yhteyksiesi kautta ja sitä enemmän saat inspiraatiota henkilökohtaiseen kehitykseen. Se auttaa myös näkemään asiat eri näkökulmasta, kun olet taantumassa ja sinusta tuntuu, ettet ole menossa minnekään. Tapaat jonkun uuden ja ymmärrät, että et ole yksin, että olet menossa kohti tavoitettasi, se vie vain aikaa.

Kuinka voittaa muukalainen kommunikoinnin ensimmäisistä sekunneista →

9. Hemmottele itseäsi

Ilo on osa elämää. Kyllä, kuri merkitsee paljon, mutta joskus tulee hetki, jolloin sinun täytyy päästää irti itsestäsi päästäksesi takaisin virtaukseen.

Astu pois mukavuusalueeltasi ja hemmotella itseäsi samalla kun opit uusia asioita matkan varrella.

Kutsu joku tapaamiseen. Mene kahvilaan kaupungin toisella puolella, syö niin monta juustokakkua nukkuaksesi aivan pöydän ääressä, käy uudessa museossa, mene järvelle ja istu laiturille jalat vedessä.

Näitä hetkiä on helppo missata, varsinkin jos olet tottunut asettamaan tavoitteita ja pyrkimään niihin. Mutta he ovat niitä, jotka jäävät mieleen ennen kaikkea, tekevät sinut onnellisemmaksi, tuntevat elämän syvemmin.

17 helppoa ja edullista tapaa tuntea olonsa ylelliseksi →

10. Kirjoita päiväkirjaasi ennen nukkumaanmenoa

Tee ainakin muutaman rivin kirjoittamisesta päiväkirjaasi päivittäiseksi tapaksi. Voit kirjoittaa kokemuksista tai suunnitelmista, voit kirjoittaa runoja tai lauluja, kirjoittaa huolenaiheistasi ja siitä, miten käsittelet niitä. Ei ole väliä mitä kirjoitat, on tärkeää, että teet sen.

Muistatko mitä tapahtui viime viikon keskiviikkona? Ja kaksi kuukautta sitten? Päivät sulautuvat yhdeksi riviksi, vain kirkkaimmat hetket muistetaan. Päiväkirjan pitäminen auttaa sinua säilyttämään miellyttäviä pieniä asioita, omia mielenkiintoisia ajatuksiasi, lainauksia suosikkikirjoistasi ja elokuvistasi.

Kun luet päiväkirjaa uudelleen, näet ajattelutapasi, menneet tavoitteesi ja toiveesi. Korreloimalla tämän sen kanssa, mitä sinulla on nyt, voit tehdä useamman kuin yhden arvokkaan johtopäätöksen.

Kuinka päiväkirja voi muuttaa elämäsi →