Käytännön opas onnelliseen elämään: Onnellisuus vs. elämätyytyväisyys

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ihmiset etsivät elämänsä onnea. Kaikki ovat huolissaan kysymyksestä, kuinka elää onnellisena ja olla jatkuvasti tässä virrassa. Mutta onnen tila on hyvin epävakaa tila. Itsetuntomme voi muuttua sen mukaan, millä jalalla nousimme tänään, mistä unelmoimme ja missä vaiheessa kuu on tänään.

Onnellisuus on ohikiitävää ja vaihtelevaa. Toisaalta tyytyväisyys on paljon vakaampi tila. Kysymykseen, oletko tyytyväinen elämääsi, on paljon helpompi vastata kuin määrittää, oletko onnellinen vai et?

Ehkä jatkuvan onnellisuuden tavoittelun sijaan on aika hidastaa hieman ja keskittyä elämän tyytyväisyyden tunteeseen? Ensimmäinen aiheuttaa neurooseja, toinen - antaa rauhaa ja luottamusta tulevaisuuteen.

Leo Babauta uskoo, että ennen kuin lähdet etsimään onnea, sinun on löydettävä oma tapa nauttia elämästä.

Monet ihmiset uskovat virheellisesti, että tyytyväisyys elämään riippuu henkilön sosiaalisesta asemasta ja liiketoiminnan menestyksestä. Mutta todellisuudessa näin ei ole ollenkaan. Monet menestyneet, rikkaat ja kuuluisat ihmiset voivat olla tyytymättömiä elämäänsä, kun taas tavallisimmat (ja jopa köyhimmät) ihmiset voivat tuntea täydellistä rauhaa ja kiitollisuutta mahdollisuudesta elää.

Ja se tasoittaa. Tämä tarkoittaa, että sekä rikkaat että köyhät voivat saada tyydytystä elämästä. Sekä kuuluisia että tavallisia ihmisiä. Tämä tunne tekee kaikista tasa-arvoisia. Ja sen oppiminen on paljon helpompaa kuin ikuisen onnellisuuden hännän kiinni ottaminen.

Tyytyväisyyden polku

5-vuotiaana pystyimme tanssimaan julkisilla paikoilla kuulemamme musiikin tahtiin, emmekä välittäneet siitä, mitä muut meistä ajattelivat. Mutta ajan myötä, kasvaessamme, olemme menettäneet kykymme olla suoria ja olla jatkuvasti luottamatta jonkun toisen mielipiteeseen. Lapset tietävät, että kaikki rakastavat heitä, että he ovat kauniita, älykkäitä - että he ovat parhaita! Aikuiset sitä vastoin tarvitsevat jatkuvaa hyväksyntää ulkopuolisilta tunteakseen olonsa itsevarmaksi. He tarvitsevat sosiaalista näyttöä kyvyistään. Siksi kaikki ongelmat.

Ensinnäkin meidän on aikuisina taas opittava luottamaan itseemme.

Suhteemme itseemme ei eroa suhteestamme johonkin toiseen. Niitä on myös työstettävä jatkuvasti.

Toinen ongelma on se, että tuomitsemme jatkuvasti itseämme. Vertaamme itseämme ihanteellisiin malleihin kaikilla alueilla. Haluamme, että meillä on täydellinen vartalo. Haluamme saavuttaa tiettyä menestystä sekä henkilökohtaisessa kehityksessämme että liiketoiminnassamme. Haluamme matkustaa ympäri maailmaa, oppia kieliä, maalata, kirjoittaa kirjoja. Ja kaiken tämän myötä haluamme myös olla ihanteellisia vanhempia.

Luuletko, että kaikki edellä mainitut sopivat täydellisesti yhteen yksinkertaiseen henkilöön? Mielestäni ei. Ja Leo ajattelee myös;)

Polku elämään, johon olemme todella tyytyväisiä, on itsensä hyväksyminen. Meidän on päästävä irti kaikista näistä ihanteista, lopetettava itsemme tuomitseminen ja opittava luottamaan itseemme.

Tottumusten muuttaminen ja elämään tyytyväisyys

Monet ihmiset ajattelevat, että elämään tyytyväisyys tarkoittaa, että ei tee mitään ja makaa rannalla siemaillen cocktailia ja nauttien uudesta uskomattomasta auringonlaskusta.

Itse asiassa tyytyväisyys elämään alkaa muutoksesta. Mutta tähän on myös suhtauduttava viisaasti. Useimmat ihmiset haluavat ensin muuttaa itsensä. Vaihda osat, joista et pidä ja jotka mielestämme ovat epätäydellisiä. Ja tämä on väärin! Tämä on noidankehä, koska aina on jotain muutettavaa tai parannettavaa. Ja täydellisyydellä ei ole rajaa, muistatko?

Muuttamalla itseäsi tällä tavalla etsit jatkuvasti onnea ulkoisista lähteistä. Onnen täytyy olla sisällä.

Tyytyväisyys elämään ei ole rannalla makaamista. Voit tehdä suosikkityötäsi ja vaikka se otetaan sinulta pois, olet silti tyytyväinen elämääsi, koska voit auttaa muita ihmisiä. Tai etsi uusi työpaikka ja tajua, että nyt menet eteenpäin ja kaikki on vielä paremmin.

Tyytyväisyys on sisäinen tunne, jota ei voida ottaa ulkoisista lähteistä.

Harjoitella

Ja nyt pääkysymys on, kuinka tämä tila saavutetaan?

Sinun on opittava kolme pääasiaa:

Kasvata itseluottamusta. Ainoa tapa korjata itseluottamuksen puute on tehdä se vähitellen, pienin askelin. Jos olisit epäluotettava ystävä, joka haluaisi korjata asiat ja palata raiteilleen, et luultavasti aloittaisi pyytämällä ystäviäsi luottamaan henkensä heti sinuun. Tämä on väärin, koska kukaan ei luota heti näin (varsinkin jos virheitä oli enemmän kuin tarpeeksi). Luottamus rakentuu pienistä asioista. Sinun on aloitettava pienestä ja lopulta löydettävä enemmän ja enemmän.

Lupaa itsellesi juoda lasillinen vettä joka aamu nukkumaanmenon jälkeen. Ja pidä sanasta selvästi kiinni. Jos kestät kaksi viikkoa, se on helpompaa ja voit jatkaa jotain vakavampaa. Luovu esimerkiksi rasvaisista ruoista tai lupaa harjoitella joka aamu. Tai mennä ajoissa nukkumaan ja herätä aikaisin aamulla.

Monien ihmisten tekemä virhe on se, että he tarttuvat välittömästi vakaviin ja monimutkaisiin asioihin ja antavat itselleen käytännössä mahdottomia lupauksia.

Kiinnitä huomiota ihanteihisi. Toinen elämään tyytyväisyyden ongelma on liioiteltujen ihanteiden tavoittelu. Kuten edellä mainittiin, yhteen henkilöön on äärimmäisen vaikeaa sopia onnistunut työ, vahva perhe, matkustaminen, lapset, itseopiskelu, harrastukset, ihanteellinen kroppa ja niin edelleen ja niin edelleen. Media - kiiltävät lehdet, TV-ohjelmat ja mainokset - pakottavat meihin nämä kuvat.

Muotilehden kannesta katsottuna näemme menestyneet, komeat, rikkaat ja kuuluisat. Mutta onnellinen? Kukaan ei kerro meille koko totuutta, ja Photoshop-mestarit yrittävät, jotta malli itse ei ehkä tunnista itseään valokuvasta. Emme koskaan tiedä, kuinka onnellinen ja tyytyväinen julkinen henkilö on elämäänsä. Miksi se on julkinen! Monet läheiset (näennäisesti) ystävät eivät ehkä myönnä, etteivät he itse asiassa ole niin mahtavia kuin he yrittävät näyttää. Mutta samalla yritämme jatkuvasti noudattaa meille asetettuja standardeja.

Tärkeintä on, että meidän on hylättävä kaikki tarpeeton, kaikki kuoret ja opittava rakastamaan itseämme sellaisina kuin olemme. Opi rakastamaan ja hyväksymään itsesi todellisena ja ainutlaatuisena.

Päästä irti näistä ihanteista. Kun olemme hyväksyneet itsemme, meidän on päästävä irti meille määrätyistä ihanteista. Ja lopeta itsesi vertailu. Et voi verrata valkoista ja kuumaa. Kaikki ihmiset ovat erilaisia. Jokaisella on omat taipumuksensa, kykynsä, mieltymyksensä ja arvonsa. Kuvia tavoittelemalla menetämme todellisen itsemme emmekä enää ymmärrä, mitä todella haluamme. Ja teemmekö mitä haluamme vai mitä muut haluavat? Vai onko se nyt vain muotia?

Yksilöllisyys on monimutkainen käsite. Jokainen ihminen on tietty joukko ominaisuuksia ja taipumuksia ihmisistä, joiden kanssa hän asuu (rakkaansa) ja joiden kanssa hän leikkaa koko elämänsä (ystävät, kollegat, viholliset). Mutta ydin on edelleen ennallaan. Tämä ajaa meitä, eivätkä ystävät tai sukulaiset voi muuttaa sitä.

Ja kun lopetamme itsemme vertaamisen. Kun opimme hyväksymään itsemme todellisena ja todellisena maailmana. Silloin me lakkaamme suuttumasta, koska naapurin ruoho on vihreämpää ja vaimon jalat pidemmät. Ja sitten voimme todella nauttia elämästä ja kaikesta, mitä se meille antaa.

Ja lopuksi, en vain voi olla muistamatta yhtä upeaa elokuvaa "Jones-perhe", joka osoittaa erittäin ankarasti, mihin vääriä ihanteita ja halu mukautua niihin voivat johtaa.