77 yksinkertaista vaihetta kohottaaksesi mielialaasi välittömästi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Onnea voivat antaa alkeellisimmat asiat. Lifehacker on koonnut vaikuttavan listan ideoista surun ja bluesin käsittelemiseen.

Yksinkertaisia iloja

1. Katso hauska video YouTubesta.

2. Kuuntele suosikkimusiikkiasi.

3. Valmista jotain herkullista.

4. Hemmottele itseäsi ja tilaa suosikkiruokasi kotiin.

5. Lue kirja.

6. Tanssi.

7. Laula suosikkikappaleesi. Mutta vain sytyttävää.

8. Katso hyvä elokuva.

9. Katso vanha kunnon sitcom.

10. Leiki lemmikkisi kanssa.

11. Osta kukkakimppu ja aseta se näkyvään paikkaan miellyttääksesi silmää.

12. Nauti herkullista teetä, kahvia tai muuta juomaa.

13. Ota sarja selfieitä hauskoilla ilmeillä. Vaihtoehtoisesti voit ottaa valokuvan valokuvakopissa.

14. Tule töihin mukavassa asussa.

15. Osta edullinen esine, joka voi piristää sinua. On parempi, että sen hinta ei ylitä 50-100 ruplaa.

Tarkoitus on löytää lahja symbolisella rahalla, ei impulsiivisen ostoksen tekeminen.

16. Lausu tuntemalla suosikkirunosi tai näytelmäkohtasi.

17. Pelaa hölmöä nimettömässä tai videokeskustelussa.

Rentoutua

18. Meditoi 10 minuuttia. Tai vain istu suorassa, sulje silmäsi ja hengitä 10 hitaasti sisään ja ulos.

19. Ota eteerinen öljykylpy.

20. Pidä 20 minuutin jooga tai venyttely.

21. Pyydä jotakuta antamaan sinulle hierontaa. Tai tee se itse. Hierontatuoli ostoskeskuksessa on myös vaihtoehto.

22. Osta pullo hyvää viiniä ja nauti sitä hitaasti koko illan.

23. Purista kuplamuovi, työnnä kätesi herneisiin (pavut, linssit), kuten Amelie, tai hanki miellyttävä tuntoaisti jollain muulla tavalla.

24. Päästä höyry pois ja huuda.

25. Mene vihdoin aikaisin nukkumaan ja nukkumaan!

Luominen

26. Piirrä kuva. Taiteellisella kyvylläsi ei ole tässä mitään merkitystä.

27. Keksi tarina. Se voi olla hyvä satu tai hyytävä trilleri. Pääasia, että se tarttuu sinuun.

28. Tee jotain omin käsin.

29. Soita musiikki-instrumenttia, jos voit. Jos et kuitenkaan osaa, mikään ei estä poimimasta rytmiä ääniä ympäröivistä esineistä.

30. Keksi sarjakuva, jossa olet päähenkilö. Voit käyttää omaa suruasi lähtökohtana. Keksi esimerkiksi kyyneleiden tai epätoivon supervoima.

Tällainen viihde auttaa sinua katsomaan tilannetta vähemmän vakavalla ja traagisella tavalla.

31. Väritä värityskirja.

32. Luo toivetaulu leikkaamalla aikakaus- tai sanomalehdistä kuvia, jotka heijastavat unelmasi. Kiinnitä ne pahvinpalalle tai Whatman-paperille ja ripusta näkyvään paikkaan.

33. Tulosta suosikkikuvasi ja tee niistä albumi.

Pelit

34. Pelaa video- tai verkkopeliä.

35. Ratkaise pulma tai suorita palapeli.

36. Leiki stressiä estävällä lelulla.

37. Pelaa vakooja matkalla töistä tai kaupasta: kuvittele, että joku jahtaa sinua tai sinä seuraat jotakuta. Ole mahdollisimman luonnollinen, mutta muista: olet vakooja. Yritä olla epäonnistumatta tehtävässä.

38. Joskus on mukavaa olla joku muu. Luo itsellesi uusi persoonallisuus ja kerro fiktiivinen tarina "omaisesta" elämästäsi muukalaiselle. Esimerkiksi baarimikko tai taksinkuljettaja.

39. Pelaa joukkoliikennettä. Yritä esimerkiksi kuvitella, keitä matkakumppanisi ovat. Peli on kuumempaa: kuvittele, että nämä ihmiset ovat maailman ainoat selviytyjät, ja sinun on päätettävä, kenen kanssa jatkat ihmiskuntaa.

Toimet, joihin liittyy muita

40. Kirjoita ystävällinen kirje ystävälle tai sukulaiselle, jolla on vaikeuksia juuri nyt. Vaihtoehtoisesti soita ja rohkaise häntä.

41. Keskustele rakkaimman ja sympaattisimman rakkaasi kanssa.

42. Pilkkaa ystävääsi.

43. Yllätä joku.

44. Anna jollekin vilpitön kohteliaisuus.

45. Harrasta seksiä.

Toimintaa kodin ulkopuolella

46. Kävele alueella tai mene puistoon.

47. Avaa kaupunkisi kartta ja valitse sokeasti sijainti. Mene sinne ja löydä sieltä jotain mielenkiintoista.

48. Aja tuntemattomilla joukkoliikennereiteillä ja katsele kaupunkia ikkunastasi.

49. Ruoki ankkoja, oravia tai kyyhkysiä – kaikkia vaarattomia eläviä olentoja, joita törmäät kaupungissa.

50. Mene valokuvakävelylle. Voit vain kuvata kaupunkia ja ihmisiä tai keksiä epätavallisen teeman. Esimerkiksi valokuvaamalla punatukkaisia tuntemattomia tai kauniita halkeamia asfaltilla.

51. Avaa juliste, valitse mielenkiintoinen tapahtuma, joka tapahtuu tänä päivänä ja käy siellä. Esitys, konsertti, näyttely - oman harkintasi mukaan.

52. Mene uima-altaalle tai kuntosalille.

53. Vieraile paikassa, johon olet halunnut päästä jo pitkään. Se voi olla kirpputori, museo, tuntematon kaupunginosa - valinta on sinun.

54. Suorita tehtävä loppuun.

55. Mene tavanomaiseen paikkaan epätavallista reittiä käyttäen.

56. Mene pyöräilemään, rullalautailemaan tai rullaluistelemaan.

Hyödyllisiä asioita

57. Siivoa talo.

58. Heitä pois kaikki parvekkeelle, parvekkeille ja muihin paikkoihin, joihin on kertynyt turhaa tavaraa, kerääntynyt roskat.

59. Järjestä asunto uudelleen.

60. Laita lopuksi tietokoneesi kuntoon.

61. Poista sosiaalisten verkostojen ystävistäsi kaikki käyttäjät, jotka eivät kiinnosta sinua tai ärsytä sinua. Ei myöskään ole tarpeetonta siivota postia ja peruuttaa tarpeettomat sähköpostit.

62. Aloita hyödyllisen taidon oppiminen.

63. Lahjoita rahaa, tavaroita tai lahjoita aikaa hyväntekeväisyyteen.

Takaisin lapsuuteen

64. Pelaa lasten suosikkipeliäsi. Tätä varten sinun on todennäköisesti otettava mukaan muita ihmisiä. Vaikka voit esimerkiksi soittaa klassikoita yksin.

65. Rakenna linnoitus tyynyillä ja peitoilla.

66. Pilkkaa satunnaista soittajaa puhelimessa.

67. Puhalla kuplia.

68. Osta heliumpallo, hengitä kaasua ja puhu typerällä äänellä.

69. Pelaa varjoteatteria.

70. Käy keinussa leikkikentällä.

71. Ota kyyti huvipuistossa.

72. Käynnistä sähinkäinen tai ilotulitus. Yksinkertaistettu versio on timantit.

73. Maalaa jalkakäytävälle väriliiduilla.

Muut

74. Harjoittele kalligrafiaasi ja kirjoita kaikki aakkosten kirjaimet kauniisti ylös.

75. Kuvittele, että annat haastattelun suosikkijulkaisullesi. Vastaa kysymyksiin rehellisesti ja perusteellisesti. Vaikka… Vastaa haluamallasi tavalla.

76. Kirjoita muistiin kolme saavutustasi. Lisää on mahdollista.

77. Kirjoita ylös kolme asiaa, joista olet kiitollinen maailmalle.