Parasta musiikkia työhön, tutkijoiden mukaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Musiikki voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja olemaan tuottava. Sinun tarvitsee vain valita se oikein.

Birminghamin yliopiston tutkijoiden tutkimus on osoittanut Musiikki - tuottavuuden apuväline, että musiikki on tehokas apu yksitoikkoisen työn suorittamiseen. Olipa kyseessä sähköpostin huolimaton tarkistaminen tai laskentataulukon täyttäminen, musiikin avulla saat asiat tehtyä nopeammin.

Jos kyseessä on monimutkainen, luova, älyllinen työ, joka vaatii aivojen aktiivista osallistumista, mikään musiikki ei enää toimi. Tämä vaatii erityisen soittolistan.

Luonnon ääniä

Rensselaer Polytechnicin tutkijoiden viimeaikainen tutkimus on osoittanut Kognitiivisen ympäristön virittäminen: Äänen peittäminen "luonnollisilla" äänillä avotoimistoissa, että "luonnollisten" elementtien läsnäolo musiikissa parantaa yleistä mielialaa ja auttaa keskittymään.

Luonnon äänet, kuten valkoinen kohina, peittävät hyvin ihmisen puheen, johon olemme helposti hajamielisiä, ja niillä on myös positiivinen vaikutus kognitiiviseen toimintaan ja keskittymiseen. Luonnonäänien ansiosta koehenkilöiden yleinen tyytyväisyys kasvoi tasaisesti työn aikana.

Muuten, lintujen sirkutuksen ja sateen äänien lisäksi, jotka useimmiten yhdistetään luonnollisiin, myös virran surinalla on suotuisa vaikutus. Samojen tutkimusten mukaan myös vuoristovirtojen melu kuuluu huomiota herättävien äänien kategoriaan.

Ei ole väliä, kuunteletko yksinomaan luonnonäänistä koostuvaa nauhoitetta vai käynnistätkö näitä elementtejä sisältävän musiikin: molemmilla vaihtoehdoilla on positiivinen vaikutus.

Luonnonäänien löytäminen on varsin yksinkertaista vastaavalla pyynnöstä esimerkiksi YouTubesta.

Suosikkikappaleita

Jokaisella meistä on tietty määrä kappaleita, joista pidämme enemmän kuin toisista. On hyödyllistä säveltää tällainen soittolista, koska juuri rakastamamme musiikki auttaa monia meistä toimimaan paremmin. Tähän johtopäätökseen on tullut Miamin yliopiston musiikkiterapiaohjelman osana työskentelevä Teresa Lesiuk:

”Stressi pakottaa meidät tekemään hätiköityjä päätöksiä, ja huomioalue pienenee merkittävästi. Mielialan parantaminen musiikin avulla antaa mahdollisuuden tarkastella asioita laajemmin ja pohtia enemmän vaihtoehtoja."

Mielenkiintoista on, että suosikkimusiikilla on suurin vaikutus tapauksissa, joissa henkilöstä ei ole vielä tullut ammattia työssään: suosikkikappaleidensa kuuntelu mahdollisti tällaisten aiheiden suorittamisen nopeammin ja parempien ideoiden.

Musiikki, josta et välitä

Käsitys ympäristöstä vaihtelee ihmisestä toiseen. Taiwanilaisen yliopiston tutkimus vahvistaa taustamusiikin vaikutukset työntekijöiden keskittymiseen. Tietty joukko ihmisiä, jotka kuuntelevat heille kaikkein houkuttelevinta ja vähiten houkuttelevaa musiikkia, reagoivat keskittymiskyvyn laskulla. Näin on juuri silloin, kun suosikkikappaleesi kuultuaan unohdat kaiken ja lähdet siihen täysin. Jos havaitset itsessäsi samanlaisen reaktion suosikki- ja vihaamaan musiikkiisi, sisällytä neutraaliimmat sävellykset, jotka eivät herätä sinussa ilmaistuja tunteita.

Instrumentaalinen musiikki

Sanat häiritsevät. Cambridge Sound Managementin Sound Masking Studies and References -tutkimusten ja -viitteiden mukaan melua ei yleensä voida syyttää suorituskyvyn heikkenemisestä. Sanat häiritsevät meitä, koska puhetta kuuleva ihminen siirtyy väistämättä nykyisestä toiminnasta ja alkaa kuunnella keskustelun aihetta. Tämä on sosiaalinen luonteemme, ja 48 % koehenkilöistä altistui tälle ilmiölle.

Kaikki puhutut sanat voivat häiritä meitä, riippumatta siitä, kuulemmeko ne toimistomeluun vai kuulokkeissa soitettavassa kappaleessa. Oletko huomannut, kuinka joskus huomaat kuuntelevasi kappaleen tekstiä? Tämä on juuri näin. Instrumentaalimusiikki auttaa niitä, jotka ovat taipuvaisia pysymään sanoissa. Ei sanoja, ei häiriötekijöitä.

Barokki musiikki

Musiikin kuuntelun vaikutus riippuu sen temposta. Kanadalaiset tutkijat löysivät Altistuminen musiikille ja

kognitiivinen suorituskyky: testit lapsille ja aikuisille, että koehenkilöt ovat parempia läpäisemään IQ-testejä dynaamisempaan musiikkiin, ja se on suosikki täällä. Saman johtopäätöksen teki Baroque Classical Music In The Reading Room May Improve Mood And Productivity -teoksessa Baltimoren yliopiston ja sairaalan sekä Philadelphian yliopiston tutkijaryhmä. Barokkkimusiikki todella auttaa sinua työskentelemään paremmin.

Toisessa Malesian College of Engineeringin tutkijoiden tutkimuksessa havaittiin, että alfamusiikin vaikutukset EEG-komponentteihin arvioitiin aika- ja taajuusalueen analyysillä, stressituntemusten huomattava väheneminen ja fyysisen rentoutumisen merkkejä kuunneltaessa musiikkia noin 60 lyöntiä minuutissa.. Musiikin sanastossa termi "largetto" vastaa suunnilleen tätä tempoa.

Keskimääräinen äänenvoimakkuus

Ihanteellinen volyymi on keskikokoinen. Onko melu aina pahasta? Exploring of Ambient Noise on Creative Cognition -tutkijat neljästä yliopistosta: tutkimukset ovat paljastaneet musiikin kuuntelun kohtuullisella äänenvoimakkuudella positiivisen vaikutuksen luovaan ajatteluun.

Näiden tutkimusten mukaan sekä kohtalainen että kovaääninen musiikki auttavat abstraktia ajattelua, mutta liiallinen äänenvoimakkuus häiritsee aivojen tiedonkäsittelyä.