5 tyyppistä ajatusta, jotka kirjoitat muistiin joka päivä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämä yksinkertainen harjoitus auttaa sinua lisäämään tuottavuuttasi, parantamaan elämänlaatuasi ja ymmärtämään itseäsi.

Tuhannet ajatukset vierailevat meillä joka päivä. Jotkut niistä ovat hyödyttömiä, jotkut liittyvät välittömiin tehtäviin. Mutta on joitain, joista on meille paljon hyötyä tulevaisuudessa. Nämä ovat ideoita työnkulun parantamiseksi, luovia ideoita, asioita, joita haluaisimme tehdä.

Ainoa tapa olla kadottamatta näitä heijastuksia on korjata ne jossain muodossa. Loppujen lopuksi tämä on arvokasta tietoa, joka auttaa päätöksenteossa ja elämänlaadun parantamisessa.

Tässä on viisi ajatusta, jotka kirjoitat muistiin joka päivä. On hyvä, jos onnistut nauhoittamaan vähintään yhden kohteen jokaisesta tyypistä, mutta jos niitä on vähemmän, ei haittaa. Mukavuuden vuoksi erityyppiset ideat voidaan merkitä erilaisilla symboleilla: kolmiot, neliöt, spiraalit, valintamerkit ja niin edelleen.

1. Luovia ideoita

Päivän aikana tulee mieleen kymmeniä mielenkiintoisia ideoita. Ne kannattaa kirjoittaa ylös. Richard Branson, yksi planeetan rikkaimmista ihmisistä, on varma, että hänen menestyksensä johtuu suurelta osin tavasta vangita kaikki epätavalliset ajatukset, jotka hänen päähänsä ponnaavat.

Jos haluat, voit sisällyttää tähän myös muiden ihmisten inspiroivia lainauksia tai ideoita. Mutta valitse huolella. Ohjaa kysymys "Voivatko nämä ideat inspiroida minua tekemään tulevaisuudessa tärkeitä tai loistavia päätöksiä?" Jos vastaus on "Kyllä", niillä on paikka muistikirjassasi.

2. Suuret voitot

Tämä kohta on erityisen tärkeä perfektionisteille ja ihmisille, jotka tuntevat aina, että he eivät tee tarpeeksi. Kirjoita muistiin päivän suurimmat saavutuksesi. Olet esimerkiksi kerännyt asiakirjapaketin viisumia varten, saanut valmiiksi monimutkaisen projektin, siivonnut, käynyt kuntosalilla ensimmäistä kertaa tai tavannut vihdoin ystävän, jonka olet pitkään halunnut nähdä.

Jo pelkkä näiden asioiden tallentaminen on mukavaa, mutta näistä muistiinpanoista on eniten hyötyä, jos luet ne uudelleen parin viikon välein tai jopa useammin.

Huomaat, että päiväsi eivät mene päämäärättömästi, itseluottamuksesi kasvaa ja ahdistuneisuus vähenee.

3. Signaalit ja merkit

Päivän aikana meille tapahtuu monia tapahtumia ja tilanteita, jotka vaikuttavat tunnetilaan, tuottavuuteen, ajattelutapaamme ja niin edelleen. Joskus emme ehkä huomaa näitä muutoksia, mutta niissä on aina signaaleja - tunteita tai käyttäytymispiirteitä, jotka poikkeavat tavallisesta.

Yhtäkkiä esimerkiksi huomaat, että tapaaminen ystävän kanssa ei ole ollut hauskaa viime aikoina. Tämä tarkoittaa, että jotain on muuttunut suhteessasi. Tilanteen analysoinnin jälkeen ymmärrät, että hänestä on tullut passiivis-aggressiivinen ja kommunikointi ei suju tämän takia.

Huomioimalla ja tallentamalla tällaisia signaaleja voit löytää syy-seuraussuhteen elinolojesi ja psykologisen tilasi välillä. Tämä tarkoittaa, että tiedät, mitä on muutettava, jotta elämästä tulee parempi ja sinä - onnellisempi.

4. Tärkeitä kysymyksiä ja löytöjä

Joskus tajuamme yhtäkkiä joitain hyvin tärkeitä asioita itsestämme ja elämästämme. Yhtäkkiä ymmärrämme, että emme halua enää työskennellä nykyisellä alallamme tai ihmettelemme, mikä estää meitä olemasta onnellisia. Tällaiset ajatukset on myös kirjattava ylös.

Ehkä jotkut niistä ovat vain ohikiitäviä trendejä, jotka eivät heijasta todellisia toiveitasi. Mutta joka tapauksessa ne ovat hyödyllisiä itsensä tuntemiseen ja itsensä kehittämiseen.

Sinun on ajoittain muistutettava itseäsi elämän tarkoituksesta, arvoista ja pyrkimyksistä, jotta et menisi harhaan.

5. Haasteet ja kokeilut

Tähän kategoriaan sinun ei pitäisi kirjoittaa rutiinityötä tai kotitöitä, vaan niitä tehtäviä, jotka auttavat parantamaan elämää. Esimerkiksi muutokset, jotka päätit tehdä havaitsemiesi signaalien perusteella. Tai epätavallisia tuottavuustekniikoita, joita haluaisit kokeilla.

Myös toimet, jotka vievät sinut lähemmäksi tärkeää elämäntavoitetta, sopivat tähän. Jos esimerkiksi haluat muuttaa toiseen maahan, kirjoita ylös "katso talon vuokrauskustannukset". Pienilläkin päätöksillä on painoarvoa, koska ne auttavat sinua saavuttamaan enemmän.

Voit lisätä halun suorittaa nämä tehtävät merkitsemällä ne neliöillä. Haluat alitajuisesti laittaa niihin valintamerkin joka kerta, kun luet merkinnät uudelleen.