6 askelta eron jälkeen, jotka säästävät sinut virheiltä uudessa suhteessa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Ennen kuin etsit rakkautta, sinun on opittava elämään yksin ja työskennellä itsesi kanssa.

1. Lopeta edellinen suhde

Jos muutit asioita toiseen asuntoon, laitoit avioeroleiman passiisi tai ilmoitit virallisesti erosta sosiaalisissa verkostoissa, tämä ei tarkoita, että suhde olisi ohi. Ne jatkuvat, kun tarkastelet tilannetta uudelleen ja uudelleen, tarkastelet valokuvia, vakoilet entistä rakkauttasi Internetissä. Menneisyyttä ei ole mahdollista unohtaa nopeasti, se kestää jonkin aikaa.

Kun kukka istutetaan toiseen ruukkuun, se kuihtuu aluksi uusissa olosuhteissa, vaikka täällä on enemmän tilaa ja maaperä on parempi. Kestää aikaa tottua ja kukoistaa. Ihmiset ovat monimutkaisempia, joten tarvitset sitä.

Huolehdi ensin itsestäsi ja ota aikaa. Liiku omaan tahtiisi. Jos et selviä aiempien suhteiden tuskasta, uudet vain lisäävät ongelmia.

Oleg Ivanov psykologi, konfliktologi, sosiaalisten konfliktien ratkaisukeskuksen johtaja

Odota hetki ennen kuin aloitat uuden suhteen eron tai eron jälkeen. Tai paljon - se riippuu siitä, kuinka vaikeaa sinun oli erota. Mielestäni jos suhde kesti useita vuosia, kannattaa aloittaa uusien rakentaminen aikaisintaan vuoden kuluttua erosta.

2. Toivu vammasta

Parisuhteen purkaminen on trauma prosessin molemmille osapuolille. Ei ole väliä kuka oli aloitteentekijä, miksi erosit, onko syytä iloon ja helpotukseen. Se sattuu. Rohkea oleminen ja teeskentely, ettet välitä, ei ole paras valinta. Jos ongelma ei oteta huomioon, henkisiä haavoja ei voida parantaa.

Nadezhda Efremova psykoterapeutti

Sinun on rakennettava itsesi uudelleen perustarpeista. Ensin määritetään uni- ja ravitsemusohjelma. Heti kun perussegmentit palaavat normaaliksi, voit alkaa siirtyä kohti kommunikointia rakkaiden kanssa. Älä kiirehdi heti solmimaan uusia tuttavuuksia. Ensin sinun täytyy tuntea jälleen maa jalkojen alla ja nuolla haavoja niiden vieressä, joiden kanssa voit olla haavoittuvainen ja joilta voit saada rakkautta ja huolenpitoa. Ja vasta sen jälkeen astu vähitellen ulos yhteiskuntaan ja lisää uusia harrastuksia ja aktiviteetteja.

3. Työskentele itsetunnon parissa

Ero vahingoittaa itsetuntoa. Saatat epäillä houkuttelevuuttasi, moittia itseäsi siitä, ettet pysty ylläpitämään suhdetta, tuntea syyllisyyttä. Kaikki tämä tekee sinusta haavoittuvan. Voit hypätä uusiin suhteisiin todistaaksesi itsellesi ja menneelle rakkaudelle, että olet edelleen hoo. Tai päinvastoin, pelätä, että kukaan ei rakasta sinua enää, ja alkaa seurustella kenen tahansa kanssa.

Andrey Smirnov psykoterapeutti

Parisuhteen päätyttyä ihminen joutuu usein yksinäisyyden pelkoon, kyvyttömyyteen elää ilman jonkun tukea. Tällaiset pelot ovat enimmäkseen irrationaalisia ja niistä selviää melko helposti kommunikoimalla psykologin kanssa. Ensimmäinen askel on ymmärtää, että korvaamattomia ei ole olemassa ja aina on mahdollisuus löytää sopivampi kumppani.

On mahdollista, että et etsi henkilöä, vaan tehtävää - joku, joka auttaa sinua unohtamaan, selviytymään, tulee erilaiseksi kuin menneisyydessä. Ja se ei ole tosiasia, että tällainen suhde auttaa sinua toipumaan ja olemaan tuottava.

Monet eivät kestä eron aiheuttamaa tuskaa niin paljon, että he päättävät melkein heti muuttaa uuteen suhteeseen. Tämä tarina on hyvin samanlainen kuin käveleminen ohuella jäällä. Ja itse asiassa siinä ei ole resursseja - silkkaa sisäistä jännitystä. Uuden suhteen aloittaminen tilasta, jossa kaikki sattuu ja vuotaa verta, on kuin juoksisi murtuneen jalkan kanssa ja teeskenteli olevansa kunnossa.

Nadezhda Efremova

Kun lopetat pitkäaikaisen suhteen, uusien pelisääntöjen ymmärtäminen vie aikaa. Et ole flirttaillut tosissaan pitkään aikaan, olet vanhentunut. Aiemmat mallit eivät enää toimi. Meidän on selvitettävä, mikä maailmassa on muuttunut ja miten Tinder toimii.

4. Opi elämään yksin

Pitkässä suhteessa hierot jotenkin kumppaniasi, jossain annat hänelle periksi, jossain luovut haluistasi ja tavoistasi. Yksinäisyys on loistava tilaisuus palata alkuperäiseen versioon itsestäsi. Et voi palauttaa persoonallisuuttasi perusasetuksiin, eikä se ole välttämätöntä: olet kypsynyt, saanut kokemusta ja muuttunut. Nyt sinulla on varaa päättää omista toiveistasi, suunnitelmistasi ja toiveistasi ottamatta huomioon kumppanisi mielipidettä.

Puolikasteoria kuulostaa hyvältä. Mutta on parempi tulla suhteisiin kokonaisina ja rakentaa niitä saman omavaraisen kumppanin kanssa.

Ennen kuin aloitat uuden suhteen, pidä huolta omasta hyvinvoinnistasi, urastasi, terveydestäsi. Jos henkilö on menestyvä ja itsenäinen, hänelle asetetaan rivi mahdollisia kumppaneita. Ja hän valitsee hitaasti, kenen kanssa viihtyy paremmin. Parisuhteen päätyttyä on siis parasta elää hetken yksin ja vahvistaa omaa asemaansa. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi hylätä kaikki kokoukset. Ne antavat suuren emotionaalisen lisäyksen, vaikka ne eivät johdakaan suhteeseen.

Andrei Smirnov

5. Työskentele virheiden parissa

Eroamiseen on yleensä jokin syy, vaikka eroaisitkin rauhanomaisesti ja ilman tragediaa. Jotta et toistaisi samoja virheitä seuraavassa suhteessa, sinun on ymmärrettävä, mihin käänsit väärään suuntaan. Eikä tässä ole ollenkaan kyse siitä, kuinka muotoilla itsesi uudelleen yleisesti hyväksytyksi standardiksi. Päinvastoin, sinun on ymmärrettävä itsesi ja hyväksyttävä itsesi voidaksesi valita sopivampia ihmisiä.

Alexander Bodrov konsultti psykologi, valmentaja

Ihannetapauksessa, vaikka se kuulostaa kuinka tyhmältä, sinun tulisi mennä psykologin tai psykoterapeutin puoleen käsittelemään asiaa yhdessä asiantuntijan kanssa. Hyvin usein parisuhteen hajoaminen seuraa toistuvaa kaavaa. Ja työskentely psykologin kanssa auttaa sinua löytämään ja ymmärtämään sisäiset syyt, jotka vetävät sinut tähän skenaarioon ja käynnistävät tuhoisan suhteen.

Kiinnitä myös huomiota mahdollisiin virheisiin vuorovaikutuksessa kumppanin kanssa. On asioita, jotka on helppo oppia. Mutta monet jättävät ne huomiotta, koska he eivät yksinkertaisesti usko, että se oli mahdollista niin. Esimerkiksi kumppanilta ei tarvitse vaatia telepaattisia kykyjä ja sitten loukkaantua siitä, että hän ei voinut lukea ajatuksiaan. Jos hyväksyt sen, että tämä ei ole mahdollista, ja puhut toiveistasi ja tunteistasi, elämästä tulee paljon helpompaa.

Jotta voit suojautua edellisen skenaarion toistamiselta, sinun on varattava aikaa virheiden korjaamiseen. Esimerkiksi ymmärtämään, missä sulautuminen tapahtui ja kumpi kumppaneista hajotti täysin toiseen. Ehkä jossain vaiheessa he olivat liian laiskoja puhumaan konfliktista, ja ero on vain seurausta rikoksesta, joka ei löytänyt ulospääsyä. Yksityiskohtaisen analyysin jälkeen näet kohdat, joita on säädettävä. Jos näin ei tehdä, voit joutua samanlaiseen suhteeseen virtahevon armon kanssa ja siirtyä saman skenaarion uudelle piirille, vain toisen henkilön kanssa.

Nadezhda Efremova

Yleisesti ottaen on tärkeää muistaa, että kaikki ihmiset ovat erilaisia ja tavat olla vuorovaikutuksessa uuden kumppanin kanssa erilaiset.

Uuden ihmisen kanssa tavalliset tekniikat ja tavat eivät toimi. Sinun ei tarvitse kommunikoida hänen kanssaan samalla tavalla kuin puhuit entisen aviomiehesi tai vaimosi kanssa. Älä idealisoi uutta kumppania, vaan yritä nähdä todellinen henkilö kaikkine etuineen ja haittoineen.

Oleg Ivanov

6. Älä jää kiinni suhteisiin

Älä tee uuden rakkauden löytämisestä itsetarkoitus. Vaikka olisit tehnyt paljon työtä itsesi eteen, ihmissuhteiden tavoittelu suhteiden vuoksi on outo ajatus.

Aluksi suosittelen, että et jää jumiin vakavan suhteen etsimiseen. On paljon tärkeämpää uskoa uudelleen itseesi, tuntea itsensä halutuksi, lisätä itsetuntoa. On tärkeää saada uutta kokemusta, muistaa unohdetut taidot kommunikoida vastakkaisen sukupuolen kanssa. Opi luottamaan. Toistaiseksi tasaisia, rauhallisia suhteita (ei välttämättä rakkaussuhteita) riittää, minkä ansiosta elämäsi paranee.

Oleg Ivanov