Kuinka lukeminen auttaa parantamaan mieltä ja kehoa

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Opi lisäämään älykkyyttäsi, parantamaan ajattelun joustavuutta, tulemaan tietoisemmaksi ja tuntemaan olosi mahtavaksi pelkästään kirjoja lukemalla.

Lukeminen ei ole vain loistava tapa viettää vapaa-aikaa, vaan myös loistava työkalu fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämiseen. Kerromme sinulle, kuinka siitä voi olla hyötyä.

1. Toleranssitason nostaminen

Kirjallinen fiktio eli runouden ja proosan kaunokirjallisuus auttaa ihmisiä olemaan inhimillisempiä. Se lisää empatian tasoa, tekee meistä herkempiä ja vastaanottavaisempia kaikille ympärillämme oleville.

Fiktio simuloi tilanteita, joita voi tapahtua ihmisille tosielämässä. Siksi hän löytää tällaisen vastauksen lukijoiden keskuudessa. Kun luemme teosta, päästämme tahattomasti läpi sen, mitä hahmoille tapahtuu, ja alamme miettiä, kuinka käyttäytyisimme heidän sijastaan.

Fiktio auttaa lisäämään sosiaalista matkatavaraa ja ymmärtämään paremmin ihmisiä, joiden kokemukset poikkeavat omasta.

Mikä on kaunokirjallinen teos, olipa se sitten kirja, elokuva, näytelmä tai televisiosarja? Tämä on fragmentti jonkun toisen tietoisuudesta, joka näyttää välittyvän mielestä toiseen. Taideteokset rikastuttavat sosiaalista kokemustamme ja auttavat meitä ymmärtämään muita paremmin. Kun luet kirjaa tai katsot melodraamaa, on kuin eläisit sata elämää. Tämä on henkeäsalpaava.

Keith Oatley psykologi

Lisäksi fiktio vaikuttaa positiivisesti aivojen toimintaan ja kehittää mielikuvitusta hyvin, sillä usein kirjoittajat jättävät tarinoihinsa jonkin verran aliarviointia, jotta lukija voi keksiä kaiken itse ja miettiä kaikkea oman harkintansa mukaan..

2. Ajattelun joustavuuden kehittäminen

Runous auttaa ajattelemaan syvemmin. Se lisää ajattelun joustavuutta haastamalla lukijan. Runolliset tekstit sisältävät valtavan määrän metaforia ja allegorioita. Tämä pakottaa lukijat kiinnittämään enemmän huomiota yksityiskohtiin ja merkityksiin, jotka kirjoittaja laittaa tiettyihin sanoihin.

Pitkäaikainen runouden lukukokemus jättää huomattavan jäljen lukijan persoonallisuuteen. Tottuneet käyttäytymismallit alkavat muuttua ja väistyvät jollekin uudelle ja joustavammalle. Lisäksi runotekstit auttavat selviytymään masennuksesta.

Philip Davis psykologi

Ihmiset, jotka lukevat runotekstejä, tottuvat ajattelemaan sanoja uudelleen, huomaamaan epäselvät viittaukset ja kiinnittämään huomiota pieniin ja puolisävyihin. Runoutta lukemalla voimme oppia ilmaisemaan paremmin ajatuksiamme, analysoimaan ihmisten käyttäytymistä, sopeutumaan olosuhteisiin ja etsimään mielekkäämmin ratkaisuja esiin nouseviin ongelmiin.

3. Luovuuden tason nostaminen

Lukeminen liittyy usein lisääntyneeseen luovuuteen. Uskotaan, että ihmiset, jotka lukevat kaunokirjallisuutta säännöllisesti, ovat vähemmän konservatiivisia eivätkä tunne oloaan epämukavaksi Keith Oatleyn ja Mihnea C. Moldoveanun epäselvyyksistä. … … He ovat luovempia ja vapaampia.

Fiktion moniselitteisyys rohkaisee ihmisiä tekemään epätyypillisiä päätöksiä ja katsomaan tilannetta hieman eri näkökulmasta. Tämä on avain luovuuteen. Kun pohdimme erilaisia vaihtoehtoja saman tilanteen kehittämiseksi, meidän on helpompi nähdä uusia mahdollisuuksia ja tapoja ratkaista olemassa oleva ongelma.

4. Aivojen toiminnan parantaminen

Riippumatta siitä, mitä kirjallisuutta mieluummin luemme, tiedemiehet ovat osoittaneet, että kirjan lukemisen jälkeen ihmisen älykkyys nousee hieman useiksi päiviksi Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Eri tarinat jättävät jälkensä sekä psykologisesti että neurologisesti. Kun luemme, aivokuoren alueet, jotka ovat vastuussa kosketuksesta, havainnosta ja muistin kehityksestä, aktivoituvat aivoissa. Siksi lukeminen ei vain stimuloi älykkyyden tason nousua, vaan myös kouluttaa aivoja. Opimme havaitsemaan ja järjestämään tietoa, laajentamaan näköalojamme ja täydentämään sanavarastoamme.

5. Ennakkoluulojen torjunta

Laadukas kirjallisuus voi auttaa torjumaan ennakkoluuloja. Lukeessamme opimme ymmärtämään muihin rotuihin, kulttuureihin ja uskontoihin kuuluvia ihmisiä, opimme lisää elämästä muissa maissa ja muiden aikakausien tavoista. Opimme ymmärtämään ihmisiä heidän ihonväristään tai seksuaalisesta suuntautumisestaan riippumatta.

Esimerkiksi tehtiin tutkimus, jonka jälkeen kävi ilmi, että nuoresta velhosta Harry Potterista kertovien tarinoiden perusteella varttuneet lapset ovat paljon uskollisempia maahanmuuttajille, pakolaisille, homoseksuaaleille ja afroamerikkalaisille Loris Vezzalille, Dino Giovanninille. … … Koko tarinan ajan Harry Potter ja hänen ystävänsä opettavat lukijoita olemaan suvaitsevaisia ja suvaitsevaisia. Osoittautuu, että tämä lastenkirja ei ole niin yksinkertainen ja hyödytön kuin miltä se saattaa näyttää.

6. Seniilidementian ehkäisy

Lukeminen stimuloi aivoja pitämään ne hyvässä kunnossa vanhuuteen saakka. Riittävän säännöllinen lukeminen koko elämäsi ajan vähentää todennäköisesti muistin menettämisen riskiä ja ehkäisee osittain keskittymiskyvyn heikkenemistä.

Tutkimusten mukaan ihmiset, jotka vanhuudessa omistautuivat lukemiseen, olivat 32 % vähemmän alttiita seniilidementia-taudille Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes. … … Ne ihmiset, jotka viettivät tavallista elämäntapaa, joilla ei ollut harrastuksia, eivät lukeneet kirjoja eivätkä harjoittaneet mitään henkistä toimintaa, he eivät voineet ylpeillä sellaisista onnistumisista. Siten käy ilmi, että mitä enemmän luemme, sitä kauemmin säilytämme järkemme.

7. Lisääntynyt elinajanodote

Kirjojen lukeminen pidentää ikää. Tuoreiden tutkimusten mukaan lukemisesta kiinnostuneiden ihmisten elinajanodote on keskimäärin kaksi-kolme vuotta pidempi kuin niillä, jotka eivät lue mitään. Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy. … … Jos haluat elää pidempään, sinun on varattava noin puoli tuntia päivässä kirjallisuuden lukemiseen.

Elämäsi laadun ja keston parantamiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä tehdä erittäin vaikeita asioita. Osoittautuu, että sinun tarvitsee vain varata vähän aikaa lukemiseen.