Venytysharjoitus auttaa parantamaan koordinaatiota ja joustavuutta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Sovelluksessa on yli 70 harjoitusta ja neljä ainutlaatuista kompleksia.

Harrastatpa mitä tahansa urheilua, venyttely on välttämätöntä. Ne valmistavat lihaksia stressiin, mikä auttaa saavuttamaan parempia tuloksia ja välttämään loukkaantumisia. Venyttely on yhtä hyödyllistä aloitteleville urheilun harrastajille tai senioreille, jotka haluavat pysyä kunnossa.

Kaikki urheilun ystävät eivät kuitenkaan kiinnitä tarpeeksi huomiota venytykseen. Monet ihmiset ajattelevat, että jos teet muutaman pyöreän liikkeen käsilläsi ja heiluttelet jalkojasi, tämä riittää. Ei, itse asiassa tässäkin on joitain hienouksia. Stretching Exercise -ohjelma auttaa sinua hallitsemaan ne.

Ensinnäkin sinun on valittava harjoitussarja. Tällä hetkellä niitä on neljä - sekä koko vartalolle että yksittäisille alueille. Sen jälkeen sinun on asetettava harjoituksen kesto.

Kiinnitä huomiota Randomize Workout -kytkimeen, jonka avulla voit suorittaa harjoituksia satunnaisessa järjestyksessä. Tämä vetoaa käyttäjiin, jotka kyllästyvät nopeasti jokaisen harjoituksen toistuviin liikkeisiin.

Jokaiseen harjoitukseen liittyy tekniikan esittelyvideo. Oletuskesto on 30 sekuntia; tätä asetusta ei voi muuttaa ilmaisessa versiossa.

Mutta on mahdollista ilmoittaa pituutesi ja painosi, jotta ohjelma laskee oikein polttamasi kalorit. Muista ottaa Google Fit -integraatio käyttöön, jotta fyysisen aktiivisuuden tiedot lähetetään sinne.

Tilastojen seurantaa varten sovelluksessa on kalenteri, joka näyttää toimintasi. Ja jotta et unohda uusia harjoituksia, voit ohjelmoida ilmoitusten ulkonäön.