7 hyödyllistä taitoa, joita et voi oppia mukavuusalueellasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tee mitä haluat, etkä täytä muiden toiveita, pyydä apua ja ilmaise tunteitasi - tätä on mahdotonta oppia ilman epämukavuutta.

Lauseesta "poistu mukavuusalueeltasi" on pitkään tullut standardi kaikissa motivoivissa puheissa. Sen kliseinen luonne ei kuitenkaan sulje pois sitä tosiasiaa, että monet hyödylliset elämäntaidot voidaan oppia vain stressaavissa olosuhteissa.

Mitä taitoja tässä luettelossa on, haluan puhua tänään.

1. Tee mitä haluat

Halutun tekeminen voi olla epämiellyttävää. Loppujen lopuksi, lapsuudesta lähtien meitä on opetettu korreloimaan toiveemme muiden toiveiden kanssa ja tekemään päätöksiä, jotka eivät aina ole meidän eduksemme.

Muista, kuinka se oli eräässä Neuvostoliiton sarjakuvassa: "Haluatko? Ylitetään!" Tämän lauseen omaksuivat monet vanhemmat.

Kun henkilö aikoo sanoa tai tehdä jotain, hän usein ajattelee, kuinka hän katsoo häntä ja mitä he sanovat, miten he reagoivat, ja kieltäytyy hänen "haluuksestaan". Jätämme usein huomiotta kiinnostuksemme sen suhteen, mitä työtä valita, kenen kanssa olla ja jopa mitä pukea. Kaiken tämän tarkoituksena on ylläpitää hyviä suhteita muihin.

Se, mitä haluat, on tapa, joka kehittyy epämukavassa ympäristössä. Vasta kun olet hukuttanut muiden odotukset, voit kuulla mitä itse haluat.

On myös vaihtoehto - pysyä mukavuusalueellasi. Mutta varmista sitten, että kaikki toiveesi kuuluvat todella sinulle eivätkä kenellekään muulle. Muuten, kuinka voit nauttia niiden esittämisestä?

2. Älä tee mitä et halua

Tällä taidolla on tutumpi vastine - kyky sanoa ei.

Kuten edellä sanoin, tekomme ja halumme ovat usein muiden toiveiden sanelemia. Tämä voidaan ymmärtää läheisten ihmisten kohdalla: joskus olemme valmiita tekemään enemmän heidän kuin itsemme puolesta. Ongelmana on, että elämässämme on keskimäärin 5-15 todella läheistä ihmistä (antropologi Robert Dunbarin mukaan), ja yritämme miellyttää paljon suurempaa määrää.

Näin säilytämme mukavuusalueemme. Sinun ei tarvitse puolustaa toiveitasi, sinun ei tarvitse riidellä eikä väitellä. Ja silti haluan kysyä: tuovatko nämä teot todellista nautintoa?

Ja jos ei, onko se kohtuullinen hinta mukavuudesta?

3. Puhu yleisön edessä

On olemassa teoria, jonka mukaan suorituskyvyn pelko on yksi ihmisille luontaisista syistä. Yhteiskunnan kehityksen näkökulmasta se symboloi yksinäisen esiintymistä heimon edessä, joka voi karkottaa hänet. Siksi pelko.

Jopa suuret puhujat sanovat, että vuosien saatossa jännitys ei katoa koskaan. Joka kerta kun heidän on voitettava itsensä hieman, kokea epämukavuutta ottaakseen ensimmäisen askeleen lavalle. Mutta tämä on askel, jonka jälkeen euforia alkaa.

Joku, joka esiintyy usein yleisön edessä, vahvistaa, että ainoa tapa pelätä on esiintyä enemmän. Voit poseerata yleisölle alasti tai juoda rohkeudesta, mutta muiden edessä puhumisen taito edellyttää epämukavaa ympäristöä. Toisaalta kokeneet puhujat rakastavat tätä epämukavuutta, koska se on menestyksen ennakkoedustaja.

4. Hallitse itseäsi konflikteissa

Konfliktitilanne stressaa. Ihminen ei voi muuttaa vihaa armoa vastaan sormennapsautuksella. Vie aikaa, ja mikä tärkeintä, harjoittelua, jotta opit reagoimaan helpommin riita-asioihin ja erimielisyyksiin.

Toisin sanoen sinun on jouduttava konfliktiin ymmärtääksesi, kuinka siinä käyttäytyä, etkä antaudu tunteille.

Salaisuus on oppia huomaamaan laukaisimia, jotka aiheuttavat konflikteja. Merkitse joka kerta ylös reaktiosi ja tee niistä entistä järkevämpiä.

Mitä useammin teet tämän, sitä tarkkaavaisempi sinusta tulee itsellesi ja sitä helpompi sinun on vastata asianmukaisesti joka seuraavalla kerralla. Tämän seurauksena opit hyödyntämään tällaisia tilanteita vahingoittamatta hermosoluja.

Kuten aina, voit pysyä mukavuusalueellasi ja välttää konflikteja ja stressiä. Tämä on todella helpompaa lyhyellä aikavälillä. Mutta ajan myötä sosiaaliset taitosi heikkenevät, koska vältät riitoja, ja yrittäminen ymmärtää muita ihmisiä, kommunikoida heidän kanssaan vain pinnallisesti, ei toimi. Se on kuin sohvalla uimaan oppimista.

5. Ole ensimmäinen

Tämä taito yhdistää useita näkökohtia kerralla. Yksi tärkeimmistä on kyky olla kadehtimatta tai vertaamatta itseään muihin.

Ehkä joku vastustaa: "Mutta entä urheilijat? He vertaavat itseään jatkuvasti toisiinsa ja yrittävät päihittää kilpailijansa." Tämä on osittain totta, mutta ei aina totta suurille urheilijoille.

6. toukokuuta 1954 asti tiedemiehet olivat vakuuttuneita siitä, että ihminen ei voi juosta mailia alle 4 minuutissa - joka tapauksessa hän vaarantaa terveytensä. Sinä päivänä brittiläinen juoksija Roger Bannister rikkoi tämän ennätyksen, ja hänen jälkeisinä vuosina - kymmenet muut urheilijat. Roger kilpaili itsensä kanssa ja oli siksi ensimmäinen.

Kilpailu saa meidät aina epämukavaksi, koska se vaatii lisäponnistuksia menneen tuloksen ylittämiseksi ja seuraavalle tasolle siirtymiseksi. Sinun täytyy työskennellä tehokkaammin, harjoitella enemmän, antaa enemmän ja niin edelleen.

Jos halu olla ensimmäinen on sinulle tärkeä rooli ammatissa, joudut väistämättä epämukavaan ympäristöön. Vaihtoehtona on käyttää kohtalaista vaivaa. Valitettavasti ne eivät tee ihmisistä mestareita.

6. Puhu tunteistasi

Tunteista puhuminen tarkoittaa puolustuskyvyttömyyttä ja (useimmille) epämukavuutta. Toisaalta rehellisyys on edelleen yksi parhaista tavoista todistaa, että välitämme tästä henkilöstä. Tässä tapauksessa epämukavuus herättää epäilyksiä reaktiosta rehellisyyteemme. Ymmärtävätkö he meitä? Nauravatko he? Jättävätkö he sen huomioimatta?

Voimme olla hiljaa, kerätä tunteitamme, mutta jossain vaiheessa ne purskahtavat ulos virrana, jota ei voida hallita.

Parempi oppia vähän avoimuudesta. Kyllä, epämukavuuden kautta, mutta se on tehokkaampaa kuin räjähtää joka kerta tunteiden ylenpalttisuudesta ja olla hautautunut stressin vyöryyn.

7. Pyydä apua

Kun pyydämme apua, myönnämme pohjimmiltaan, että emme tiedä jotain: vastausta kysymykseen tai ratkaisua ongelmaan. Jotkut pitävät tätä tyhmyyden merkkinä. Käytännössä kehittymisen tärkein edellytys on tunnustus siitä, että et tiedä jotain tai et osaa.

Viisas Sokrates sanoi: "Tiedän, etten tiedä mitään." Hän, kuten monet ajattelijat ja tiedemiehet hänen jälkeensä, tunnisti tietonsa rajoitukset ollakseen avoin uusille asioille.

Ja silti tietämättömyytesi myöntäminen on stressaavaa. Mutta ilman tätä stressiä emme pysty selviytymään vaikeuksista, joita ei voida voittaa yksin. Ja niitä riittää jokaisen ihmisen elämässä.

Vaihtoehtona on olla hiljaa ja etsiä ratkaisua itse. Tämä voi olla myös tehokas lähestymistapa. Mutta miksi kaivaa kultaa käsin, kun sinulle tarjotaan työkalua?

Ei ole turhaa, että yhdistämme stressin mukavuusalueeltamme poistumiseen. Biologisesti stressi on elimistön valmistautumista toimintaan. Nopea syke, nopea hengitys, solujen täyttäminen hapella, lisääntynyt keskittyminen. Stressin aikana kehomme valmistautuu uhkiin, jotta voimme voittaa ne.

Jokainen kyseinen taito kehittyy epämukavissa, stressaavissa olosuhteissa. Mutta ajan myötä tämä vaiva korvautuu ilolla siitä, että elät toiveidesi mukaan, saavutat parempia tuloksia ja kommunikoit tehokkaammin ihmisten kanssa.

Mielestäni elämä voi olla mukavaa, mutta onnetonta, tai se voi sallia epämukavat olosuhteet, mutta tuoda enemmän iloa. Ja me itse päätämme, mikä vaihtoehto sopii meille.