20 vinkkiä, joiden avulla tulet kauniimmaksi 10 päivässä

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Käytä näitä vinkkejä siivotaksesi itsesi nopeasti. Yksinkertaiset vaiheet, ja tulos on havaittavissa melkein välittömästi.

Näyttääksesi hyvältä, sinun täytyy syödä oikein ja juoda enemmän vettä, lopettaa tupakointi ja ajatella hyviä asioita. Tämä on enimmäisohjelma, jota ei voida suorittaa 10 päivässä. Mutta jopa yksi asia luettelosta lisää houkuttelevuutta ja hyvinvointia. Ei ole aikaa selittää, mene eteenpäin.

1 -

Mene hammaslääkäriin ja korjaa kaikki hampaasi. Jos ei ole mitään hoidettavaa, tee ammattimainen puhdistus.

2 -

Harjaa hampaat useammin, jokaisen välipalan jälkeen, ei vain aamulla ja illalla. 10 päivän hyvällä harjauksella poistat osan mahdollisesta plakista, mikä tarkoittaa, että hengityksesi on miellyttävämpi.

3 -

Älä juo mitään alkoholia. Kymmenen päivää riittää päästämään eroon juhlien seurauksista, vaikka se olisi eilen. Turvotus ja tummat silmänalusit häviävät.

4 -

Luovu suolasta. Ensinnäkin lopeta suolaisten välipalojen ostaminen. Suola pidättää vettä kehossa, minkä vuoksi turvotusta ja pusseja silmien alle ilmestyy.

5 -

Kävele joka päivä töistä niin, että kävelet reippaasti vähintään 40 minuuttia. Jos juokset, juokse, ei kuntosalilla juoksumatolla, vaan ilmassa. Kävely ja raikas tuuli parantaa ihonväriä, kevyt rusketus auttaa piilottamaan pienet epäpuhtaudet.

6 -

Aloita kertakäyttöisten paperipyyhkeiden käyttö pyyhkeiden sijaan, varsinkin jos sinulla on ongelmallinen iho. Huomaat parannuksia jo 10 päivässä.

7 -

Nuku 7-8 tuntia. Jos et saa unta, makaa, älä vain katso älypuhelimeesi äläkä lue. Tee suunnitelmia, haaveile, laske lampaita. Voit jopa kokeilla meditaatiota, älä rasita ja anna itsellesi kunnollinen lepo. Mutta jos et ole päässyt nukahtamaan 20 minuutissa, on parempi Mitkä ovat unenvaimentajasi? nouse ylös ja tee jotain rentouttavaa toimintaa.

8 -

Aloita harjoittelu. On selvää, että se on laiska, mutta yritä asettaa itsellesi tavoite 10 päiväksi. Tunne ero – päätä itse, jatkatko vai et. Tarvitset hyvin vähän latausta, tee vähintään baari joka päivä.

9 -

Aloita syöminen useammin. Jaa annoksesi kahtia äläkä syö kolmesta neljään kertaa päivässä, vaan kuudesta seitsemään. Päivän ruokamäärä pysyy samana, mutta 10 päivän kuluttua huomaat, että annoksia voidaan pienentää, koska tarvitset vähemmän ruokaa.

10 -

Mene kampaajalle vuorokauden ulkopuolella ja tee epätavallinen hiustenleikkaus.

11 -

Korjaa, puhdista ja käsittele kaikki kengät pitääksesi ne täydellisessä kunnossa.

12 -

Suorita yleinen puhdistus pölyn poistamiseksi kaikista kulmista. Hengität helpommin ja nukut mukavammin.

13 -

Ota viileä suihku aamulla virkistääksesi verisuonia ja ihoa.

14 -

Soita joka päivä jollekin ystävällesi, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan. Positiiviset tunteet auttavat sinua hymyilemään useammin.

15 -

Aloita käveleminen selkä suorana. Osta erityinen korsetti tai vempain, jos et pysy perässä koko päivää.

16 -

Ravista vaatekaappiasi ja käytä vain parasta kaikki nämä 10 päivää ilman viivytystä. Ja mitä et ole käyttänyt pitkään aikaan, vie se hyväntekeväisyysjärjestöön. Sanotaan, että hyvät teot koristavat yhtä paljon kuin vaatteet.

17 -

Katso nautinnollinen komedia joka ilta saadaksesi annoksen naurua ja endorfiineja. Tämä auttaa sinua hymyilemään useammin ja tuntemaan olosi energisemmäksi.

18 -

Mene kylpylään, jos voit.

19 -

Suorita 10 päivän hierontakurssi, ei rentouttava vaan terapeuttinen, jotta selkäsi ja lihakset koko kehossa toimivat ja näyttävät paremmilta.

20 -

Älä katso televisiota kaikkina näinä 10 päivänä, tee poikkeus vain komedioiden osalta.