2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Hieman enemmän - ja Internet-riippuvuus on sisällytettävä yleisten nykyaikaisten huonojen tapojen luetteloon, samoin kuin tupakointi ja ahmatti. Etkö löydä voimaa repiä itseäsi irti sosiaalisen verkoston "ystävien" syötteestä ja käydä Twitterissä (ja Instagramissa samaan aikaan) 10-15 minuutin välein? Onnittelut: Internet-riippuvuus on jo "vieraillut" luonasi. Karkottaa hänet tai jättää hänet - päätös on sinun. Suosittelen harkitsemaan 5 helppoa tapaa voittaa uusi riippuvuusturvautumatta kehittyneisiin tekniikoihin tai psykologin apuun.
Reitittimen asetukset: Aloitetaan ajanhallinnasta - melkein jokainen nykyaikainen langaton reititin voidaan konfiguroida niin, että se kytkeytyy päälle / pois päältä tiettyyn aikaan vuorokaudesta. Aseta itsellesi kehys: jos esimerkiksi työskentelet kotona, reitittimen, joka jakaa Internet-yhteyden langattomasti, tulisi käynnistyä kello 9 tai 10 aamulla ja sammua klo 18.00. Samanaikaisesti television tai kiintolevyn kaapeliliitäntä torrenteille toimii ilman ongelmia; mutta et "roikkua verkossa", kääntämällä loputtomasti ja sosiaalisten verkostojen sivujen reunoja.
Työ ja liikunta: Vähintään 1-2 tuntia päivässä tulisi varata harjoitteluun, juoksemiseen, kävelyyn, kävelyyn, harjoitteluun, kotitöihin - ei sillä väliä, johonkin, jonka ansiosta lihakset, sydän, keuhkot ja verenkiertoelimet saavat kohtalaisen, mutta välttämätön kuormitus., silmät - lepo ja aivot - tunne- ja henkinen helpotus.
Pakollinen offline-päivä: Kerran viikossa / joka 2. viikko sinun pitäisi pitää "poispäivä Internetistä". Tänä päivänä voit lukea, nukkua, siivota taloa, matkustaa, meditoida, syödä, tanssia, kävellä - tehdä mitä tahansa, mutta älä kytke Internetiä päälle, älä tarkista postia, et vastaa puheluihin ja viesteihin jopa yrittää "twiittaa" mitä jokin satunnainen ajatteli älypuhelimellasi. Katkaise yhteys kokonaan kaikista näistä laitteista ja näytöistä; katso ympärillesi, pysy elämänvirrassa, älä viestien, tilojen, hymiöiden ja linkkien virrassa.
Matkat / matkat / retket: Tie on tapa paitsi nähdä uusia paikkoja ja tavata uusia ihmisiä, myös olla tavallinen ihminen, ei "verkkoon kytketty" -hahmo, ainakin muutaman tunnin/päivän ajan.
Paperikirjojen lukeminen: Varaa vähintään 1 tunti päivässä kirjojen lukemiseen. Jos et pidä kaunokirjallisuudesta, lue ammattikirjallisuutta. Jos et pidä bisneskirjoista, lue runoutta. Valitse tyylilaji, kirjailija tai aihe mieleiseksesi - ja lue eteenpäin. Lukeminen rikastuttaa sinua, tekee sinusta kiinnostavamman muille ja kokonaisvaltaisemman itsellesi. Älä missään tapauksessa korvaa Internetin viivyttelyä televisio-ohjelmien katsomisella: se on yksinkertaisesti "pienin kahdesta pahasta".
Suositeltava:
5 tapaa tehdä kaikki tänään tehdäksesi enemmän huomenna
Nämä helpot temput voivat auttaa sinua tekemään enemmän lyhyemmässä ajassa ja vapauttaa tunteja olennaiseen
7 epäterveellistä tapaa ja varmaa tapaa päästä niistä eroon
Haitallinen ruoka ja sooda, tv-ohjelmat aamuun asti ja syleilyssä nukkuminen älypuhelimen kanssa – näistä epäterveellisistä riippuvuuksista kannattaa päästä eroon, eikä tämä ole niin vaikeaa
Mitä Internet ja älypuhelin tekevät muistilla ja onko mahdollista torjua sitä
Lifehacker tutkii tieteellisen tutkimuksen tulosten perusteella Internetin negatiivista vaikutusta kykyymme muistaa tietoa ja antaa heti vastauksen, mitä asialle pitäisi tehdä
Keski-iän kriisi: mistä se tulee ja voimmeko torjua sitä
Keski-iän kriisi - tämä on kenties kaikkien edessä. Kuinka selviytyä tästä tilasta ja kokea uudelleen elämän maku - lue artikkelistamme
21 tapaa lisätä Internet-nopeuttasi
Älä kiirehdi vaihtamaan palveluntarjoajaasi. Voit lisätä Internet-nopeutta kokeilemalla ensin muutamia yksinkertaisia ohjeita