10 ei-ilmeistä faktaa ihmisluonnosta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Et tunne itseäsi niin hyvin kuin luulet.

1. Itsekäsityksemme on vääristynyt

Tuntuu kuin sisäinen maailmamme olisi kuin avoin kirja. Sinun tarvitsee vain katsoa sinne, ja saat selville kaiken itsestäsi: sympatiat ja antipatiat, toiveet ja pelot - tässä ne ovat kuin kämmenessäsi. Suosittu, mutta pohjimmiltaan väärä mielipide. Itse asiassa yrityksemme arvioida itseämme enemmän tai vähemmän tarkasti ovat kuin vaeltelua sumussa.

Psykologi Emily Pronin, joka on erikoistunut ihmisen itsensä havainnoimiseen ja päätöksentekoon, kutsuu The Introspection Illusion and Problems of Free Will, Actor-Observer Differences ja Bias Correction tätä ilmiötä itsetutkiskelun illuusioksi. Omakuvamme on vääristynyt, minkä seurauksena se ei aina ole sama kuin tekojen kanssa.

Saatat esimerkiksi pitää itseäsi myötätuntoisena ja anteliaana, mutta kävele kodittoman ohi kylmällä säällä.

Pronin uskoo, että syy tähän vääristymiseen on yksinkertainen: emme halua olla nirstejä, ylimielisiä ja tekopyhiä, joten uskomme, että tämä ei koske meitä. Samalla arvioimme itseämme ja muita eri tavalla. Meidän ei ole vaikea huomata, kuinka ennakkoluuloinen ja epäreilu kollegamme on toista ihmistä kohtaan, mutta emme koskaan usko, että olisimme itse voineet käyttäytyä näin. Haluamme olla hyviä moraalisesti, joten emme usko voivamme olla myös puolueellisia.

2. Toimintamme taustalla olevat motiivit ovat usein selittämättömiä

Ihmisen itsenäkemystä tutkiessa tulee kiinnittää huomiota paitsi hänen mielekkäisiin vastauksiinsa itseään koskeviin kysymyksiin, myös tiedostamattomiin taipumuksiin - intuitiivisesti syntyviin impulsseihin. Tällaisten taipumusten mittaamiseksi mittaako implisiittinen assosiaatiotesti (IAT) todella rodun ennakkoluuloja? Todennäköisesti ei psykologi Anthony Greenwaldin piilotetuissa yhdistyksissä.

Testi perustuu välittömiin reaktioihin, jotka eivät vaadi ajattelua, joten se voi paljastaa persoonallisuuden piilotetut puolet. Ihmisen on yhdistettävä sanoja ja käsitteitä painamalla painikkeita mahdollisimman nopeasti. Joten voit selvittää esimerkiksi, kuka ihminen pitää itseään: introvertti vai ekstrovertti.

Piilevien assosiaatioiden testi määrittää hyvin hermostuneisuuden, sosiaalisuuden, impulsiivisuuden - ne ominaisuudet, joita on vaikea hallita. Mutta se ei aina toimi. Testissä ei mitata sellaisia piirteitä kuin tunnollisuus ja avoimuus uusille mahdollisuuksille. Valitsemme tietoisesti, kerrommeko meille totuuden vai valehtelemme, haemmeko ylennystä työpaikalta vai istummeko paikallaan.

3. Käyttäytymisemme kertoo ihmisille enemmän kuin miltä näyttää

Rakkaamme näkevät meidät paljon paremmin kuin me itse. Psykologi Simine Vazire huomauttaa muille, että joskus tuntevat meidät paremmin kuin tunnemme itsemme, kaksi asiaa, jotka auttavat meitä ymmärtämään nopeasti.

Ensimmäinen on käyttäytyminen. Esimerkiksi seuralliset ihmiset puhuvat paljon ja etsivät seuraa itselleen, kun taas itsestään epävarmat katsovat pois puhuessaan. Toiseksi, puhtaasti positiiviset tai negatiiviset piirteet voivat kertoa meistä paljon, mikä enemmän kuin muut vaikuttavat toimintaamme. Älykkyyttä ja luovuutta pidetään siis aina toivottavina ominaisuuksina, mutta epärehellisyyttä ja itsekkyyttä ei.

Emme voi aina hallita käyttäytymistämme ja reaktioitamme, kuten ilmeitä, muuttuvia silmiä tai eleitä. Vaikka muut näkevät sen täydellisesti.

Tämän seurauksena emme usein huomaa vaikutelmaa, jonka teemme muihin, joten joudumme luottamaan perheen ja ystävien mielipiteisiin.

4. Joskus sinun täytyy päästää irti ajatuksista oppiaksesi tuntemaan itsesi paremmin

Päiväkirjan kirjoittaminen, itsetutkiskelu, kommunikointi ihmisten kanssa ovat tunnettuja itsensä löytämisen menetelmiä, mutta ne eivät aina auta. Joskus sinun täytyy tehdä juuri päinvastoin - päästää irti ajatuksista, ottaa etäisyyttä. Mindfulness-meditaatio auttaa sinua tuntemaan itsesi voittamalla vääristyneen ajattelun ja egon suojan. Hän opettaa olemaan keskittymättä ajatuksiin, vaan antamaan niiden leijua ohi koskematta meihin. Näin saat selkeyden päähän, koska ajatukset ovat vain ajatuksia, eivät absoluuttista totuutta.

Tämän menetelmän avulla voimme ymmärtää tiedostamattomia motiivejamme. Psykologi Oliver Schultheiss osoitti Tavoitekuvan: implisiittisten motiivien ja eksplisiittisten tavoitteiden välisen kuilun sillanta, että emotionaalinen hyvinvointimme paranee, kun tietoiset ja tiedostamattomat motiivimme ovat linjassa. Asetamme usein kunnianhimoisia tavoitteita ymmärtämättä, tarvitsemmeko niitä. Voimme esimerkiksi tehdä ahkerasti työtä, joka tuo rahaa ja valtaa, vaikka alitajuisesti haluamme jotain muuta.

Voit käyttää mielikuvitustasi ymmärtääksesi itseäsi. Kuvittele mahdollisimman yksityiskohtaisesti, mitä tapahtuisi, jos nykyinen unelmasi toteutuisi. Tuletko onnellisemmaksi vai et? Usein asetamme itsellemme liian kunnianhimoisia tavoitteita ottamatta huomioon kaikkia vaiheita, jotka on toteutettava saadaksemme haluamamme.

5. Näytämme itsestämme paremmilta kuin todellisuudessa olemme

Oletko tutustunut Dunning-Kruger-efektiin? Tämä on asian ydin: mitä vähemmän päteviä ihmisiä, sitä korkeampi on heidän mielipiteensä itsestään. Se on varsin loogista, koska usein haluamme jättää huomiotta omat puutteemme.

David Dunning ja Justin Kruger pyysivät lukua 5 – The Dunning – Kruger Effect: On Being Ingnorant of One’s Own Ignorance ihmisiä ratkaisemaan useita kognitiivisia ongelmia ja arvioimaan niiden tuloksia. Neljännes osallistujista epäonnistui tehtävässä, mutta liioitteli kykyjään suuresti.

Jos olisimme realistisia itsellemme, se säästäisi meiltä paljon vaivaa ja häpeää. Mutta yliarvioitu itsetunto näyttää olevan tärkeitä etuja.

Psykologit Shelley Taylor ja Jonathon Brown uskovat Positive Illusions and Well-Being Revisited Separing Fact From Fact, että ihmiset, jotka katsovat maailmaa ruusunpunaisten lasien läpi emotionaalisesti tuntevat olonsa paljon paremmaksi ja työskentelevät tehokkaammin. Päinvastoin, masennuksesta kärsivät ihmiset ovat usein liian realistisia itsetunnon suhteen.

Kykyjen kaunistaminen auttaa meitä olemaan eksymättä arjen ylä- ja alamäkiin.

6. Ne, jotka häiritsevät itseään, epäonnistuvat todennäköisemmin

Vaikka useimmat ihmiset ajattelevat itsestään liian hyvin, jotkut kärsivät päinvastaisesta ennakkoluulosta: he vähättelevät itseään ja omia ansioitaan. Useimmiten arvottomuuden tunne liittyy lapsuuden hyväksikäyttöön. Tämän seurauksena tämä asenne johtaa epäluottamukseen, epätoivoon ja itsemurha-ajatuksiin.

On loogista olettaa, että heikon itsetunnon omaavat ihmiset olisivat iloisia kuullessaan heille osoitettuja rohkaisevia sanoja. Mutta kuten psykologi William Swann havaitsi 'I Do'sta 'Kelle?' Swann tutki avioliittoa ja havaitsi, että heidän toisen puolisonsa kehuja tarvitsivat ne, joilla oli jo ennestään kaikki kunnossa asenteessaan itseään kohtaan. Huono itsetunto ihmiset pitivät avioliittoa onnistuneena, jos kumppani osoitti heidän puutteensa. Tästä tutkimuksesta Swann perusti itsevarmennusteoriansa:

Haluamme muiden näkevän meidät samalla tavalla kuin me itse.

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, joskus jopa provosoivat ihmisiä nöyryytykseen: he tahallaan epäonnistuvat työssään, kiipeävät tarkoituksella kuuman käden alle. Tämä ei ole masokismia, vaan pyrkimys harmoniaan: jos kaikki ympärillämme näkevät meidät sellaisina kuin luulemme olevamme, niin kaikki on kunnossa maailman kanssa.

7. Petämme itseämme emmekä ymmärrä sitä

Halumme itsepetosta tulee halusta tehdä vaikutuksen toisiin. Vaikuttaaksemme vakuuttavalta valehteleessamme, meidän on itse oltava varmoja sanojemme totuudesta - ennen kaikkea meidän on petettävä itseämme.

Jostain syystä monet häpeävät ääntään eivätkä halua kuulla sitä äänityksessä. Itsepetoksen makuja: Ontologia ja epidemiologia, psykologit Ruben Gur ja Harold Sackeim käyttivät tätä ominaisuutta hyväkseen. He suorittivat kokeen pyytämällä koehenkilöitä kuuntelemaan äänitallenteita eri äänistä, mukaan lukien omansa, ja kertomaan heille, kuulevatko he itsensä. Tunnistus vaihteli äänen selkeyden ja taustamelun voimakkuuden mukaan. Sitten tutkijat korreloivat ihmisten sanat heidän aivojensa työhön. Kuultuaan ihmisen äänen aivot lähettivät signaaleja "Se olen minä!", vaikka kokeeseen osallistujat eivät reagoineet millään tavalla. Lisäksi ihmiset, joilla oli alhainen itsetunto, epätodennäköisemmin arvasivat äänensä äänitteellä.

Huijaamme itseämme näyttääksemme parhaalta. Kun opiskelijat suorittavat testin tietotasonsa määrittämiseksi, ei ole mitään järkeä huijata. Tuloksen tarkkuus on tärkeää heille itselleen, jotta he eivät menetä jotain koulutuksestaan. Mutta opiskelijat eivät halua epäonnistua, joten he vakoilevat vastauksia tai pyytävät lisää aikaa.

8. Olemme varmoja, että todellinen minämme on hyvä

Monet ihmiset uskovat, että heillä on kiinteä sisäinen ydin - todellinen minä. Se on muuttumaton, ja siinä ilmenevät todelliset moraaliset arvot. Asetukset voivat muuttua, mutta todellinen minä ei koskaan.

Rebecca Schlegel ja Joshua Hicks Texasin yliopistosta löysivät Feeling Like You Know Who You: koettu todellisen itsetuntemuksen ja elämän merkityksen, kuinka ihmisen näkemys todellisesta itsestään vaikuttaa itsetyytyväisyyteen. Tutkijat pyysivät ryhmää ihmisiä pitämään päiväkirjaa, johon kirjattiin arkipäiväiset asiat ja heidän kokemuksensa. Koehenkilöt tunsivat olevansa eristäytyneimpiä, kun he tekivät jotain moraalisesti kyseenalaista: he toimivat epärehellisesti tai itsekkäästi.

Uskomus, että todellinen minä on moraalisesti positiivinen, selittää, miksi ihmiset yhdistävät henkilökohtaiset saavutukset itseensä, mutta eivät puutteita. Teemme tämän lisätäksemme itsetuntoa. Psykologit Anne Wilson ja Michael Ross osoittivat tyhmästä mestariksi: ihmisten arviot aiemmasta ja nykyisestä itsestään, että meillä on taipumus liittää negatiivisia piirteitä itseemme menneisyydessä, emme nykyisyydessä.

Onko mahdollista elää ilman uskoa todelliseen "minään"? Psykologi Nina Strohminger ja hänen kollegansa suorittivat Kuolema ja itse -tutkimuksen tiibetiläisten ja buddhalaisten munkkien keskuudessa, jotka saarnaavat itsensä olemattomuudesta. He havaitsivat, että mitä vähemmän tiibetiläiset munkit uskoivat vakaaseen sisäiseen itseensä, sitä enemmän he pelkäsivät kuolemaa.

9. Turvattomat ihmiset toimivat moraalisesti

Itseensä epäily ei ole aina haitta. Ihmiset, jotka epäilevät positiivisia ominaisuuksiaan, pyrkivät todistamaan olemassaolonsa. Esimerkiksi ne, jotka epäilevät anteliaisuuttaan, lahjoittavat todennäköisemmin rahaa hyväntekeväisyyteen. Tämän reaktion voivat laukaista negatiiviset kommentit.

Jos kerrot työntekijälle, että hän ei työskentele paljon, hän haluaa todistaa päinvastaista.

Psykologi Drazen Prelec selittää Itsesignaloinnin ja diagnostisen hyödyn jokapäiväisessä päätöksenteossa1 tämän ilmiön: itse toiminta ei ole meille tärkeämpää, vaan se, mitä se kertoo meistä. Ihmiset jatkavat dieettiä, vaikka he menettävät kiinnostuksensa siihen, koska he eivät halua näyttää heikkotahtoisilta.

Joku, joka pitää itseään antelias, älykäs ja seurallinen, ei yritä todistaa sitä. Mutta liiallinen itseluottamus lisää kuilua kuvitteellisen ja todellisen välillä: itsevarmat ihmiset eivät usein huomaa, kuinka kaukana he ovat päässään luomasta kuvasta.

10. Jos pidämme itseämme joustavina, voimme tehdä paremmin

Ihmisen käsitys siitä, keitä hän on, vaikuttaa hänen käyttäytymiseensä. Psykologi Carol Dweck havaitsi, että jos ajattelemme ominaisuuden olevan epävakaa, meillä on taipumus työskennellä kovemmin sen eteen. Toisaalta, jos olemme varmoja siitä, että älykkyysosamäärämme tai tahdonvoimamme on jotain horjumatonta, emme yritä parantaa näitä indikaattoreita.

Dweck havaitsi, että ihmiset, jotka kokivat olevansa kyvyttömiä muutokseen, havaitsivat vähemmän todennäköisesti epäonnistumista. He pitävät niitä todisteena rajoituksistaan. Sitä vastoin ihmiset, jotka uskovat, että lahjakkuutta voidaan kehittää ajan myötä, näkevät virheet mahdollisuutena tehdä paremmin seuraavalla kerralla. Siksi Dweck suosittelee virittymään itsensä kehittämiseen.

Epäilyksen hetkinä muista, että meillä on vielä paljon opittavaa, ja löydä siitä iloa.