Kuinka juoda krapulan välttämiseksi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

On vain yksi tehokas tapa välttää krapula-oireyhtymä - olla juomatta. Jos tämä yksinkertainen polku ei ole sinua varten, harkitse monimutkaisempia.

Onko tietoja Kestävätkö jotkut juojat krapulaa? Kirjallisuuskatsaus, jonka mukaan noin 23 % ihmisistä ei tunne krapulaa, vaikka he juovat kuinka paljon. Jos kuitenkin luet tätä artikkelia, et ole yksi heistä.

Kuinka paljon juoda krapulan välttämiseksi

Se, miltä henkilöstä tuntuu juomisen jälkeen, riippuu monista tekijöistä. Siksi tähän kysymykseen ei ole varmaa vastausta. Keskiarvo on kuitenkin olemassa. Joten asiantuntijat mainitsevat kohtalaisen juomisen melko tiukat alkoholinkulutusstandardit, jotka mahdollistavat alkoholimyrkytyksen (ja siihen liittyvien terveysriskien) välttämisen. Täällä he ovat:

• naisille enintään yksi juoma päivässä;
• miehille enintään kaksi juomaa päivässä.

Tärkeä huomautus: tämä ei ole useiden päivien aikana laskettu keskimääräinen määrä, vaan enimmäisannos, joka voidaan juoda päivän aikana.

Yksi vakiojuoma tarkoittaa, mikä on standardijuoma? noin:

• 350 ml olutta, joka sisältää noin 5 % alkoholia;
• 100 ml väkevää viiniä;
• 150 ml kuivaa viiniä;
• 45 ml vodkaa, brandyä, viskiä tai muuta 40-asteista juomaa.

Sääntö on yksinkertainen: älä ylitä tätä annosta - eikä krapulaa tule. Ja jos päätät silti ottaa riskin ja mennä yli laidan, tee se kohtuullisissa rajoissa neuvoihimme luottaen.

Muista, että kaikki 45 (miehillä - 90) ml vodkaa, jonka kulutit alkoholittomien ainesosien cocktailparina, on myös yksi vakiojuoma. Joten on turvallista juoda tuntikausia oljen läpi siemaillen.

Mitä ei saa juoda krapulan välttämiseksi

Alkoholin vaikuttava aine on etanoli. Mutta sen lisäksi alkoholijuomat sisältävät myös epäpuhtauksia - ns. Nämä ovat samankaltaisia aineita, joita muodostuu tai lisätään alkoholin tuotantoprosessin aikana. Näitä ovat 7 tapaa estää krapula metanoli, isopentanoli ja asetoni.

Juomayhdisteiden rooli krapulassa ja muissa alkoholimyrkytyksen jäännösvaikutuksissa: katsaus on saatavilla. että krapulan voimakkuus on suoraan verrannollinen sukulaisten lukumäärään.

Tässä juomat korkealla pitoisuudellaan:

• viski (erityisesti bourbon);
• konjakki;
• tequila.

Jos sinulla on valinnanvaraa, yritä juoda jotain muuta. Muussa tapauksessa sinulla on riski saada krapula.

Mitä voit juoda krapulan välttämiseksi

On myös tunnistettu vahvoja juomia, jotka (normaalisti) sisältävät erittäin vähän yhdisteitä. Se:

• Krapulat ja Whisky Congeners -vodka, Bourbonin myrkytys vs. vodka: vaikutukset krapulaan, uneen ja seuraavan päivän neurokognitiiviseen suorituskykyyn nuorilla aikuisilla.;
• rommi;
• gin.

Tässä on kuitenkin tärkeää tehdä huomautus. Puhumme korkealaatuisista väkevistä alkoholijuomista, jotka on valmistettu tiukasti tuotantostandardeja noudattaen.

Jos valitset tuntemattoman alkuperän vodkan ja tequilan välillä, jonka laadusta ei ole epäilystäkään, on parempi valita toinen vaihtoehto. Yhdestä yksinkertaisesta syystä: ei tiedetä, mitä epäpuhtauksia ja kuinka paljon poltettu vodka sisältää. Ehkä tequilan sukulaiset vaikuttavat loppujen lopuksi pikkujutulta.

Kuinka juoda krapulan välttämiseksi

Nämä suositukset mahdollistavat, jos ei täysin välttää, niin ainakin merkittävästi vähentää krapulan vakavuutta.

1. Harkitse omaa painoasi

Ruumiinpaino määrittää veren määrän. Juotuaan saman alkoholimäärän kaksi 65 kg ja 120 kg painavaa ihmistä tuntevat olonsa olennaisesti erilaiseksi, koska heidän verensä etanolipitoisuus on erilainen.

2. Ota aikaa

Ihmisen maksa neutraloi alkoholia noin 8 grammaa puhdasta alkoholia tunnissa. Tämä on keskimääräinen tilastollinen arvo: jonkun maksa kestää 10 grammaa, ja joku alkaa tukehtua jo kuudelta.

Mutta joka tapauksessa, seuraukset parista lasillisesta, juotuna yhdestä kerta toisensa jälkeen, ovat raskaammat kuin jos siemailet saman määrän juomaa 3-4 tuntia pienin kulauksin.

3. Syö välipala

Mitä enemmän vatsassa on ruokaa, erityisesti rasvaista, sitä hitaammin alkoholi imeytyy verenkiertoon.

Jos välipala ei ole kovin hyvä, ota sorbentteja 20-30 minuuttia ennen suunniteltua juhlaa - esimerkiksi useita aktiivihiilitabletteja. Ne imevät osan alkoholista ja alkoholin sisältämistä haitallisista aineista ja estävät niitä pääsemästä verenkiertoon.

4. Sammuta janosi virvoitusjuomilla

Mikä parasta vedellä. Tavallinen, hiilihapoton. Jotkut krapulan oireista - huimaus, päänsärky, silmäkipu, kuivuus ja epämiellyttävä maku suussa - liittyvät kuivumiseen: etanolilla on voimakas diureettinen vaikutus. Mitä aktiivisemmin juot alkoholia veden kanssa (luodat kosteutta kehoon), sitä helpompi on sinulle aamulla.

Johtopäätös kaikesta yllä olevasta: juo kohtuudella ja valitse laadukkaita juomia luotetuilta valmistajilta. Onko se ennakoitavissa? Joo. Sekä krapula, jos päätät jättää nämä suositukset huomiotta.