Kuinka antaa ensiapua paniikkikohtaukseen

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Paniikkikohtaukset ovat asioita, joista kaikki ovat kuulleet, mutta harvat ovat kohdanneet niitä todellisuudessa. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka toimia vastaavassa tilanteessa.

Kuvitellaanpa. Kävelet kadulla ystäväsi kanssa. Yhtäkkiä hän kaatuu ja loukkaa jalkaansa vakavasti. Haavasta valuu verta, ystävälläsi on kova kipu. Mitä aiot tehdä tässä tilanteessa?

Näyttää siltä, että tehtävä ei ole vaikea. Todennäköisimmin kokeilet ensiapua ja autat ystävääsi pääsemään ensiapuun. Sinulla voi olla laastari tai side haavan sulkemiseksi tai vesipullo sen huuhtelemiseksi. Yleensä tavalla tai toisella tiedät suunnilleen mitä tehdä: kaikki tuntevat ensiapusäännöt.

Mutta tilanne on vaikeampi. Entä jos ystäväsi alkaa saada paniikkikohtauksen? Miten tässä tapauksessa pitäisi edetä? Harvat ihmiset tietävät. Mutta paniikkikohtauksen auttaminen on yhtä tärkeää kuin vammojen tai kaatumisen yhteydessä. Et tiedä milloin tätä voi tarvita, mutta jos joudut äärimmäiseen tilanteeseen, olet iloinen, ettet säästänyt ponnistelujasi opiskeluun.

Paniikkikohtaus on äkillinen, selittämätön vakavan ahdistuksen ja pelon hyökkäys. Siihen voi liittyä oireita, kuten nopea syke, vilunväristykset ja hikoilu, hengenahdistus, pahoinvointi ja huimaus. Useimmiten paniikkikohtaus on erittäin tuskallinen sen kokeneelle henkilölle.

Kuinka auttaa jotakuta paniikkikohtauksen aikana

1. Arvioi itsensä vahingoittamisen riski.
2. Kuuntele henkilöä tuomitsematta häntä.
3. Lohduta, rauhoitu ja kerro henkilölle, mitä hänelle tapahtuu.
4. Kannusta häntä hakemaan ammattiapua. On parempi tehdä tämä hyökkäyksen jälkeen: akuutin ahdistuneisuuden tilassa henkilöllä ei ole aikaa tähän.
5. Kannusta häntä oppimaan itseapua ja muita hyödyllisiä käytäntöjä.

Tämä ei ole tarkka toimintaopas, sillä tilanteet voivat olla hyvin erilaisia, vaan pikemminkin yleinen ohje, jota kaikki voivat käyttää. Lisäksi sinun on ymmärrettävä, että et pysty diagnosoimaan tai antamaan pätevää apua. Sinun tarvitsee vain auttaa henkilöä selviytymään hyökkäyksestä.

Psykoterapeutti Elena Perova antaa tarkempia neuvoja ja selittää, kuinka toimia paniikkikohtauksen kokevan kanssa.

1. Paniikkikohtauksia tapahtuu usein metrossa, pienissä huoneissa, joten ensimmäinen askel on viedä ihminen ilmaan, avoimeen tilaan.
2. Istuta hänet alas ja anna hänelle juotavaa. Jos suhteesi sallii sen, pidä kädestäsi.
3. Puhu henkilön kanssa rauhoittavalla äänellä, kysy hellästi, ymmärtääkö hän, mikä häntä pelotti. Jos hän haluaa puhua, anna hänen puhua. Jos hänellä ei ole mitään sanottavaa, yritä kiinnittää hänen huomionsa siihen, mitä hänen ympärillään tapahtuu, siihen, että elämä jatkuu normaalisti.

On tärkeää olla itse rauhallinen ja luoda ihmisessä tunne, että hallitset tilannetta. Puhu rauhallisesti, liiku rauhallisesti, jotta hän vähitellen tottuu käyttäytymiseesi ja myös rauhoittuu.

Kun alat miettiä apua paniikkikohtauksiin, saatat olla ahdistunut. Jos vammojen ensiavulla kaikki on enemmän tai vähemmän selvää, niin tässä sinun on käsiteltävä ihmisen psyykettä, hänen aivojaan. Tämä tarkoittaa, että jokainen paniikkikohtaus on ainutlaatuinen, ja sinun on nopeasti selvitettävä, kuinka voit auttaa sen voittamiseksi.

Mutta älä huoli: tiedon puute on paljon pahempaa kuin yleiset ja oikeat ajatukset siitä, kuinka voit auttaa paniikkikohtauksessa.