3 harjoitusta lisäämään itseluottamusta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Näiden yksinkertaisten harjoitusten tekemiseen tarvitset vain kynän ja paperin.

1. "Miksi onnistun"

Ota paperi ja kirjoita sen yläosaan:

"Miksi onnistun _?"

Keskity nyt täysin nykyhetkeen. Päästä irti menneestä, äläkä kiusaa ajattelemalla tulevaisuutta. Ajattele vain kykyjäsi, kykyjäsi ja kokemustasi.

Kirjoita seuraavaksi kaikki syyt, miksi voit menestyä tietyllä alueella. Lue lista ääneen hitaasti ja tarkoituksella. Päästä nämä sanat sisään, tunne ne.

Lue lista joka päivä, kunnes uskot jokaisen kirjoittamasi sanan.

2. Menestyksen vakuutukset

Vahvistus on lause, joka toistettaessa voi muuttaa ihmisen alitajuntaa, ajatuksia ja mielialaa. Toisin sanoen se on voimakas itsehypnoosi. Muista muotoilla lauseet nykymuodossa ja välttää negatiivista kieltä.

Pidä erityistä muistikirjaa ja kirjoita ja toista nämä vakuutukset päivittäin.

• Olen valmis ilmaisemaan ja hyväksymään toiveeni.
• Olen valmis seuraavaan vaiheeseen.
• Kuuntelen itseäni ja olen avoin toiveilleni tänään.
• Minulla on oikeus olla huomion keskipiste, elää koko sydämestäni ja asettaa itseni etusijalle.
• Minulla on oikeus seurata toiveitani, ilmaista tunteitani ja näyttää itseni todellisena ihmisenä.
• Minulla on oikeus olla vahva ja älykäs.
• Minulla on oikeus ansaita paljon rahaa, työskennellä inspiroivien ihmisten kanssa ja kieltäytyä niistä, joista en pidä.
• Minulla on oikeus näyttää muille toiveeni ja tarpeeni.
• Minulla on oikeus olla oma itseni ja elää haluamallani tavalla.

3. Tavoitteiden asettaminen

Kirjoita muistiin yksi tai useampi tehtävä päivittäin seuraavaa päivää varten. Sulje silmäsi ja kuvittele kuinka yksinkertaisesti ja onnistuneesti saavutat tavoitteesi.

Näiden tehtävien ei tarvitse olla vakiomuotoisia. Tavoitteena on viedä itsesi pois mukavuusalueeltasi, koska sen jälkeen saat itseluottamusta. Ajan myötä huomaat, että se, mitä et aiemmin uskaltanut tehdä, tulee sinulle helposti. Näet, että paljon on nyt ulottuvillasi.