Tehokkaimmat tavat välttää kovettumat jaloissasi

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Yleensä pidän mieluummin mukavista kengistä, ja silti pari kertaa kesän aikana tulee epäonnistuneita kävelyjä, jotka päätyvät melko vakavaan jalkojen ihovaurioon. Olen viikon ajan epäkunnossa enkä pysty juoksemaan enkä kävelemään normaalisti. Jälleen kerran "tappattuani" jalkani päätin kerätä menetelmiä, jotka auttavat välttämään kovettumien ilmaantumista jaloihini, ja samalla jakaa ne Lifehackerin lukijoiden kanssa.

Kovettumista säästävät suositukset voidaan jakaa 4 ryhmään:

1. Oikea kenkien valinta.
2. Kenkien valmistelu pitkäaikaiseen käyttöön.
3. Valmistele jalkojasi lisääntyvään stressiin.
4. Turvavakuutus suoraan kävelyllä.

Oikeiden kenkien valinta

Luonnollisesti kenkien tulee olla mukavia (vaikka ne olisivat korkokengät). Ja kätevä heti. Älä mene lankaan myyjien vakuutuksista, että höyry leviää ajan myötä. Mitä tulee materiaaleihin, kysymys on kiistanalainen. Luonnolliset ovat tietysti yleensä parempia. Mutta missä olet nähnyt luonnonkangaslenkkarit? Joskus nykyaikaiset synteettiset materiaalit ovat jopa parempia kuin Äiti Luonto. On kuitenkin turvallista sanoa: mitä paremmin kengät "hengittävät", sitä vähemmän mahdollisuuksia pilata jalkasi.

Ei-ilmeinen temppu kenkiä ostettaessa on istuvuuden ajoitus. On parempi, jos se on ilta täyden työpäivän jälkeen, jolloin jalat turpoavat hieman. Näin voit valita mallin, joka ei aiheuta ongelmia myöhemmin.

Mene illalla kauppaan ostamaan uusia kenkiä.

On vielä yksi vivahde: monille ihmisille vasemman ja oikean jalan koot ovat erilaisia. No, jos puhumme parista millimetristä. Mutta on todennäköistä, että ero on suurempi (puolikokoinen tai jopa koko koko). Jos et ole valmis ostamaan kahta paria kutakin mallia, käytä ainakin eripaksuisia pohjallisia tai erikoisosia, joita myydään kenkäliikkeissä, apteekeissa ja ortopedisissa salongissa. Mutta älä osta paria, joka on pienemmän jalan kokoinen - toinen jalka ei pienene tästä, ja siitä tulee epämukavaa kävellä.

Kenkien valmistelu pitkäaikaiseen käyttöön

Toisin sanoen asteittainen kuluminen. Älä käytä uusia kenkiä koko päivänä kerralla. Mene koiran kanssa lyhyelle kävelylle tai lähimpään kauppaan pari kertaa. Ja jos et malta odottaa, on olemassa useita nopeita tapoja:

• käytä erikoistuotteita kenkien rikkomiseen, joita voi ostaa kenkäkaupasta;
• täytä kengät tiukasti kosteilla pyyhkeillä ja jätä yön yli;
• käytä paksuja sukkia.

Jos aika on loppumassa, lämmitys hiustenkuivaajalla auttaa nopeuttamaan prosessia.

Valmistele jalkojasi lisääntyvään stressiin

Kovettumista esiintyy, jos jalat ovat liian märät tai päinvastoin liian kuivat ja iho on liian ohut.

Jalkojen liiallista hikoilua on erittäin vaikea käsitellä. Mutta voit ainakin osittain ratkaista tämän ongelman, jos kuivaat kengät hyvin (poista pohjalliset, käytä UV-kuivausrumpuja), käytä antiperspirantteja jaloille tai puuteria (talkkijauhe), tee kylpyjä yrteillä (korteenhäntä, minttu, kamomilla). Jalkasienestä kannattaa myös päästä eroon – lääkevoiteet todella auttavat, jos noudatat ohjeita. Urheilusukat auttavat siirtämään kosteutta pois.

Jotta iho kestäisi paremmin vaurioita, sitä ei saa kuivata liikaa. Jalkavoiteet hoitavat ihoa erinomaisesti ja voivat samalla tarjota lisädeodoranttivaikutuksen. Jos muistit tämän jo kävelyllä, hygieeninen huulipuna auttaa - voit ostaa sen mistä tahansa apteekista ja useimmista supermarketeista. Voitele sillä alueet, jotka ovat erityisen alttiita kovettumille.

Jos iho on liian ohut, rusketusaineet auttavat. Monet kasvit sisältävät tanniinia: tee, tammi, kastanja - yleensä ne, joilla on supistava maku. Kylpyammeet ja voiteet niiden uutteineen auttavat tekemään ihosta kiinteämmän.

Jalkojen kovettumia kestävä iho ei yleensä ole liian ohut, se on kuiva, mutta ei ylikuivunut. Jos omasi ei ole sinun, hoitotoimenpiteet auttavat.

On myös järkevää vahvistaa jalan lihaksia. Sormien kasvattaminen ja puristaminen, esineiden nostaminen lattiasta varpailla, pyörittäminen ovat äärimmäisen yksinkertaisia harjoituksia, joita voi tehdä työpöydän ääressä istuen.

Turvaverkko suoraan kävelylle

Jos olet menossa pitkälle kävelylle uusissa kengissä, on parempi peittää välittömästi paikat, joissa kovettumat muodostuvat useimmiten laastareilla. Siellä on läpinäkyviä laastareita, jotka ovat näkymättömiä jopa avoimissa kengissä.

Laastareita voidaan liimata ei vain jalkaan, vaan myös itse kenkiin. Jopa yleensä mukavat kengät ovat paikoin liian jäykkiä. Sitten tämä menetelmä voi auttaa parhaiten.