Pitäisikö sinun kokeilla adaptogeenejä?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Kaikki adaptogeenit eivät ole samanarvoisia.

Mitä ovat adaptogeenit

Termi "adaptogeenit" otettiin käyttöön vuonna 1947. Sitä käytti ensin venäläinen tiedemies Nikolai Lazarev. Hän kutsui adaptogeeneiksi luonnollista alkuperää olevia aineita, joilla on tonisoiva vaikutus ja jotka lisäävät kehon vastustuskykyä stressiä vastaan.

Miten näyttöön perustuva lääketiede liittyy adaptogeeneihin?

Euroopan lääkevirasto katsoo, että HMPC:n adaptogeenejä ei ole tutkittu riittävästi ja ne edellyttävät kliinisiä ja prekliinisiä lisätutkimuksia. Siksi se luokittelee ne ravintolisiksi tai perinteiseksi lääketieteeksi.

Siitä huolimatta termiä käytetään aktiivisesti tutkimuksessa, ja yksittäiset adaptogeeneiksi pidetyt kasvit ovat todellakin kasviadapogeeneja, jotka vahvistavat kehoa ja suojaavat sitä stressiltä.

Alla on tutkittu kasveja.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä.

Mitä suosittuja adaptogeenejä voit kokeilla

Ginseng

Ginseng tinktuuran säännöllinen kulutus In vitro tuotettujen ginsengin satunnaisten juurien laadun, turvallisuuden ja tehokkuuden profilointi. lisää henkistä vireyttä ja auttaa selviytymään stressistä helpommin.

Mistä sen saa

• Ginseng, 250 kapselia, Now Foods →
• Korean ginseng-juuriuute, 60 kapselia, Solgar →
• Ginseng, 100 kapselia, Imperial Elixir →

Eleutherococcus

Tätä pensasta edistää Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) adaptogeenina: tarkemmin. lisääntynyt kestävyys ja lihasvoima sekä parantunut muisti. Euroopan maissa sen käyttö on hyväksytty kroonisen väsymysoireyhtymän ja keskittymiskyvyn heikkenemisen hoitoon.

Mistä sen saa

• Eleutherococcus, 1 fl unssi, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 kapselia, Gaia Herbs →
• Eleutherococcus, 2 fl unssia, Nature's Answer →

Rhodiola rosea

Auttaa ruusunjuuren (Rhodiola rosea L.) kuivauutteiden antioksidanttista ja antibakteerista toimintaa. tasapainottaa kortisolitasoja, minkä vuoksi sitä suositellaan usein kasviperäisenä masennuslääkkeenä. Nostamalla välittäjäaineiden (dopamiini, norepinefriini ja serotoniini) tasoa aivoissa, se lisää kykyä oppia, parantaa muistia ja suorituskykyä.

Mistä sen saa

• Rhodiola rosea, 60 kapselia, Nature's Way →
• Rhodiola, 60 kapselia, Thorne Research →
• Rhodiola (kultajuuri), 60 kapselia, Now Foods →

Ashwagandha

Lievittää stressiä Prospektiivinen, satunnaistettu kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus korkeapitoisuuden ja ashwagandhajuuren täyden spektrin uutteen turvallisuudesta ja tehokkuudesta stressin ja ahdistuksen vähentämisessä aikuisilla. alentamalla kortisolitasoja. Se auttaa myös krooniseen väsymykseen ja unettomuuteen.

Mistä sen saa

• Natural Ashwagandha Root Powder, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 kapselia, Jarrow-kaavat →
• Ashwagandha-juuriuute, 60 kapselia, Solgar →

Cordyceps

Ainutlaatuinen lääkesieni, joka vahvistaa Cordycepsia yrttilääkkeenä. vastustuskyky stressille. Sen beetaglukaanit auttavat tukemaan immuunijärjestelmää. Beetaglukaanien vaikutukset immuunijärjestelmään. organismin toimintoja.

Mistä sen saa

• Cordyceps, 90 kapselia, Now Foods →
• Cordyceps, 90 kapselia, Fungiologia →
• Cordyceps, 60 kapselia, Doctor's Best →

Unikko

Tämän kasvin juuresta saatu jauhe, kuten Smallanthus sonchifolius ja Lepidium meyenii - mahdollisten Andien satojen kroonisten sairauksien ehkäisyyn -tutkimukset osoittavat., voi lievittää masennusta ja ahdistusta.

Mistä sen saa

• Perulainen maca, 120 kapselia, elinikä →
• Maca, 90 kapselia, Now Foods →
• Perulainen Maca, 240 kapselia, California Gold Nutrition →

Leuzea

Lisää Rhaponticum carthamoidesin kemiaa ja farmakologiaa: katsaus. elimistön vastustuskyky haitallisia ympäristövaikutuksia ja fyysistä stressiä vastaan nostaa verenpainetta. Voidaan käyttää nopeuttamaan sopeutumista.