Auttavatko aivosimulaattorisovellukset sinua tulemaan älykkäämmiksi?

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Valitettavasti ihmeitä ei pidä odottaa.

On monia palveluita ja sovelluksia, jotka tarjoavat aivojen kykyjen kehittämistä: parantavat reaktiota, muistia ja huomiota, tulet luovemmaksi. Esimerkkejä ovat Lumosity, Elevate, NeuroNation, Peak, Wikium ja muut. Kuten kehittäjät vakuuttavat, positiivinen vaikutus syntyy, jos suoritat tehtäviä säännöllisesti laitteen näytöllä - lisäponnistuksia ei tarvita. Lifehacker kertoo, kehittävätkö sellaiset simulaattorit todella mieltämme.

Auttavatko simulaattorisovellukset parantamaan kognitiivisia kykyjä?

Ihmisellä on aivoissa noin 86 miljardia neuronia - soluja, jotka tallentavat, käsittelevät ja välittävät tietoa sähköisten ja kemiallisten signaalien avulla. Koko elämämme ajan rakennamme siteitä heidän välilleen ja vahvistamme heitä, kun saamme uusia kokemuksia ja toistamme tuttuja tekoja. Muisti, tarkkaavaisuus, mielikuvitus, reaktio- ja päätöksentekotaidot riippuvat siitä, kuinka kehittyneitä hermoyhteydet ovat. Ja kykyä muodostaa niitä kutsutaan neuroplastisuudeksi.

Mentaalisimulaattorien luojat yrittävät aina viitata tieteellisiin todisteisiin todistaakseen sovellustensa tehokkuuden. He väittävät, että kognitiiviset tutkijat ovat mukana kehityksessä ja heidän tuotteet ovat hyödyllisiä kaikille. Niiden oletetaan auttavan lapsia oppimaan ja keskittymään paremmin, aikuisia - työskentelemään tuottavammin, vanhuksia - ylläpitämään mielen selkeyttä ja vähentämään ikään liittyvien sairauksien riskiä.

Mutta se ei ole niin yksinkertaista.

Vuonna 2014 yli 70 tutkijaa Stanfordin yliopistosta, Saksan Max Planck -instituutista ja muista tutkimuslaitoksista julkaisi vetoomuksen yleisölle. He sanoivat, että ei ollut todisteita siitä, että henkinen leikki olisi tehokasta vanhemmilla aikuisilla. Tiedemiehet valittivat myös sitä, että tällaisia sovelluksia positiivisesti arvioiva tutkimus on usein yritysten luojien rahoittamaa.

Tämä lausunto herätti kiistan mielipelien kannattajien ja vastustajien välillä. Ryhmä psykologeja Yhdysvalloista ja Iso-Britanniasta ryhtyi ratkaisemaan ristiriitaisuuksiaan. He tekivät laajan katsauksen tätä aihetta koskevasta tutkimuksesta ja päätyivät seuraaviin johtopäätöksiin.

On olemassa paljon todisteita siitä, että simulaattoriohjelmat voivat auttaa sinua hiomaan tiettyjä taitoja, kuten samojen esineiden löytämistä. Mutta toistaiseksi ei ole todistettu, että tällaiset sovellukset lisäävät aivojen suorituskykyä yleensä.

Myös monet aivokouluttajien tehokkuutta koskevat tutkimukset ovat löytäneet virheitä ja epäsäännöllisyyksiä kokeellisissa menettelyissä.

Vuotta myöhemmin pennsylvanialaiset asiantuntijat julkaisivat tulokset 128 osallistujan kokeesta ja MRI-laitteiden käytöstä. Tutkijat jakoivat koehenkilöt kahteen ryhmään. Ensimmäisen osallistujat harjoittivat Lumositya (sovelluksessa on enemmän kuin Lumosity: Brain Training. App Store. 100 miljoonaa käyttäjää tähän mennessä), ja toinen - pelasi tavallisia videopelejä. Molemmissa tapauksissa kognitiivinen ja päätöksenteko paranivat hieman eri määriä. Yksinkertaisesti sanottuna mikä tahansa toiminta, joka kiinnittää huomiomme, tuottaa vertailukelpoisia tuloksia.

Samanlaiseen johtopäätökseen tulivat vuonna 2018 Neuropsychologia-lehdessä julkaistun tutkimuksen kirjoittajat.

Useissa tieteellisissä julkaisuissa on todettu erikoissovellusten harjoittamisen myönteinen vaikutus. Esimerkiksi positiivinen vaikutus työmuistiin ja tiedonkäsittelyn nopeuteen terveillä ihmisillä ja episodiseen muistiin potilailla, joilla on lieviä muistihäiriöitä. Mutta jopa heidän kirjoittajansa myöntävät, että tulokset eivät ole luotettavimpia ja vaativat lisätutkimuksia.

Nyt joukko kalifornialaisia psykologeja (mukaan lukien ne, jotka kannattavat aivosimulaattorien etuja) keräävät 30 tuhatta vapaaehtoista uuteen kokeeseen tällä alalla. Kirjassa Toimiiko "aivoharjoittelu" todella? Scientific American Scientific Americanissa tutkijat arvostelevat kaiken aiemman työn menetelmiä ja uskovat, että sinun ei tarvitse tutkia sovellusten tehokkuutta keskimäärin kaikkien käyttäjien kesken, vaan yksilöllisesti.

Mitä Mind Trainersilla todella on

Tutkijoilla on suuria epäilyksiä Boot W. Tekevätkö Brain Training Games oikeastaan mitään? Tässä on Tiede. Science Alert, voiko esimerkiksi lintujen etsiminen älypuhelimen näytöltä parantaa tarkkaavaisuuttasi ajon aikana ja muita taitojasi analogisesti. Tosiasia on, että useimmiten aivosimulaattorit käyttävät vain näköämme, melkein ilman muita aisteja, ja tämä on erittäin tärkeää hermoyhteyksille.

Toistaiseksi on vain vähän todisteita siitä, että aivosimulaattorit kehittävät niin monimutkaisia taitoja kuin ongelmanratkaisu ja suunnittelu. Tämä siitä huolimatta, että tällaisia sovelluksia on tutkittu jo jonkin aikaa.

Ja tietenkään älypuhelimella pelaaminen ei pelasta sinua ikään liittyviltä kognitiivisilta häiriöiltä. Sama Lumos Labs, Lumosityn luoja, Yhdysvaltain liittovaltion kauppakomissio määräsi vuonna 2016 John T. Brain Game App Lumositylle 2 miljoonan dollarin sakon "petollisen mainonnan" vuoksi. Kahden miljoonan dollarin aika harhaanjohtavista mainoksista. Se väitti, että sovelluksen käyttäminen 10–15 minuuttia päivässä alentaa riskiä sairastua Alzheimerin tautiin ja auttaa sinua oppimaan paremmin.

Vuodesta 2016 lähtien mieltä edistävien sovellusten markkinat ovat kuitenkin kasvaneet kolmanneksella. Nykyään sen arvioidaan olevan 3,2 miljardia dollaria, ja asiantuntijat ennustavat sen kasvua edelleen.

Mikä todella auttaa kehittämään aivoja

Aivokouluttajien luojat tarjoavat kuluttajille "taikapillerin" ja nopean ratkaisun kaikkiin ongelmiin. On helpompi ladata sovellus kuin tehdä jotain todella hyödyllistä aivoille.

Mutta tosielämässä on monia toimivia tapoja parantaa muistia ja huomiota - vaikka tietysti sinun on työskenneltävä kovasti. Lindberg S. suosittelee näin: 13 aivoharjoitusta, jotka auttavat pitämään henkisesti terävinä. Terveyslinjan asiantuntijat:

• stimuloi kaikkia aisteja, mukaan lukien hajuaisti;
• välttää stressiä;
• lukea kirjoja, erityisesti kaunokirjallisuutta - se kehittää tunneälyä;
• kommunikoida ihmisten kanssa;
• matkustaa ja saada uusia kokemuksia;
• opiskella vieraita kieliä;
• ottaa online-kursseja, interaktiivisia webinaareja;
• liikunta (aerobic ja tanssi ovat erityisen hyviä aivoille, koska ne vaativat pitkien toimintasarjojen muistamista);
• luopua huonoista tavoista;
• Opi hienomoottoriharrastus
• kuunnella musiikkia ja/tai soittaa musiikki-instrumenttia;
• ole luova;
• pelata shakkia;
• kerätä arvoituksia;
• mietiskellä.

Jos haluat käyttää kaikkia aisteja aivojen kouluttamiseen, voit kääntyä "neurobicin" ("aerobic for the mind") neurotieteen professorin Laurence Katzin puoleen. Hän tutki moniaistisen havainnon ongelmaa ja kehitti tämän kokemuksen perusteella harjoituksia kognitiivisten kykyjen kehittämiseksi. Joten kirjassaan "Neurobic: Harjoitukset aivoharjoitteluun" hän ehdottaa ajoittain toimien suorittamista ei-dominoivalla kädellä (esimerkiksi oikeakätiset - vasemmalla), tutkia uusia makuja, muuttaa tavallista rytmiä. elämästä, kävele ympäri taloa silmät kiinni.

Parker C. B. Tieteelliset todisteet eivät tue aivopelin väitteitä, Stanfordin tutkijat sanovat. Stanford New Service sosiaaliset yhteydet sekä aktiivinen ja terveellinen elämäntapa. Esimerkiksi liikunta parantaa aivojen plastisuutta, ja sitä suosittelee Alzheimerin liitto.

Kaikki edellä mainitut eivät tietenkään tarkoita, että sinun pitäisi välittömästi luopua älyllisistä peleistä, varsinkin jos pidät niistä. Mutta sinun ei pitäisi odottaa simulaattoreiden maagista vaikutusta mieleen.