Terveelliset elämäntavat MyFitnessPalin avulla

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:28

Toinen mielenkiintoinen sovellus auttaa niitä, jotka päättivät laihtua, vihdoin urheiluun ja yleensä terveelliseen elämäntapaan.

Nyt joka kerta ennen kuin syöt jotain maukasta, näet kuinka paljon kaloreita tässä erittäin maukkaassa on ja kuinka paljon vaivaa sinun on käytettävä, jotta nämä kalorit eivät laskeutuisi tiettyihin kehon osiin. Erittäin motivoivaa, eikö?

Ilmoittautumisen yhteydessä syötät fyysiset parametrit: paino tällä hetkellä, haluttu paino, pituus, syntymäaika ja sukupuoli, kuinka aktiivinen olet työsi aikana (istumis, keskimääräinen aktiivisuus jne.), kuinka monta kertaa viikossa haluat harrastaa urheilua jne.

Sovellus laskee sinulta saatujen tietojen perusteella, kuinka monta kaloria sinun tulisi kuluttaa päivittäin saavuttaaksesi tavoitteesi.

Esimerkiksi laihduttaakseni 2 kiloa (esimerkiksi 50:stä 48:aan), minun on poltettava 1200 kaloria joka päivä. Ja sitten pudotan 1,5 kiloa 25.1.2012 asti.

Voit seurata tuloksiasi paitsi mobiilisovelluksen, myös verkkosivuston kautta.

Pidät ruokapäiväkirjaasi aterioiden mukaan. Kirjoita lounaaksi syömäsi nimi sovelluksen päivittäistavarakaupan sanakirjaan, määritä määrä ja saat erittelyn kalorien ja elementtien mukaan. Osoittautuu, että kaksi banaania sisältää 160 kaloria.

Voit myös tallentaa omat terveelliset, vähäkaloriset reseptisi tänne.

"Harjoitus"-osioon syötät harjoitusten lukumäärän ja poltetut kalorit. Annoin esimerkiksi "juoksu" ja sovellus antoi minulle useita vaihtoehtoja kerralla.

Kaikki sivustolle kirjoittamasi kopioidaan automaattisesti mobiilisovellukseesi ja päinvastoin. Jos suorittamaasi harjoitusta ei ole luettelossa, syötä se itse. Oletetaan esimerkiksi, että teit sinulle räätälöidyn ohjelman, jossa on sopivat sovellukset ja vempaimet, jotka seuraavat aikaa ja kulutettuja kaloreita. Sitten luot oman harjoituksen ja syötät tuloksena saadut tiedot.

Päivän päätteeksi sovellus laskee kokonaiskuvasi (syöty - poltettu) ja näyttää kuinka paljon onnistut noudattamaan asetettuja normeja.

Esimerkiksi polttaakseni tuplajuustohampurilaisen menun, minun täytyy juosta vähintään puoli tuntia keskinopeudella 5,5 minuuttia/km. Totta, Runkeeperillä on hieman erilainen mielipide (sinun täytyy yrittää vielä enemmän), mutta vaikka katsoisit tietoja MyFitnessPalista, sinun täytyy juosta hyvin.

Jos on tylsää elää terveitä ja oikeita elämäntapoja yksin, voit soittaa ystävillesi - yhdessä on hauskempaa laihduttaa;)