2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Olemme kirjoittaneet juoksemisen eduista useammin kuin kerran. Ilmeisiä etuja ovat unen ja mielialan parantaminen, terveen painon ylläpitäminen, keuhkojen kapasiteetin lisääminen ja sydämen harjoittaminen. Mutta jos se ei riitä sinulle, kiinnitä huomiota juoksemisen hienovaraisiin etuihin.
Uusia ystäviä
Jos luulet, että juoksu on sinkkujen valinta, olet väärässä! Monet ihmiset nauttivat yhdessä juoksemisesta. Yrityksen löytäminen ei ole niin vaikeaa: verkossa on monia juoksijayhteisöjä. Kokeile, lisää uusia ystäviä Jawbone-sovelluksessa tai etsi tietoa kaupungin urheilupaikoista: kuntokeskuksista, kaupoista, puistoista.
Juoksumatolla voit luoda hyödyllisiä kontakteja ja jopa uusia ystäviä: sinulla on ainakin yksi yhteinen kiinnostuksen kohde.
Palkintobrunssi
Jos juokset aamulla, jätät todennäköisesti aamiaisen väliin. Siksi aamulenkin jälkeen voit mennä suosikkikahvilaasi uusien ystävien kanssa brunssille. Voit rentoutua hieman ateriavalinnoissasi ja palkita itsesi sinnikkyydestäsi radalla. Laske vain, kuinka monta kaloria poltat, ja valitse vapaasti jälkiruoka.
Lenkkeilypäivät
On mahdollista, että kyllästyt samaan reittiin, jos juokset joka päivä. Siksi sinun pitäisi juosta jonnekin muualle. Hyödynnä lomasi matkustaaksesi toiseen kaupunkiin tai maahan ja osallistuaksesi maailmanlaajuiseen juoksutapahtumaan. Kilpailuja kaikentasoisille urheilijoille järjestetään kaikkialla maailmassa.
Osallistuminen
Melkein jokainen kilpailu on omistettu varainkeruulle tai jostain maailman tilanteesta inspiroituneena. Juoksutapahtumiin osallistuminen on loistava tilaisuus pysyä ajan tasalla ajankohtaisista tapahtumista ja edistää jotain tärkeää. Tällä hetkellä sinua ympäröivät välittävät ihmiset ja ehkä päätät hyvästä teosta, jossa sinulla ei aiemmin ollut julkista tukea.
Inspiraation lähde
Sen lisäksi, että aloitessasi juoksun tulet itse aktiivisemmaksi ja iloisemmaksi, innostat muita esimerkilläsi. Et ehkä huomaa sitä, mutta valitsemalla terveellisen ja aktiivisen elämäntavan motivoit ympärilläsi olevia. Joku näkee, että sinusta on tullut ohuempi, toiset ovat vaikuttuneita valokuvastasi kilpailusta. Ehkä seuraavan kerran he liittyvät kanssasi radalle. On todella siistiä olla hyvänä esimerkkinä kollegoille, ystäville ja perheelle!
Jälleen, näin voit saada uusia ystäviä.
Suositeltava:
Juoksuvirheitä aloittelijoille ja tauon jälkeen juoksun aloittaneille
Tänään puhumme siitä, millaisia juoksuvirheitä aloittelijat ja vanhat tekevät useimmiten, ja selitämme, kuinka niitä ei toistaa
Pitkän matkan juoksun salaisuudet salaperäiseltä meksikolaisheimolta
Juokseminen voi parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä ja tuoda iloa elämään. Ja tämä ei vaadi kalliita teknisiä tennareita
Yksinkertaisia vinkkejä niille, jotka ovat aloittaneet juoksun ja jotka eivät halua lopettaa kuukauden kuluttua
Aloittaessaan juoksun lähes kaikki aloittelijat tekevät samat virheet. Noudattamalla muutamia yksinkertaisia sääntöjä et väsy etuajassa ja edistyt
Kommunistinen Superman ja Deadpool Duck: Odottamattomimmat versiot kuuluisista supersankareista
Tyrannin supermies, Batman taistelee Viiltäjä-Jackia vastaan, Hämähäkkipossu ja muut supersankarit odottamattomissa versioissa ja lukemissa
Pitkän matkan juoksun edut
Keskustellaan siitä, miksi sinun pitäisi sisällyttää harjoitussuunnitelmaasi pitkän matkan juoksu, riippumatta siitä, juostaanko 5 km vai maraton