Kuinka kasvattaa parta nopeasti

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Nämä vinkit auttavat sinua tulemaan kuin metsuri ennen kuin se taas lämpenee.

Ensimmäinen asia, joka on ymmärrettävä ennen parran kasvattamista, on, ettei ole olemassa ihmereseptiä. Tietyt korjaustoimenpiteet voivat nopeuttaa prosessia, mutta kuinka nopeasti kasvojen karvasi kasvavat, riippuu pitkälti elämäntyylistäsi. Mitä terveempi olet, sitä helpompi sinun on kasvattaa pehmeä ja pörröinen parta.

Huolehdi ihostasi säännöllisesti

Mitä puhtaampi ja terveempi ihosi, sitä nopeammin partasi kasvaa. Pese ylimääräinen öljy ja lika huolellisesti pois iholta kahdesti päivässä - aamulla ja illalla. Käytä hellävaraista kuorintaa kahdesti viikossa päästäksesi eroon kuolleista ihosoluista, jotka tukkivat huokoset ja aiheuttavat tulehdusta. Tämän jälkeen tulee käyttää ravitseva kosteusvoide kosteuttaa ja ylläpitää tervettä ihoa, hiuksia ja hiusjuuria. Tämä luo perustan terveelle ja oikealle parran kasvulle ja parantaa ihonväriä.

Ota B-vitamiinia

On olemassa useita B-vitamiiniryhmiä, jotka voivat saada parran kasvamaan nopeammin. Yleisimmin käytetty on biotiini (B₇). Biotiini vahvistaa proteiineja hiuksissa, ihossa ja kynsissä, ja pieni päivittäinen saanti tätä vitamiinia on tehokkain. Annostus tulee tarkistaa ihotautilääkäriltä, mutta tri James Collyer Modern Dermatology Clinicistä suosittelee 2,5–5 mg päivässä.

Huomaa, että sinun on juotava runsaasti vettä kuluttaessasi biotiinia ihon kuivumisen ja tulehduksen välttämiseksi.

Kannattaa kysyä lääkäriltäsi tiamiinista (B₁), riboflaviini (B₂) ja niasiini (B₃). Ne myös vahvistavat mainittuja proteiineja.

Juoda vettä

Koko kehosi toimii paljon tehokkaammin, kun se on hydratoitunut. Jos vettä ei ole tarpeeksi, solut uusiutuvat hitaammin eivätkä ime niin tehokkaasti vitamiineja ja ravintoaineita. Tämän vuoksi parta alkaa kasvaa hitaammin ja muuttuu myös karkeammaksi ja tylsämmäksi. Collier neuvoo aikuisia miehiä juomaan 1,9-2,3 litraa vettä päivässä.

Saada tarpeeksi unta

Uni on myös välttämätön ravintoaineiden oikealle imeytymiselle. Collier sanoo, että tarvitset 7-8 tuntia unta joka yö. Nukkuessamme solukierto kiihtyy - mikä tarkoittaa, että suurin osa kehon kasvusta ja palautumisesta tapahtuu yöllä.

Jos et ole hyvin levännyt, verenkierto hidastuu ja sen seurauksena vähemmän ravintoaineita ja vitamiineja pääsee määränpäähäsi - aivan kuten nesteen puutteessa. Hiukset eivät saa tarvitsemiaan elementtejä, joten ne kasvavat hitaammin ja heikkenevät. Tämä voi muuten johtaa hiustenlähtöön päässä.

Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota

Hiusten kasvua voidaan nopeuttaa vitamiinien lisäksi myös proteiiniin, vihanneksiin, täysjyviin, juustoon ja jogurttiin perustuvalla ruokavaliolla. Tämä antaa sinulle kaikki ravintoaineet, joita tarvitset vakaaseen hiusten kasvuun.

Keskity ruokiin, joissa on runsaasti A-, B-, C- ja E-vitamiinia sekä proteiinia.

Tämä on lyhyt luettelo tarpeistasi: munat, mantelit, täysjyvät, juusto, jogurtti, lohi, kana, lehtivihannekset, porkkanat, palkokasvit, avokadot, sipulit, bataatit ja tomaatit. Täydennä tätä luetteloa muilla ravitsevilla elintarvikkeilla, ja kaikki tarvitsemasi vitamiinit ja proteiinit alkavat päästä verenkiertoon.