2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ihmiset kokevat usein epäterveellistä nälkää. Joskus käy niin, että haluat syödä, mutta tilaisuutta ei ole. Mitä tehdä tällaisissa tilanteissa? Voit yrittää pettää kehoasi, mutta on syytä huomata, että sinun ei pitäisi aina käyttää tätä, sinun on myös syötävä.
Vesi
Joskus käy niin, että ihmiset sekoittavat nälän janoon. Tämä on hyvin yleinen virhe, ja se on helppo korjata. Sinun täytyy juoda lasillinen vettä ja nälkä katoaa, jos puolen tunnin kuluttua ruokahalu ei katoa, tämä tarkoittaa, että haluat todella syödä.
Hengitysharjoitukset
Erittäin tehokas tapa. Hengitysvoimistelu aloittaa rasvojen hajoamisen, mikä puolestaan täydentää energiansaantia. Nälkän tukahduttamiseksi riittää vain 20 syvää hengitystä.
Saada tarpeeksi unta
Jotkut ihmiset yrittävät kompensoida unettomuuttaan ruoalla. Uneliaisuus näyttää katoavan syömisen jälkeen. Itse asiassa tämä on harha, ja tällainen ylensyöminen on vain haitallista terveydelle. Voit juoda pienen kupin kefiiriä ennen nukkumaanmenoa, tämä parantaa unen laatua ja normalisoi aineenvaihduntaa. Ja muista, sinun täytyy nukkua tarpeeksi.
Älä istu ympäriinsä
Usein käy niin, että ihmiset alkavat syödä tylsyydestä. Jotkut ihmiset yrittävät tarttua stressiin. Syy tähän ylensyömiseen on psykologinen tekijä. Tällaisissa tapauksissa kannattaa löytää harrastus itsellesi, tehdä jotain niin, ettei sinulla yksinkertaisesti ole aikaa syödä liikaa.
Näin yksinkertaisilla tavoilla voit pettää nälän. Aloita aina kysymällä, oletko todella nälkäinen vai haluatko vain pitää suusi ja kätesi kiireisinä. Ja muista, sinun täytyy syödä normaalisti, koska kehosi tarvitsee ruokaa.
Miten pääset eroon epäterveellisestä nälästä? Kerro meille tavoistasi.
Suositeltava:
Aivoni ovat viholliseni: kuinka pettää itseäsi ja alkaa laihduttaa
Kuinka aloittaa laihdutus: miksi ravintola-annokset kannattaa jakaa kahtia, miksi laittaa haarukka pöytään jokaisen puremisen jälkeen ja kuinka lopettaa suosikkijälkiruokien pomppiminen kuten viime kerralla
Kuinka ymmärtää, että työnantajasi pettää sinua, ja suojella itseäsi
Yleisimmät työnantajan temput vaihtelevat palkattomista harjoitteluista laittomiin irtisanomisiin. Opi laskemaan häikäilemättömiä työnantajia
Kuinka voittaa nälkä
Lopeta tylsyyden ja huonon tuulen syöminen: kehosi ei tarvitse sitä. 11 todistettua tapaa tukahduttaa nälkä
Tunteva nälkä: miksi kosketus ja halaus ovat niin tärkeitä ja miten ne kompensoidaan
Ymmärtää rakkauden, huolenpidon, tuen ja empatian fyysisten ilmentymien edut ja mitä tehdä niille, jotka tuntevat nälkää
"Brändien on erittäin kannattamatonta pettää sinua": kuinka saada kaikki irti markkinoijien temppuista
Markkinointiliikkeestä voi olla hyötyä ostajalle. Älä pelkää tilata uutiskirjeitä ja jättää arvosteluja verkkokauppoihin, jos haluat säästää rahaa