Sisällysluettelo:
- Vaihe 1. Lisää hedelmät
- Vaihe 2. Valitse alusta
- Vaihe 3. Tee siitä tyydyttävämpi
- Vaihe 4. Lisää maku
- Vaihe 5. Lisää smoothieen energiaa
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
© kuva
Valmiit smoothie-reseptit ovat tietysti mahtavia. Jos haluat kokeilla, olet varmasti kiinnostunut näiden ravitsevien juomien reseptien keräämisen perusperiaatteista. Ja sitten voit valmistaa herkullisen smoothien siitä, mitä sinulla on tällä hetkellä käsillä.
Vaihe 1. Lisää hedelmät
Valitse vähintään kahdenlaisia hedelmiä tai marjoja (tuoreita tai pakasteita) ja lisää kasviksia tai vihanneksia, kuten salaattia, pinaattia tai rucolaa, jotta ne olisivat vielä terveellisempiä.
Marjat ja hedelmät: banaanit, marjat, omenat, päärynät, ananas, persikka, kiivi, vesimeloni, mango, kirsikat.
Vihannekset ja yrtit: pinaatti, avokado, punajuuri, salaatti, voikukanlehti, rucola.
Vaihe 2. Valitse alusta
Lisää 1 tai 2 kupillista nestettä. Mitä mehukkaampia valitsemasi hedelmät ja marjat, sitä vähemmän nestettä sinun tulee lisätä.
Säätiö: maito (lehmä, vuohi, riisi, soija, manteli), hedelmämehu, jääkahvi, jääkylmä vihreä tee, kookosmaito tai vesi, vesi.
Vaihe 3. Tee siitä tyydyttävämpi
Lisää ainesosia, jotka tekevät siitä kermaisemman ja ravitsevamman.
Ravintolisät: pähkinävoi, jäätelö, jääjogurtti, jää, kookosmassa, kaurapuuro /
Vaihe 4. Lisää maku
Smoothien lisämakua voidaan lisätä paitsi mausteiden, myös kuivattujen hedelmien avulla.
Aromaattiset lisäaineet: ruskea sokeri, vanilja- tai manteliuute, kaneli, vaahterasiirappi, muskottipähkinä, viikunat, yrtit (minttu, basilika), taatelit.
Vaihe 5. Lisää smoothieen energiaa
Jos haluat tehdä smoothieesi paitsi ravitsevan, myös erittäin terveellisen juoman, hyödynnä terveellisiä lisäaineita (vitamiinit, öljyt jne.).
Hyödyllisiä lisäravinteita: proteiinijauhe, kalaöljy, pellavansiemenet, jauhetut itut, spirulina, probiootit, goji-marjat (sudenmarjat), kaakao, siitepöly, vitamiinijauhe.
Kokeile rohkeasti. Kokeile seoksen eri ainesosia pieninä määrinä, jotta jos teet virheen, et joutuisi katumaan heittää pois huonojen kokemusten tuloksia. Kesällä kokeiltiin monenlaisten marjojen ja hedelmien sekoituksia ja se oli aina erittäin maukasta (mansikka + meloni, appelsiini + omena jne.).
Suositeltava:
INFOGRAFIA: Kuinka selviytyä villieläinten hyökkäyksestä
Jos olet erämaassa, sinun on valmistauduttava odottamattomiin. Opi selviytymään villieläinten hyökkäyksestä tässä infografiassa
INFOGRAFIA: Kuinka paljon asunnon vuokraaminen San Franciscossa ja lähiseudulla maksaa
Puolitoista vuotta sitten minulla oli onni asua San Franciscossa pari kuukautta. Sitten olin järkyttynyt asunnon vuokrauskustannuksista missä tahansa sen osassa. Karu totuus on, että suurin osa sinne liikematkustajista vuokraa sieltä makuuhuoneen - vuodehuoneen huoneistossa, jossa on useita makuuhuoneita.
INFOGRAFIA: Mielenkiintoisia ja hyödyllisiä faktoja päiväunista
Infografiikka, joka kertoo paitsi päiväunien kiistattomista eduista, myös mielenkiintoisista siestaan liittyvistä faktoista
INFOGRAFIA: Yksinkertaisia ideoita luovuuden lisäämiseen
Tämä infografiikka muistuttaa jälleen kerran, että erikoiskirjojen lukeminen tai koulutuksiin osallistuminen ei ole ollenkaan välttämätöntä luovuuden kehittämiseksi. Tarpeeksi yksinkertaisia ja helppokäyttöisiä vaiheita. Ei ole sattumaa, että käännymme jatkuvasti luovuuden kysymyksiin näillä sivuilla.
Parhaat iPhone-sovellukset, jotka auttavat sinua oppimaan ohjelmoinnin perusteet
Näiden ohjelmien avulla voit oppia liikkeellä ollessasi vain muutamalla minuutilla päivässä pienille interaktiivisille oppituneille. Lähes kaikki luetellut sovellukset sisältävät englannin oppitunteja. Mutta jos aiot oppia ohjelmointia, sinun on ymmärrettävä, että kehittäjä ei voi tulla toimeen ilman englantia.