Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Älä odota oikeaa mielialaa tai energianlisäystä. Voit lopettaa viivyttelyn ilman sitä.
1. Poista tunteet yhtälöstä
Viivyttely muuttuu usein kierteeksi. Vältämme joitain tehtäviä, ahdistus lisääntyy, tästä lykkäämme asioita taas myöhempään.
Joidenkin psykologien mukaan viivyttelyyn on kaksi pääasiallista syytä. Jotkut ihmiset ovat keskittyneet edistymiseen ja edistymiseen ja näkevät tehtävät tavoitteina. He yleensä viivyttelevät motivaation puutteen vuoksi.
Muut ihmiset keskittyvät enemmän nykyisen asemansa, tulonsa ja asemansa säilyttämiseen. He näkevät tehtävät velvollisuuksina ja viivyttelevät pelosta: entä jos jokin menee pieleen ja he menettävät rahaa tai aikaa?
Molemmat syyt johtuvat tunteistamme. Odotamme, että joskus tulee hetki, jolloin meillä on tarpeeksi halua tai voimaa ryhtyä töihin.
Mutta totuus on, että sinun ei tarvitse haluta aloittaa aloittaaksesi.
Voit esimerkiksi määrittää etukäteen tarkan päivämäärän ja kellonajan, jotta voit ottaa ainakin ensimmäiset askeleet ongelman ratkaisemiseksi. Tämä poistaa tunteet tilanteesta, ja tämä vaatii vain vähän itsekuria.
2. Liikkuu inertialla
Viivyttelykierron ohella on tuottavuuden kierre. Kun aloitat tehtävän suorittamisen, on helpompi palata siihen joka kerta. Ja sen suorittamisen jälkeen on helpompi siirtyä seuraavaan, koska itseluottamus kasvaa.
Jos opit pitämään yllä vauhtia tällä tavalla, voit saavuttaa vaikuttavia tuloksia. Sijoittaja Warren Buffett - yksi maailman rikkaimmista ihmisistä - lisäsi pääomaansa yli 12-kertaiseksi iässä 32-44. Hän säilytti tämän hitauden ja lisäsi säästöjään yli 70 kertaa 44 vuodesta 56 vuoteen. Nyt hänen pääomansa on yli 80 miljardia dollaria.
3. Luo voittoputki
Toinen tapa torjua viivyttelyä perustuu haluttomuuteenmme katkaista voittoputkiamme. Hanki itsellesi kalenteri ja merkitse jokainen päivä, kun olet suorittanut tarvitsemasi tehtävät onnistuneesti.
Jos haluat lykätä työt uudelleen myöhemmäksi, katso vain kalenteria. Visuaalinen esitys päivistä, jolloin onnistuit voittamaan itsesi, antaa voimaa ja halua mennä eteenpäin. Loppujen lopuksi, kuten tiedämme Newtonin ensimmäisestä laista, liikkuvat kappaleet pyrkivät säilyttämään vauhtinsa.
Tätä menetelmää käytti esimerkiksi koomikko Jerry Seinfeld. Uransa alkuvaiheessa, kun hänen oli vaikea pakottaa itsensä työskentelemään, hän aloitti Jerry Seinfeldin Tuottavuuden salaisuuden / Lifehackerin merkitäkseen aikoja, jolloin hän onnistui keksimään uusia vitsejä. Hän on nyt yksi menestyneimmistä koomikoista maailmassa.
4. Luo motivaatiota
Yleisesti uskotaan, että motivaatio on yksi menestyksen tärkeimmistä ainesosista. He sanovat, että tuottavat ihmiset ovat jatkuvasti motivoituneita, joten he saavuttavat mahtavia tuloksia.
Mutta kirjailija Jeff Hayden uskoo, että motivaatio on yliarvostettua – Jeff Hadenin / Sarah Cy:n motivaatiomyytti / Medium, että motivaatio on työn tulos. Hän ilmestyy muutaman tunnin kovan työn jälkeen. Halu saavuttaa tavoitteita syntyy, kun otamme ensimmäiset askeleet ja näemme ensimmäiset tulokset.
Tämä on toinen syy lopettaa oikean tunnelman, inspiraation tai voimanpurkauksen odottaminen. Ryhdy toimiin – pienetkin voitot lisäävät suuria saavutuksia ja vievät sinut lähemmäksi valitsemaasi tavoitetta.
Suositeltava:
Miksi rabies on vaarallista ja kuinka suojautua siltä
Raivotauti on tappava tartuntatauti, joka leviää tartunnan saaneiden eläinten syljen kautta ja vaikuttaa hermostoon
Jonkun muun ruumis ei ole sinun asiasi. Miksi ihmisillä on oikeus näyttää siltä miltä he haluavat
Kehon kauneus on asia, jota ihmiset pitävät liian tärkeänä. Voit tehdä omallesi mitä haluat, mutta sinun ei tarvitse etsiä vikaa toisesta
Mitä tehdä, jos näyttää siltä, että olet rakastunut
Yritä rauhoittaa tunteitasi äläkä tee hätäisiä päätöksiä. Ja kerromme sinulle, mitkä voivat olla syyt suhteiden muutoksiin ja kuinka ymmärtää, että et ole enää rakastunut
Mitä tehdä, jotta ei tunnu ylikuormitukselta
Tunnetko itsesi väsyneeksi ja masentuneeksi, ja työsi ei ole sujunut hyvin pitkään aikaan? Ota selvää, mitä tehdä korjataksesi tilanne ja nauttiaksesi elämästä uudelleen
Ei tekosyitä: "Joskus, kun näyttää siltä, että kaikki on ohi, kaikki on vasta alussa" - haastattelu Ksenia Bezuglovalle
Äskettäin erikoisprojektimme vieraana oli malli Nastya Vinogradova. Haastattelussaan hän mainitsi osallistuneensa kansainväliseen kauneuskilpailuun vammaisille tytöille, jotenkin vammaisille - "Miss World". Kävi ilmi, että tämän kilpailun voittaja oli venäläinen nainen Ksenia Bezuglova.