5 tapaa muuttaa itseäsi parempaan suuntaan

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Säästät paljon energiaa, aikaa ja rahaa tulevaisuudessa, jos alat työskennellä itsesi kanssa nyt.

1. Älä jätä itsellesi porsaanreikiä

Kuvittele henkilö, joka haluaa lopettaa makeisten syömisen tai alkoholin käytön. Hän lupaa itselleen pidättäytyä koko päivän ja vain illalla syödä pienen palan jälkiruokaa tai vähän juotavaa. Tämän seurauksena hän ei voi ajatella mitään muuta koko päivän. Tämän vuoksi on sata kertaa vaikeampaa päästä kokonaan eroon huonosta tottumuksesta.

Jos todella haluat muuttaa käyttäytymistäsi, luovu ajatuksesta, että voit tehdä jotain 98%.

Johdonmukaisuus on välttämätöntä, muuten tuhlaat aina energiaa yrittäessäsi motivoida itseäsi. Lupaat itsesi muuttua, mutta jätä aina porsaanreikä. Näytät vakuuttavan itsellesi etukäteen, ettet tule selviytymään.

Mutta olet vahvempi kuin luuletkaan. Et tarvitse porsaanreikiä, voit tehdä sen joka tapauksessa. Tietysti itsesi kehittämisprosessissa on sinulle vaikeaa, näyttää siltä, että tapat osan itsestäsi. Se on: tapat vanhat osat, jotta uudet voivat kasvaa ja kukoistaa.

2. Muuta yhtä elämän osaa muuttaaksesi kaikki muut

Ihminen ei voi tehdä oikein yhdellä elämän alueella, kun hän on harhaanjohtava toisilla.

Mahatma Gandhi

Positiiviset muutokset yhdellä elämänalueella, jopa hyvin pienet, antavat voimakkaan sysäyksen. Pääasia on käyttää saatua motivaatiota muuttamaan muita elämänalueita päivästä toiseen. Kysy itseltäsi esimerkiksi joka päivä: "Olenko parantanut fyysistä, emotionaalista, psyykkistä ja henkistä terveyttäni vähintään 1%?"

Mitä paremmin saat, sitä enemmän haluat kehittyä edelleen. Mitä enemmän opit, sitä enemmän ymmärrät, että sinulla on vielä paljon opittavaa. Ymmärtäminen, että olet tänään parempi kuin olit eilen, on inspiroivaa. Kuvittele vain, mitä voit saavuttaa huomenna!

Ei haittaa, jos et tiedä mistä aloittaa. Pääasia on aloittaa jostain. Kyllä, muutokset eivät tapahdu kerralla, vaan ne alkavat yhdestä toiminnasta.

3. Usko, että voit tehdä mitä tahansa

Et saavuta enempää kuin mitä uskot voivasi saavuttaa. Muuta siis ensin uskomuksesi. Kysy itseltäsi:

• Onko minulla tarpeeksi suuria tavoitteita? (Ja onko minulla ylipäätään pitkän aikavälin tavoitteita?)
• Mitä tapahtuu, jos lisään ne 10 kertaa?
• Uskonko menestykseeni? Vai teeskentelenkö vain?

Syvällä sisimmässään useimmat ihmiset eivät usko, että heidän elämänsä voi olla poikkeuksellista. Heidän ihanteellinen tulevaisuutensa ei vain vaikuta oikeutetulta tavoitteelta, johon pyrkiä. Mutta jos haluat muuttaa tapojasi ja kasvaa, sinun on uskottava, että voit tulla paremmaksi. Yritä kuvitella jotain suurempaa ja parempaa kuin mitä sinulla on nyt, ja pyri siihen.

4. Muuta ympäristöäsi

Jos emme itse muokkaa ja hallitse ympäristöämme, se muokkaa ja hallitsee meitä.

Marshall Goldsmith valmentaja

Olemme tottuneet ajattelemaan, että pelkkä halumme riittää voittamaan vuosien varrella muodostuneet tottumukset. Mutta kun ympäristö pysyy samana, sinun ei pitäisi odottaa käyttäytymisesi muuttuvan merkittävästi.

Ympäristön muuttaminen ei tietenkään ole helppoa. Sinusta saattaa jopa tuntua, että joitain puolia ei voida muuttaa - tämä on luonnollista. Aloita siitä, mitä voit muuttaa. Älä esimerkiksi siedä keskinkertaisuutta ja niitä, jotka ovat valmiita sietämään sitä.

5. Tee joka päivä hieman parempia päätöksiä

Suurin ongelma on, että emme voi odottaa nähdäksemme tuloksia. Pieni asteittainen edistyminen ei näytä meistä edistykseltä. Tämän vuoksi muutosyritykset usein estetään. Koska ihmiset eivät näe nopeita tuloksia, he luovuttavat ja palaavat vanhoihin tapoihin.

Mutta ihminen on uskomattoman joustava. Voit mukautua ja muuttaa melkein mitä tahansa itsestäsi. Ihanteellinen elämä sellaisena kuin kuvittelet sen olevan mahdollista. Parantuaksesi ja saadaksesi mitä haluat, tee vain parempia päätöksiä päivästä toiseen kuin teit eilen.