Kuinka ymmärtää, milloin on aika käydä psykoterapeutin luona

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Elämänhakkeri keksi, milloin kannattaa kääntyä ammattilaisten puoleen, jos ajatukset ja tunteet eivät ole kunnossa.

Erilaisista mielenterveyshäiriöistä kärsivien potilaiden määrä mitataan maailmassa satoissa miljoonissa. Joka viides aikuinen koki ainakin kerran itsekseen, millaista on elää, kun hänen oma psyykensä pettää.

Mielenterveys ei ole vain mielenterveyshäiriöiden puuttumista. Mielenterveys on hyvinvoinnin tila, jossa ihminen oivaltaa kykynsä, kestää elämän stressiä, työskentelee tuottavasti ja vaikuttaa yhteisöön.

Maailman terveysjärjestö

Monien on vaikea ymmärtää, miksi psykoterapeuttia tarvitaan. Tavallisilla ihmisillä on ystäviä, sinun täytyy puhua heille sydämestä sydämeen ja sitten kerätä voimasi - ja kaikki ongelmat ohittavat. Ja kaikki tämä psykoterapia on tapa saada rahaa, sellaista ei ollut ennen eikä myöskään masennusta.

Ei voi kuin yhtyä siihen tosiasiaan, että aikaisemmin he jotenkin selviytyivät ilman psykoterapeutteja. Mutta siellä on henkilö, hänellä on ongelma, eikä hän halua elää "jollakin tavalla, kuten ennen", hän haluaa elää hyvin nyt. Perusteltu halu, jonka psykoterapia voi auttaa toteuttamaan.

Kuka on psykoterapeutti

Pikaopas, jotta ei sekoita ketä pidetään psykoterapeuttina ja ketä ei.

Psykologi - tämä on henkilö, jolla on korkeampi erikoistunut koulutus, tutkintotodistuksessa lukee "psykologi". Erityiskoulutuksen jälkeen - "kliininen psykologi". Kaikki muut nimet (gestaltpsykologi, taideterapeutti ja muut) osoittavat vain, mitä menetelmiä hän käyttää. Psykologi auttaa löytämään tien ulos vaikeista tilanteista, selvittämään ongelmia. Mutta hän ei paranna mielenhäiriöitä ja sairauksia, hän neuvoo terveitä ihmisiä.

Psykiatri on korkeamman lääketieteellisen koulutuksen omaava henkilö, psykiatrian erikoislääkäri. Hän hoitaa vakavista mielenterveyshäiriöistä kärsiviä ihmisiä, yleensä sairaalassa, pääasiassa pillereillä ja toimenpiteillä.

Psykoterapeutti on psykiatri, joka on saanut lisäkoulutuksen. Hän osaa määrätä lääkkeitä, neuvoa ja parantaa erilaisilla psykoterapiamenetelmillä.

Psykoterapeuttia tarvitaan sekä vakavasti sairaiden potilaiden kuntoutukseen että elämään, työskentelyyn, ihmissuhteiden rakentamiseen ja luovuuteen tavalla tai toisella häiritsevien häiriöiden hoitoon. Yleensä psykoterapia parantaa elämänlaatua.

Milloin on aika varata aika

Mielenterveyden häiriöt ilmaantuvat harvoin yllättäen ja pahenevat ajan myötä. Seuraavan pitäisi varoittaa sinua:

1. Hahmo on muuttunut. Henkilö vetäytyy, menettää kiinnostuksensa liiketoimintaan, ei kommunikoi ihmisten kanssa, jotka olivat aiemmin tärkeitä.
2. Usko itseensä lähtee, ja niin paljon, että ei edes halua aloittaa jotain, koska hän on varma epäonnistumisesta.
3. Väsymystä tuntuu jatkuvasti, haluan joko nukkua tai olla tekemättä mitään.
4. Haluttomuus liikkua on niin voimakasta, että yksinkertaisistakin teoista (suihkussa käyminen, roskien heittäminen) tulee päivittäistä työtä.
5. Kehossa ilmaantuu käsittämättömiä tuntemuksia. Ei kipua, vaan jotain täysin sanoinkuvaamatonta tai hyvin outoa.
6. Mieliala muuttuu nopeasti ilman näkyvää syytä väkivaltaisesta ilosta täydelliseen epätoivoon.
7. Odottamattomia tunnereaktioita ilmaantuu: kyyneleitä katsottaessa komediaa, epätoivoa vastauksena "Hei, kuinka voit?"
8. Aggressio ja ärtyneisyys ovat usein läsnä.
9. Uni on häiriintynyt: tulee unettomuutta tai jatkuvaa uneliaisuutta.
10. Paniikkikohtaukset iskevät.
11. Syömiskäyttäytyminen muuttuu: järjestelmällinen ylensyöminen tai syömisestä kieltäytyminen on havaittavissa.
12. Keskittymisvaikeudet, opiskelu, liiketoiminta.
13. Toistuvat pakkomielteiset toimet ja tavat ovat ilmaantuneet tai yleistyneet.
14. Haluan satuttaa itseäni (tai on havaittavissa, että henkilö vahingoittaa itseään: vartalossa on pieniä palovammoja, naarmuja, leikkauksia).
15. Itsemurha-ajatuksia ilmaantuu.

Nämä eivät kaikki ole viitteellisiä oireita, jotka osoittavat vaikeuksia psyyken työssä.

Pääkriteeri: jos jokin häiritsee elämääsi ja muistuttaa sinua joka päivä, mene lääkäriin.

Jos huomaat oireita rakkaassasi tai ystävässäsi, tarjoa apua. Älä moiti henkilöä äläkä naura hänelle, älä pakota häntä hoitoon. Kerro mikä sinua vaivaa ja kysy, kuinka voit auttaa. Etsi auttavia puhelimia tai asiantuntijaosoitteita, jotta henkilö voi ottaa heihin yhteyttä.

Kun ei tarvitse ilmoittautua

Jos olet huonolla tuulella huonon sään takia, jos saat huonon arvosanan, saat potkut tai riitelet rakkaasi kanssa, et tarvitse terapeuttia. Tämän kaiken ratkaisee muutaman päivän lepo, keskustelu rakkaiden kanssa ja kuppi kuumaa kaakaota tai jalkapallo-ottelun katsominen.

Jos olet kokenut vakavaa stressiä, surua, et pysty ratkaisemaan konfliktia, joka on kestänyt pitkään, ja sinun on todella selvitettävä tunteesi ymmärtääksesi, mitä tehdä seuraavaksi, sinun tulee mennä psykologille.

Jos kuitenkin pelkäät, että kaikki nämä tilanteet vaikuttavat huonosti elämääsi, ja päätät käydä psykoterapeutilla, se ei pahene. Lääkäri auttaa itse tai ohjaa sinut samalle psykologille (tai psykiatrille, jos sairautesi osoittautuu odotettua vakavammaksi).

Mitä tehdä ennen psykoterapeutille menoa

Monet mielenterveyshäiriöistä ilmoittavat oireet eivät aina ilmene mielenterveyshäiriöiden vuoksi. Yleinen heikkous, krooninen väsymys, ärtyneisyys, unettomuus ja masennus voivat ilmetä yleisten sairauksien yhteydessä, joilla ei ole mitään tekemistä mielenterveyden kanssa. Siksi ennen psykoterapeutin käyntiä sinun on varmistettava, että olet fyysisesti terve.

Kukaan ei vaivaudu samanaikaisesti käymään psykoterapeutin luona ja tutkimaan fyysistä tilaa.

Kuinka tarkistaa terveytesi, kun mikään ei satu, mutta yleensä jotain on vialla:

1. Ota yhteyttä terapeuttiin ja läpäise perustestit.
2. Suorita vaaditut kokeet. Lifehacker kirjoitti, mikä se oli ja milloin se on ohitettava.
3. Jos kyseessä on krooninen sairaus, mene erikoislääkärin vastaanotolle ja tarkista onko kyseessä paheneminen.
4. Käy endokrinologilla. Monet mielisairauden oireet liittyvät hormonaalisiin häiriöihin.

Mutta älä hurahdu. Monet sairastuneet viettävät vuosia etsiessään äkillisten sykekohtausten syytä tai kärsivät unettomuudesta, ennen kuin myöntävät, että psyyke on syyllinen.