2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tapa, jolla vietät päiväsi, on samanlainen kuin tapasi viettää elämäsi. Brett Blumenthalin kirja auttaa sinua rakentamaan uusia tapoja ja muuttamaan elämääsi parempaan suuntaan vuodessa.
Joskus lykkäät jotain huomiseen, ja sitten käy ilmi, että 10 vuotta on kulunut. Ajatus uutena heräämisestä näyttää erittäin houkuttelevalta, mutta harvat ihmiset onnistuvat ilman voimakkaita iskuja. Yleensä teen ympyrän tottumusteni tiheän metsän läpi ja palaan lähtöpisteeseen, mikä horjuttaa suuresti luottamustani omiin voimiini. Kuinka voit välttää tämän? Muuta asteittain, pienin askelin, herkän ja herkän ohjauksen alaisena.
Olet luultavasti törmännyt pitkiin listoihin, kuten "100 asiaa, jotka sinun on tehtävä ollaksesi onnellisempi" useammin kuin kerran. Henkilökohtaisesti rakastan heitä: voit lukea, ajatella, kuinka hienoa olisi tehdä tämä kaikki, ja unohtaa 10 minuutin kuluttua. Brett Blumenthal on vähentänyt nämä loputtomasti hyödylliset luettelot 52 pisteeseen, joiden tarkoituksena on parantaa elämääsi neljällä tavalla yhden vuoden aikana:
- stressinsietokyky;
- keskittymiskyky ja suorituskyky;
- muisti ja suoja ikääntymistä vastaan;
- onnellisen ja täyteläisen elämän tunne.
Kuinka se toimii
Ohjelma koostuu 52 pienestä elämäntapamuutoksesta. Jokaiseen näistä pienistä askeleista liittyy selitys, miksi se on tärkeää, ja vinkkejä positiivisen muutoksen onnistumiseen elämässäsi. Saavuttamalla johdonmukaisesti menestystä jokaisessa vaiheessa, saat energiaa seuraavaan vaiheeseen.
Pienet muutokset ovat vähemmän tuskallisia ja todellisempia. Lisäksi näet tulokset nopeammin. Riippumatta siitä, mitä ihminen tarkalleen haluaa muuttaa itsestään, kolme asiaa ovat perustavanlaatuisia: mikä tahansa merkittävä muutos edellyttää sarjaa peräkkäisiä pieniä muutoksia; kaikki tai ei mitään -taktiikka epäonnistuu usein; pienet muutokset itsessäsi kannustavat halua edetä menestyksen tiellä.
Brett Blumenthal "Yksi tapa viikossa"
Vaikka näyttää siltä, että olet jo oppinut joitain tapoja, älä jätä huomiotta ohjelman vastaavia kohtia. Tehtäväluetteloiden pitämisessä ja tehokkaassa käytössä on suuri ero. Ja todellinen kuilu piilee musiikin kuuntelun joka päivä ja musiikin käytön apuna päivittäisissä askareissasi. Älä kiirehdi rastittamaan uusien tapojesi tarkistuslistaan!
Muuten, tarkistuslistoista: kirja on varustettu kokonaisella osalla työkaluja ja resursseja ohjelman kehityksen ohjaamiseen. Täältä löydät kysymyksiä ja taulukoita, joiden avulla voit arvioida sinulle tärkeitä muutossuuntia ja ymmärtää ongelmasi. Tämä on erinomainen opas, joka ei jätä sinulle porsaanreikiä laiskuudelle ja huolimattomuudelle, ja voit räätälöidä ohjelman tarpeidesi mukaan.
Kenelle tämä kirja on tarkoitettu
Rehellisesti sanottuna se on monipuolinen. Vaikka olisit täysin tyytyväinen elämääsi, löydät siitä monia mahtavia ideoita ja neuvoja, voit tarkastella joitain tottumuksiasi eri tavalla. Sinun tulee ehdottomasti lukea tämä kirja, jos:
- eivät taaskaan muuttaneet elämäänsä maanantain jälkeen;
- et vain pääse pois mukavuusalueeltasi tai, mikä vielä pahempaa, et löydä mukavuusaluettasi;
- en tiedä miten priorisoida;
- en tiedä kuinka rentoutua;
- haluat tulla onnellisemmaksi, mutta sinulla ei vain ole siihen varaa;
- "Yleensä he ovat onnellisia, mutta …";
- eivät tiedä kuinka vastata oikein elämänongelmiin;
- haluat parantaa itsetuntoasi;
- haluavat parantaa suhteita ihmisiin;
- tajusi pitkän aikavälin näkymien tärkeyden.
Ohjelma on suunniteltu vuodeksi, mutta Brett Blumenthal itse ehdottaa sen pitämistä pitkän aikavälin oppaana. Voit luultavasti ohittaa joitakin ohjelman kohtia parissa päivässä, joidenkin tottumusten hallinta voi kestää yli viikon. Ota aikaa, anna uuden juurtua elämääsi. One Habit Per Week ei ole kirja luettavaksi ja annettavaksi jollekin. Voit palata siihen uudestaan ja uudestaan heti, kun sinusta tuntuu, että sinulta puuttuu jotain tärkeää elämästäsi. Kuten eräs kiinalainen sanonta kuuluu, älä pelkää kasvaa hitaasti, pelkää pysyä samana.
Suositeltava:
Yksi päivä on yksi asia. Helpoin tapa menestyä
Universaali tapa saavuttaa tavoitteesi: keskity vain yhteen tärkeään asiaan sen sijaan, että tuhlaa aikaa ja energiaa satoihin pieniin asioihin
"One Habit a Week" - kirja kuinka muuttaa itseäsi ja elämääsi vuodessa
Lifehacker julkaisee otteen meditaatiosta Brett Blumenthalin kirjasta - niille, jotka ovat pitkään halunneet kokeilla, mutta eivät tienneet mistä aloittaa
Kuinka menestyä paremmin viettämällä yksi päivä viikossa ajattelemiseen
Menestyäksesi henkilökohtaisessa elämässäsi ja työssäsi vähennä työtuntien määrää ja varaa yksi päivä, jonka vietät vain ajattelemalla
Kuinka muodostaa tapa yhdessä viikossa
Tottumusten muodostuminen ei ole helppoa. Mutta on olemassa tapa, jolla uusi tapa voidaan muodostaa vain seitsemässä päivässä
ARVOSTELU: "12 viikkoa vuodessa. Kuinka tehdä enemmän 12 viikossa kuin muut tekevät 12 kuukaudessa”, Brian Moran, Michael Lennington
Haluatko tehdä enemmän ja parantaa elämääsi? Tätä varten on valmis ohje. Useimmilla meistä on kaksi elämää: ensimmäinen on oma jokapäiväinen elämämme ja toinen elämä, jonka olisimme voineet elää hyvin eri tavalla. Kuinka kauan olet tarkastellut tämän vuoden suunnitelmaasi ja tarkistanut tammikuussa itsellesi antamasi lupaukset?