8 temppua, joiden avulla voit katsoa älypuhelimeesi harvemmin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Käytä näitä vinkkejä, jotta pääset käyttämään kaikkea tarvitsemaasi, mutta et samalla sinua häiritse älypuhelimien tarpeettomat ominaisuudet.

Olemme kaikki tavalla tai toisella riippuvaisia matkapuhelimistamme, mutta meidän on silti käytettävä niitä. Siksi meidän on selvitettävä, kuinka estää lukuisia sovelluksia varastamasta arvokasta aikaamme. Jotkut temput voivat auttaa tässä, joista keskustellaan alla.

1. Lopeta puhelimen tarkistaminen autossa

Laita älypuhelimesi hansikaslokeroon tai laita se erityiseen ajotilaan, joka on saatavilla joissakin Android-laitteissa sekä iOS 11:ssä ja jopa Windows Phonessa.

Vaihtoehtoisesti voit ladata Drivemode-sovelluksen Androidille. Sen avulla voit olla katsomatta näyttöä, vaan keskittyä vain tielle. Samaan aikaan ohjelmassa on monia erilaisia toimintoja, kuten musiikkisoitin ja mahdollisuus vastata viesteihin äänellä.

2. Piilota puhelimesi, kun katsot televisiota tai luet

Kun olet aktiivisessa tilassa, pidä älypuhelin mukanasi. Mutta heti kun olet kotona, siirrä mobiililaitteesi pois. Jätä se latautumaan ja yritä käsitellä sitä kuin kotipuhelintasi. Mitä harvemmin tarkistat siitä ilmoituksia, sitä epätodennäköisemmin menet sosiaalisiin verkostoihin tunti tai kaksi.

Jos sinun piti silti nousta ylös ja lukea viesti, jätä laite paikoilleen. Älä laita sitä taskuun.

3. Poista ilmoitukset käytöstä

Tämä koskee erityisesti niitä ilmoituksia, jotka eivät vaadi välitöntä vastausta. Puhelu- ja tekstiviesti-ilmoitukset voidaan silti jättää päälle. Mutta kaikki Facebookiin, Twitteriin ja muihin sosiaalisiin verkostoihin liittyvä, voit ottaa pois käytöstä. Sama pätee postiin.

Kun olet ladannut uuden sovelluksen, sammuta sen ilmoitukset välittömästi. Olkoon parempi, jos sinun on avattava ohjelma manuaalisesti vielä kerran, mutta se ei häiritse sinua jatkuvalla muistutuksilla jostain merkityksettömästä.

4. Rajoita laitteen käyttöaikaa

Kun otat älypuhelimen käteesi, aseta ensin ajastin, joka muistuttaa sinua siitä, että on aika tehdä jotain hyödyllisempää. Androidissa voit käyttää tähän QualityTime-sovellusta.

Kun ajastin loppuu, sammuta puhelin kokonaan, jos mahdollista. Tämä toimenpide voi tuntua rajulta, mutta kokeile sitä ainakin kerran ja katso mitä tapahtuu.

5. Älä kurkota älypuhelintasi jonossa seisoessasi

Vaikuttaa siltä, mitä muuta voit tehdä loputtomassa jonossa lääkärin kanssa, kuin tarkistaa lukemattomia sosiaalipalveluja. Mutta jos todella haluat olla luovempi ja ajatella laajemmin, sinun on päästävä eroon älypuhelimestasi jopa sellaisina hetkinä.

Laita puhelin toiseen taskuun, jotta et vedä sitä jatkuvasti ulos tiedostamatta. Aseta taustakuva, joka muistuttaa sinua piilottamaan laite, ja päivitä se viikoittain. Yritä olla kiinnostunut siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu todellisessa maailmassa.

6. Älä käytä puhelinta sängyssä

Ajattele itseäsi, ettet nosta puhelinta, kun olet sängyssä, olipa sitten ilta tai aamu. Jos haluat estää tarpeettomat toiminnot tiettyinä vuorokaudenaikoina, käytä Freedom-sovelluksia iOS:lle tai Offtime Androidille. Ne auttavat estämään pääsyn Twitteriin, Facebookiin ja Instagramiin. Voit varmistaa, että saat silti tärkeitä ilmoituksia.

Jos työskentelet aktiivisesti mediassa tai sosiaalisten verkostojen kanssa, tämä menetelmä voi tuntua epärealistiselta. Mutta voit silti käyttää sitä: jos esimerkiksi haluat lähettää twiitin, siirry hetkeksi tietokoneen ääreen.

Sovellusta ei löytynyt

7. Katkaise hälytysten tarkistamisen noidankehä

Kun olet lopettanut sähköpostin, Twitterin, Facebookin, Instagramin ja niin edelleen selaamisen, halu aloittaa alusta on suuri. Opi tarkistamaan vain yksi sovellus kerrallaan ja poista sitten puhelin välittömästi.

On vaikea päästä eroon tavasta kurkistaa sovelluksiin yksitellen, joten yritä tehdä tästä prosessista vähemmän automatisoitu. Sulje ohjelmat, kun lopetat niiden käytön, jotta sinun on ladattava ne uudelleen seuraavan kerran. Poista häiritsevät palvelut aloitusnäytöltäsi sijoittamalla ne kansioihin.

Yritä poistaa yksi sosiaalinen sovellus päiväksi tai viikoksi ja tarkista, tarvitsetko sitä todella. Tee sama toisella vastaavalla palvelulla. Jos pääset eroon edes yhdestä häiriöohjelmasta, se on hienoa.

8. Älä usko sen olevan helppoa

Täydellisen tasapainon löytäminen on vaikeaa. Nämä ovat temppuja, joihin sinun on todella keskityttävä. Samaan aikaan sovellukset pyrkivät kirjaimellisesti viemään mahdollisimman paljon aikaasi tavalla tai toisella.

Sinun on etsittävä yhä uusia tapoja kääntää huomio pois puhelimesta, jotta voit omistaa aikaa johonkin tärkeämpään. Ymmärrät, ettei nopeaa ratkaisua ole. Voit yrittää vain jatkuvasti.