8 asiaa, jotka voivat aiheuttaa maksasairautta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Alkoholin väärinkäyttö ei ole välttämätöntä maksan tuhoamiseksi. Joskus riittää, että rakastaa jotain makeaa.

Jos sinulla on jokin näistä näennäisesti vaarattomista yllättävistä asioista, jotka voivat vahingoittaa maksatottumuksiasi, sinun ei pitäisi olla yllättynyt maksasairaudesta.

1. Rakkaus makeisiin

Ylimääräinen sokeri ruokavaliossa on oikea tapa ei vain kariekseen ja ylimääräisiin kiloihin, vaan myös alkoholittomiin rasvasairauksiin Sokeri - Onko siitä haittaa maksalleni? maksa (NAFLD). Mikä puolestaan provosoi kirroosin ja syövän kehittymistä.

Lisäksi riskit ovat erittäin korkeat. American Journal of Clinical Nutritionin tutkimuksessa havaittiin lyhytaikaisen hiilihydraattien yliruokinnan ja pitkäaikaisen painonpudotuksen vaikutus maksan rasvaan ylipainoisilla ihmisillä: ihmiset, jotka kuluttavat 1000 ylimääräistä kaloria päivässä makeisista, painavat vain 2 %. Mutta 27 prosentilla heistä on rasvamaksasairaus, joka on vaarallinen heidän terveydelleen.

2. Janon sammuttaminen sokeripitoisilla virvoitusjuomilla

Pääsyyllinen maksan rasvan kertymiseen on fruktoosi. Fruktoosipitoisen, painoa ylläpitävän ruokavalion vaikutus lipogeneesiin ja maksan rasvaan – yleisin yksinkertaisten hiilihydraattien tyyppi luonnossa. Puhdistettu sokeri sisältää sitä noin 50 %. Mutta suurin osa fruktoosista löytyy elintarvikkeista, joita pidämme perinteisesti terveellisempänä sokerinkorvikkeena. Se:

• hunaja;
• makeat hedelmät - erityisesti viinirypäleet, banaanit, persikat.

Fruktoosia löytyy runsaasti myös virvoitusjuomista ja energiajuomista. Tutkimukset osoittavat, että juomien kulutus ja lasten NAFLD aikuiset ja lapset, jotka nauttivat suuria määriä tätä juomaa, kärsivät alkoholittomasta rasvamaksasairauksista ja sen seuraukset ovat erityisen yleisiä.

3. Haluttomuus taistella ylipainoa vastaan

Nyt on muotia rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Mutta sillä on myös sivuvaikutuksia. Erityisesti on havaittu, että ylipaino ja erityisesti liikalihavuus lisäävät alkoholittoman rasvamaksasairauden riskiä.

Erilaisten arvioiden mukaan alkoholittomasta rasvamaksataudista vuonna 2015 25–90 prosentilla lihavista aikuisista on myös NAFD.

4. Suvaitsevainen asenne ylimääräiseen vatsan rasvaan

Suloinen vatsa, eli kunnollinen määrä ylimääräisiä senttejä vyötärölle, ei ole vähemmän vaarallinen kuin ylipaino. Saatat olla normaalipainoinen, mutta jos sinulla on ylimääräistä vatsarasvaa, kyseessä voi olla sisäelinten liikalihavuus.

Viskeraalinen rasva on rasvaa, joka sijaitsee vatsalihasten takana ja ympäröi sisäelimiä. Se muuttaa hormoneja ja lisää riskiä sairastua useisiin vaarallisiin sairauksiin:

• metabolinen oireyhtymä ja tyypin 2 diabetes mellitus;
• sepelvaltimotauti;
• astma;
• dementia;
• syöpä.

Alkoholittoman rasvamaksasairauden lisääntynyt riski on vain yksi asia tässä epämiellyttävässä luettelossa.

5. Rakkaus vitamiineja kohtaan

Apteekit ovat täynnä kaikenlaisia monivitamiinivalmisteita. Mutta muista: niitä ei saa missään tapauksessa ottaa hallitsemattomasti ilman terapeutin kuulemista! Muuten on olemassa vaara, että liioittelet jonkin vitamiinin kanssa ja hyödyn sijaan saat jatkuvaa haittaa.

Maksan yhteydessä A-vitamiinin yliannostus on erityisen vaarallista (sanotaan, kun A-vitamiinia kulutetaan yli 12 000 mikrogrammaa tai 40 000 IU A-vitamiinia päivässä). Hypervitaminoosi voi johtaa vakaviin toksisiin vaurioihin elimessä, sen koon kasvuun ja kirroosiin.

6. Kivun hoito parasetamolilla

Monet pitävät parasetamolia vaarattomana kipulääkeaineena, joka auttaa päänsärkyyn, kuumeeseen ja hammassärkyihin. Tämä on monella tapaa totta: jos otat tämän lääkkeen ohjeiden mukaan, se todennäköisemmin auttaa, ei haittaa. Mutta jos ylität suositellun annoksen, Acetaminophen: Maksavaurion välttäminen voi johtaa maksavaurioihin, jotka vaihtelevat pienestä ja melkein näkymätön akuuttiin maksan vajaatoimintaan ja jopa kuolemaan.

Tältä osin FDA vaatii:

• Kun käytät parasetamolia, noudata lääkkeen ohjeissa ilmoitettua annosta. Älä missään tapauksessa ylitä annosta.
• Älä käytä tätä lääkettä pidempään kuin on annettu ohjeissa.
• Älä juo useampaa kuin yhtä parasetamolia sisältävää lääkettä samanaikaisesti. Maksavaurion riski kasvaa, jos käytät esimerkiksi flunssalääkettä ja samalla päänsärkypillereitä, jotka molemmat sisältävät parasetamolia.

7. Pikaruoan himo

Ranskalaiset perunat, perunalastut, popcornit, keksejä, kauppaleivonnaisia margariinia ja muuta pikaruokaa ovat täynnä transrasvojen lähteitä, terveysriskejä ja vaihtoehtoista lähestymistapaa - Katsaus transrasvoihin. Jos pidät liian paljon sellaisesta ruoasta, tämä johtaa todennäköisesti ennemmin tai myöhemmin korkeaan fruktoosipitoisuuteen, transrasvat johtavat merkittävään maksasairauteen, tutkimuksessa todetaan paitsi ylipainoon ja jopa liikalihavuuteen, myös lihavuuden kehittymiseen. sama alkoholiton rasvamaksasairaus.

8. Kohtuullinen alkoholinkäyttö

Luultavasti kaikki tietävät, että runsas juominen on haitallista maksalle. "Paljon juominen" on kuitenkin löysä käsite. Näennäisesti vaarattomalta näyttävä viinilasisi illallisella voi hyvinkin osoittautua tuoksi liioitelluksi - loppujen lopuksi se sisältää enemmän kuin ehdollisen turvallisen annoksen päivässä.

Muistutuksena, yksi alkoholin standardiannos: Alkoholin riskien ja mahdollisten hyötyjen punnitseminen on:

• 355 ml olutta;
• 148 ml viiniä;
• 44 ml väkeviä alkoholijuomia (vodka, viski, gin, rommi, tequila ja niin edelleen).

Lääkärit harkitsevat kohtalaista alkoholinkäyttöä yli 65-vuotiaille naisille ja miehille enintään yksi annos päivässä ja nuoremmille miehille enintään kaksi annosta päivässä.

Laske nyt. Yksi pullo olutta sisältää puolitoista annosta. Pullo viiniä (0,7 l), juodaan kahdelle, on noin 2,5 annosta jokaiselle. Ehkä käytät enemmän kuin pystyt, mutta älä edes ajattele sitä. Sillä välin alkoholi tuhoaa hiljaa maksasi alkoholiin liittyvän maksasairauden. Eräänä päivänä se voi kostaa alkoholihepatiitin ja kirroosin.

Yleensä, jos näyttää siltä, että juot hyvin vähän, laske annokset varmuuden vuoksi. Maksa on sinulle kiitollinen.