Kuinka harjata hampaita oikein: yksityiskohtaisimmat ohjeet

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Asiantunteva hampaiden puhdistus alkaa hammastahnan valinnasta.

Kuinka harjata hampaat oikein

1. Valitse tahna, jossa on oikea fluoripitoisuus

Fluori on kaasu. Jotta se laitetaan hammastahnaan, se yhdistetään muiden alkuaineiden kanssa muodostaen kiinteää fluoria. Ne pystyvät tuhoamaan hampaiden reikiintymistä aiheuttavat bakteerit ja myös vahvistamaan hammaskiillettä.

Aikuisille hammaslääkärit suosittelevat Fluoridea valitsemaan tahnan, joka sisältää 1350-1500 ppm fluoria. Arvo tulee ilmoittaa putkeen tai pakkaukseen.

Lapset - alkaen 1000 ppm. Totta, tässä on varmistettava, että hammastahnan määrä harjalla ei ylitä herneen kokoa.

Hammaslääkärit pitävät fluoria sisältävien hammastahnojen käyttöä yhtenä tehokkaimmista tavoista ehkäistä hampaiden reikiintymistä.

Fluorin lisäksi tahnat voivat sisältää muita alkuaineita.

2. Etsi mukava hammasharja

Näin pidät hampaasi puhtaina Pienen pään ja risteävien lyhyet ja pitkät pyöristetyt harjakset sopivat useimmille aikuisille.

Jos sinulla on normaalit hampaat, valitse keskikovuus. Mutta lasten ja ihmisten, joilla on herkät hampaat, tulee ottaa pehmeät harjakset.

Onko tämä harja sähköinen vai manuaalinen, ei ole niin tärkeää. Käytä sitä vaihtoehtoa, joka on sinulle mukavampi.

3. Harjaa hampaat kahdesti päivässä ja vähintään 2 minuuttia kerrallaan

Keskimäärin ihmiset harjaavat hampaitaan vain 45 sekuntia uskoen vilpittömästi, että tämä riittää. Kiireet ovat väärässä. Poistaaksesi plakin tehokkaasti, harjaa vähintään 120 sekuntia Harjausajan ja hammastahnan vaikutus hammasplakin poistoon in vivo.

4. Noudata puhdistustekniikkaa

American Dental Association vaatii tätä algoritmia:

Aloita harjaus vasemman tai oikean yläleuan kolmoiskappaleilla tai nelosilla.

Aseta hammasharja 45 asteen kulmaan hampaan pintaan nähden.

Harjaa hampaasi lyhyillä edestakaisin vedoilla vaaka- ja pystysuunnassa. Varmista, että jokainen hammas saa vähintään 10 liikettä. Kävele tällä tavalla ylä- ja alaleuan kaikkien hampaiden ulkopintaa pitkin.

Harjaa ala- ja yläleuan hampaiden purupinnat edestakaisin.

Harjaa hampaiden sisäpinnat. Voit tehdä tämän asettamalla harjan mahdollisimman pystysuoraan ja liikuttamalla sitä ylös ja alas.

Suorita toimenpide harjaamalla kieltäsi. Pyyhi plakki pois harjaksilla tai erityisellä kohokuvioidulla tyynyllä harjan takana alkaen kielen tyvestä ja siirtymällä sen kärkeen.

Näet visuaaliset ohjeet hampaiden oikeaan harjaamiseen täältä:

5. Älä unohda hammaslankaa

Hampaiden reikiintymistä aiheuttavat bakteerit piiloutuvat usein hammasharjasta hampaiden väliseen kapeaan tilaan. Käytä Hampaiden harjaamista kerran päivässä saadaksesi ne pois ja samalla päästä eroon hampaiden väliin jääneistä ruuanpalasista.

6. Älä käytä suuvettä heti harjauksen jälkeen

Se voi pestä fluorin pois. Jos tunnet tarvetta, huuhtele suusi eri aikaan: ruokailun jälkeen tai vähintään 20-30 minuuttia hampaiden tahnakäsittelyn jälkeen.

Mitkä virheet hampaiden harjauksessa voivat aiheuttaa hampaiden reikiintymistä

Tässä on joitain yleisiä virhearvioita kahdeksasta huonosta harjaustavasta, jotka on lopetettava vuonna 2019, ja jotka tekevät siivouksesta parhaimmillaan tehotonta ja turhaa ja pahimmillaan jopa haitallista.

1. Olet käyttänyt samaa hammasharjaa yli 3-4 kuukautta

Kuluneet ja rikkinäiset harjakset eivät pysty poistamaan plakkia tehokkaasti hampaista. American Dental Association (ADA) suosittelee hammasharjan vaihtamista uuteen neljännesvuosittain.

2. Painat harjaa liian lujasti puhdistaessasi

Voi tuntua, että kovempi puhdistus poistaa enemmän bakteereja ja ruokajätteitä. Mutta näin ei ole. Hampaan pinnan laadukkaaseen "pesemiseen" riittävät kevyet ja tasaiset liikkeet. Mutta liiallinen itsevarmuus voi vahingoittaa ikeniä ja jopa hammaskiillettä.

Samasta syystä sinun ei pitäisi käyttää harjaa, jonka harjakset ovat liian jäykkiä.

3. Harjaat hampaasi heti ruokailun jälkeen

Hammaslääkärit suosittelevat odottamaan vähintään 60 minuuttia. Tämä on erityisen tärkeää, jos olet syönyt jotain hapanta (kuten sitruunaa, greippiä) tai juonut soodaa. Nämä tuotteet pehmentävät hammaskiillettä ja harjaus voi olla haitallista.

Jos haluat epätoivoisesti raikastaa suusi heti aterian jälkeen, huuhtele se vedellä tai purukumilla.

4. Säilytät harjaa väärin

Harjaa ei pidä pitää suljetussa astiassa: sellaisissa paikoissa mikrobit lisääntyvät aktiivisesti, jotka sitten kuljetetaan suuhusi suoraan harjasten päällä. Paras tapa säilyttää harjasi on pystyasennossa ulkona.

5. Et noudata hampaiden harjaustekniikkaa

On tärkeää puhdistaa perusteellisesti ja harkiten kaikki hammaspinnat, ei vain helpoimmin saavutettavia. Muista, miksi peset hampaasi. Tämä toimenpide ei ole näytteillepano, sen tarkoituksena on pitää hampaat terveinä ja suojata niitä karieselta. Harjaa siis harkiten.