3 tapaa päästä eroon väsyttävästä suhteesta

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Rakkaiden rakastaminen, auttaminen ja kuunteleminen on hienoa. Mutta ei ole ollenkaan hienoa, kun suhteet johtavat umpikujaan ja hukkuvat negatiivisuuteen. Kolme yksinkertaista temppua auttavat katkaisemaan myrkyllisen siteen.

1. Visualisointi "Osittainen köyden katkeaminen"

Joskus houkuttelemme tietyntyyppisiä ihmisiä. Meillä on yhteisiä tunne-ongelmia: kerta toisensa jälkeen satutamme toisiamme, ja prosessi on loputon. Vähitellen tottumme tähän tilaan, meistä tulee jopa mukava. Tiedämme mitä odottaa kumppanilta, ja se on rauhoittavaa. Näin syntyy riippuvuus ihmissuhteista - noidankehä.

Esimerkiksi alhainen itsetunto houkuttelee niitä, jotka jatkuvasti arvostelevat. Kriitikko puolestaan vetää puoleensa kritisoitavia. Se, joka näkee maailman mustana, houkuttelee empatiaa, joka tuntee myötätuntoa toisten tuskaa kohtaan.

Mitä tehdä? Älä pidä kiinni veljistä onnettomuudessa. Pikemminkin sinun tulisi käyttää kollegoiden, puolisoiden ja ystävien nalkutusta kannustimena rakentaaksesi itseluottamusta ja parantaaksesi alkuperäistä traumaa. Vähitellen kasvat ulos tästä suhteesta. Energiavampyyrien ja narsistien kanssa sinun täytyy vain olla kommunikoimatta, selviytyä niistä myrkytyksenä: tehdä johtopäätöksiä äläkä muista.

Jos se ei auta, käytä visualisointia. Se on tehokasta, kun sinusta tuntuu, että olet liian kiintynyt johonkin, fyysisesti tai emotionaalisesti. Kuvittele, että sinut ja tämä henkilö yhdistää köysi - vaikuttava valonsäde. Ole päättänyt olla kantamatta kipua ja negatiivisuutta köyden mukana. Pysyt yhteydessä muihin ihmisominaisuuksiin. Joka kerta, kun rakastettusi vuodattaa sinulle negatiivisia tunteita, katkaise henkisesti yhteys sinun ja keskustelukumppanisi negatiivisten ominaisuuksien välillä. Kaikki, et hyväksy jonkun toisen tuskaa ja vihaa.

2. Visualisointi "Täysi köyden katkeaminen"

Jos henkilö ja hänen tunteensa estävät sinua hengittämästä, käytä erilaista visualisointia. Kuvittele jälleen, että sinut yhdistää valonsäde. Kiitä henkisesti henkilöä kaikesta, mitä hän on antanut sinulle suhteen aikana, vaikka oppitunnit olisivat vaikeita. Sano sitten lujasti: "On aika katkaista siteemme."

Kuvittele, että otat sakset ja leikkaat valoköyden kokonaan. Olet vapaa energiakiintymyksistä. Visualisointi auttaa sinua päästämään irti suhteesta ja irtautumaan toisten absorboivasta energiasta.

3. Käytännön tekniikka "Break the stick"

Tämä on tehokas tapa lopettaa väsyttävä suhde. Se auttaa pääsemään eroon pakkomielteisistä ajatuksista henkilöstä ja jännityksestä, kun sinusta tuntuu, että henkilö ajattelee sinua.

Mene luontoon (puistoon tai metsään), etsi iso, mutta ei kovin paksu keppi. Ota se käsiisi ja sano: "Tämä suhde on ohi." Halkaise keppi puoliksi ja pudota se maahan. Mene pois äläkä katso taaksesi. Tämä on suhteesi loppu.

Oman hyvinvointisi vuoksi opi katkaisemaan epäterveellisiä siteitä ja puolustautumaan niitä vastaan, jotka ruokkivat negatiivisia tunteita.