Kuinka tunnistaa läheisesi piilotettu masennus

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Monet ihmiset tottuvat käsittelemään sisäisiä demonejaan siten, että ympärillään olevat eivät huomaa mitään. Emmekä ehkä edes ymmärrä, että läheisemme kärsivät masennuksesta. Lexi Herrick, bloggaaja ja markkinoija, kuvaili piilevasta masennuksesta kärsivien yleisiä tapoja. Lifehacker julkaisee käännöksen artikkelistaan.

1. He pukeutuvat iloisuuteen

Masennus ei ole vain huono mieliala, kuten yleisesti uskotaan. Masennuksesta kärsivät ihmiset ponnistelevat tietoisesti itsensä eteen eivätkä näytä tunteitaan. Kukaan ei halua järkyttää muita, joten monet piilottavat jatkuvasti tunteitaan ja ongelmiaan.

2. He kehittävät monia hyviä tapoja

Masennusta hoidetaan melko vakavilla menetelmillä psykoterapian ja lääkkeiden avulla. Tämän lisäksi on kuitenkin terveellisiä tapoja, jotka auttavat masennusta sairastavia säätelemään henkistä tilaansa. Näitä ovat musiikki, urheilu, kävely ja mikä tahansa muu toiminta, joka estää sinua joutumasta epätoivoon.

3. He pelkäävät olla yksin

Jokainen, joka on joskus kokenut masennuksen, ymmärtää, kuinka vaikeaa se on paitsi henkilölle itselleen, myös hänen läheisilleen. Joskus ystävä tai kumppani voi etääntyä, koska he eivät ole valmiita antamaan tukea. Luonnollisesti monet pelkäävät tätä eivätkä jaa ongelmiaan.

4. He ovat taitavia keksimään tekosyitä

Masennuspotilaat kohtaavat monia vaikeuksia, jotka joskus häiritsevät normaalia elämänkulkua. Heidän on usein löydettävä tekosyitä ja tekosyitä kääntääkseen muiden huomion pois kivusta ja piilottaakseen masennuksen oireita.

5. Heillä on vaikeuksia nukkua ja syödä

Vaikuttaa siltä, että nämä ovat pieniä tekijöitä, mutta itse asiassa ne voivat hyvin viitata masennukseen. Esimerkiksi jatkuvat uniongelmat (liian pitkä uni tai päinvastoin unettomuus), ruokahaluttomuus tai lisääntynyt ruokahalu voivat viitata mielenterveysongelmiin.

6. He tarkkailevat kaikkea, mikä voi vaikuttaa heidän mielialaansa

Ihmiset, jotka joutuvat elämään masennuksen kanssa, yrittävät hallita kaikkea, mitä heidän kehoonsa tulee. He tietävät, että alkoholi on masennuslääke ja juominen suuria määriä voi aiheuttaa heille tilan, joka on heidän vaikeampi selviytyä kuin tavallinen ihminen. He tietävät, miten eri lääkkeet toimivat ja mitä ei pidä ottaa yhdessä. Ja kaikki siksi, että heidän täytyy ajatella paljon enemmän henkistä tilaansa kuin muiden.

7. Heillä on erilainen asenne elämään ja kuolemaan

Kaikki masennusta sairastavat eivät ajattele itsemurhaa. Masennus voi kuitenkin muuttaa asenteita elämään merkittävästi. Tulemme usein tietoisiksi kuolevaisuudestamme epätoivon hetkinä, joten masennuksen aikana tällaisia ajatuksia herää useammin.

8. He ovat lahjakkaita ja ilmeikkäitä

Monet lahjakkaat taiteilijat, muusikot ja vain luovat ihmiset kärsivät masennuksesta tai muista psykologisista ongelmista. Piilevä masennus voi johtaa siihen, että ihmiset pyrkivät jotenkin ilmaisemaan itseään luovuudessa.

9. He etsivät elämän tarkoitusta

Jokainen tarvitsee tarkoituksen. Haluamme tietää, että toimissamme on järkeä, että olemme menossa oikeaan suuntaan. Masennuksesta kärsivät ihmiset pyrkivät samaan, mutta heille se on vielä tärkeämpää. Siksi he voivat usein muuttaa toiminnan tyyppiä tai käyttää paljon energiaa onnen tavoittelemiseen.

10. Joskus he pyytävät apua

Jopa ne, jotka ovat oppineet elämään masennuksen kanssa, saattavat tarvita apua. Joskus ihmisten ei yksinkertaisesti ole turvallista olla yksin ajatustensa kanssa. Joskus he itse pyytävät apua. Nämä hetket ovat erityisen tärkeitä, koska ne auttavat rakentamaan luottamusta ja läheisyyttä, mikä ei välttämättä näy ollenkaan, jos henkilö jatkuvasti yrittää piilottaa todellisia tunteitaan ja kokemuksiaan.

11. He tarvitsevat rakkautta ja ymmärrystä, kuten kaikki muutkin

Samoin piilevasta masennuksesta kärsivät tuntevat rakkauden ja ymmärryksen tarpeen. Ja he piilottavat masennuksensa ei siksi, että he haluaisivat huijata, vaan suojan vuoksi. Suojellaksesi itseäsi ja rakkaitasi, suojellaksesi unelmiasi ja toiveitasi.