2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Annamme ohjeen: älä sairastu, hymyile, ole aktiivinen ja iloinen! Tässä pieni valikoima vitamiinipommeja vilustumista, huonoa mielialaa ja apatiaa vastaan. Kaikki on Lifehackerin hyvien perinteiden mukaan: virkistäviä teetä, terveellisiä ja maukkaita lämmittävät cocktaileja, energiatuoreet juomat ja smoothiet. Terveydeksesi;)
Talvi smoothie reseptit
Talvella meillä ei ole varaa tuoreiden hedelmien ylellisyyteen. Ja vitamiinien ja auringonvalon puute vaikuttaa mielialaamme, tuottavuuteen ja terveyteen yleensä. Siksi terveellisten cocktailien reseptit, joita voidaan valmistaa talvella, ovat hyödyllisiä.
5 juomaa pitämään sinut lämpimänä huonolla säällä
Nuha ja kurkkukipu ovat sopimattomimpia kumppaneita niille, jotka sellaisesta säästä huolimatta haluavat pysyä terveinä ja aktiivisina (eikä jättää väliin harjoituksia!). Täältä löydät useita reseptejä kuumille juomille, jotka eivät vain lämmitä, vaan auttavat myös torjumaan viruksia.
Havupuutee vilustumisen hoitoon
Sanotaan heti - ei mitään maukasta, vain hyötyä! Mutta ainekset ovat yksinkertaisia ja edullisia. Älä unohda, että voit kuljettaa neuloja kadulta vain metsästä tai jos maalaistalossasi kasvaa mänty kaukana teistä. Mutta parasta on kysyä apteekista, koska siellä voi olla erikoisteetä.
Porkkana-omena-appelsiini smoothie
Täydennämme vitamiinivarastojamme emmekä unohda laskea kaloreita. Porkkana-omena-appelsiini smoothien resepti on yksi kirkkaimmista väreistä. Silti sellainen paletti: omena + porkkana + inkivääri + appelsiini. Vitamiinit + energia + taistelu vilustumista vastaan. Tuloksena saat vitamiinipommin, jolla on antiseptinen vaikutus;)
Kahvia ympäri maailmaa: 5 aromaattista reseptiä
Useimmille aamu on kahvia. Työtunnelmaan virittyessään ja aromaattisesta espressosta nauttien tuskin kukaan kuitenkaan ajattelee, että kahvi on yksi maailman suosituimmista juomista. Suosittelemme, että lähdet jännittävälle matkalle ja opit 5 aromaattista kahvireseptiä eri puolilta maailmaa.
18 terveellistä smoothie-reseptiä
Kun olet maistanut smoothien uteliaisuudesta, jäät vähitellen koukkuun tähän juomaan ja sitten nautit kaikkien uusien reseptien ja ainesosien yhdistelmien kokeilemisesta… Älä ohita tätä upeaa infografiaa, joka näyttää sinulle monia smoothie-reseptejä, mutta kerro myös niiden hyödyllisyydestä!
Granaattiomena-appelsiini tuoreena
Tunnetko vitamiinien ja auringon puutetta? Älä anna periksi vilustumiseen! Jotta sairaudelle ei jää yhtäkään mahdollisuutta jatkaa juhlaa, valmistamme mehun, joka ei vain sisällä valtavaa määrää C-vitamiinia ja lisää hemoglobiinia, vaan myös selviää nopeasti melankoliasta!
Cocktailit, jotka auttavat torjumaan vilustumista ja piristämään juhlapöytääsi
Päätimme koota sinulle herkullisia, lämmittäviä cocktaileja, jotka paitsi tuovat hieman vaihtelua juhliisi, myös auttavat torjumaan vilustumisviruksia. Hunaja, sitruuna, yrttitee ja tippa rommia - tästä ehkä aloitamme.
Palauttavat smoothiet
Palautamme voimia harjoituksen jälkeen! Toivomme, että nämä reseptit auttavat sinua toipumaan lenkistä etkä sairastu, sillä 3 niistä sisältää fermentoituja maitotuotteita, jotka auttavat kehoa ylläpitämään vastustuskykyä ja torjumaan vilustumista ja muita viruksia.
Inkivääri tee omenoiden kanssa
Etsimme edelleen tapoja suojautua kylmältä ja vahvistaa vastustuskykyämme. Varsinkin viime aikoina inkivääri on tullut suosituksi tulehdusta ehkäisevien ja immunostimuloivien ominaisuuksiensa vuoksi. Tällä kertaa päätimme yhdistää inkivääriä, omenaa, sitruunaa, limettiä, kanelia ja hunajaa!
Sitrus smoothiet
3 reseptiä, joiden ainesosia on kaupoissa aina kasattu, ovat appelsiinit, mandariinit ja sitruunat. Ensinnäkin nämä juomat ovat hyödyllisiä (suuri määrä C-vitamiinia). Toiseksi se on herkullista. Ja kolmanneksi, he piristävät harmaata kylmää aamua ja monipuolistavat tylsää valikkoa.
Suositeltava:
Kuinka käsitellä huonoa mielialaa missä tahansa tilanteessa
Psykologit kertoivat, mitä tehdä, jos mieliala on usein huono. Yritä tunnistaa meta-tunteita, seurata sokeritasoja ja ostaa "ilon lamppu"
11 huonoa tapaa, jotka vievät henkistä energiaa
Meillä kaikilla on psyykkistä energiaa, jota kulutamme päivän aikana. Ota selvää, mitä tottumuksia sinun tulisi rikkoa, jotta resurssit eivät lopu
Miten ja miksi rokottaminen yhtä tautia vastaan voi auttaa toista vastaan
Rokotteella yhtä taudinaiheuttajaa vastaan voi olla sivuvaikutuksia, jotka antavat kehon taistella toista infektiota vastaan. Ja tämä on valtava tutkimuskenttä
Jännityksiä lievittävä ja mielialaa parantava jalkahieronta
Yksityiskohtaiset ohjeet sekä joukko kuvia ja videoita. Miksi tehdä jalkahieronta Hieronta lievittää stressiä alentamalla adrenaliinin, norepinefriinin ja kortisolitasoja. Auttaa taistelemaan kipua vastaan vähentämällä kipureseptorien aktivaatiota lihaksissa.
Kuinka käsitellä maanantain apatiaa
Kuinka selvitä maanantaista ja olla joutumatta bluesiin