2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Tarjoamme sinulle valikoiman köysiharjoituksia. Valitsemamme videot todistavat, että hyppynaru on hauskaa paitsi pienille tytöille, myös erittäin isoille sedille ja tädille.;)
Hyppynaru on yksi yksinkertaisimmista ja helpoimmista harjoituksista, melkein kuin juokseminen! Ja se auttaa laihtumaan melkein yhtä nopeasti! Ylimääräisistä kiloista eroon pääsemisen ja hyvän mielen lisäksi hyppynaru kehittää sydän- ja hengityselimiä, vahvistaa jalkojen, pakaroiden, vatsalihasten ja selän lihaksia.
Kuinka valita oikea köysi
Säätääksesi köyden pituuden oikein, ota se kahvoista, taita se puoliksi ja ojenna kätesi eteenpäin rinnan tasolla: köyden tulee koskettaa hieman lattiaa.
Hyppynaruharjoitukset
Video numero 1. Kuinka oppia hyppäämään narua
Video #2. 10 minuutin hyppynaruharjoittelu Fit Sugarista
Video numero 3. 26 köysiharjoitusta
Video numero 4. 50 harjoitusta köydellä
Meillä oli jo tämä video, mutta päätimme muistuttaa teitä näistä harjoituksista.
Suositeltava:
Juoksuvirheitä aloittelijoille ja tauon jälkeen juoksun aloittaneille
Tänään puhumme siitä, millaisia juoksuvirheitä aloittelijat ja vanhat tekevät useimmiten, ja selitämme, kuinka niitä ei toistaa
Vatsalihasten rakentaminen vaakatasolle: 5 tehokasta harjoitusta aloittelijoille
Elämänhakkeri kertoo, kuinka vaakapalkissa oleva puristin pumpataan oikein. Tulos on havaittavissa muutaman kuukauden säännöllisen harjoittelun jälkeen
Joogaopas: Eksoottisia tyylejä aloittelijoille
Vaikka et olisikaan kiinnostunut liian vaikeasta harjoituksesta, voit silti kokeilla monenlaisia joogaa. Ensimmäiset askeleet ovat yleensä melko helposti aloittelijan ulottuvilla. Tässä artikkelissa tarkastelemme joogatyylien, kuten Y23, Sivananda Yoga, Bikram Yoga, Yoga Nidra ja muiden ominaisuuksia.
Terveellisen ruokailun opas aloittelijoille
Terveellisen syömisen perusteet niille, jotka päättävät puuttua itseensä, vaihtaa oikeaan ruokavalioon ja muuttaa ruokailutottumuksiaan terveellisemmiksi ruokailutottumuksiksi
ARVOSTELU: "Visualisoinnin taito liiketoiminnassa" - käsikirja infografiikan ja esitysten alan ammattilaisille
Ensimmäistä kertaa kaavioiden ja kaavioiden rakentamisen tarpeeseen ei käsin, vaan Excelillä tai Accessilla törmäsin kolmantena yliopistovuotena, kun tilastot ja makrotalous alkoivat. Sen jälkeen tietojen parissa työskentely on edistynyt 9 vuodessa - mutta laadukkaita kauniita kaavioita, tietokaavioita ja "