6 tieteellistä näyttöä siitä, että musiikki on hyväksi terveydelle

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Musiikki on hämmästyttävä taiteen muoto. Mikään muu tiedonvälitystapa ei voisi ylittää kaikkia mahdollisia esteitä: kielen, iän, kansallisuuden… Mutta tiedämmekö me siitä kaiken?

Nykyajan tiedemiehet uskovat, että musiikki ei ole vain taidetta, koska se ei vaikuta vain tietoisuuteen, vaan myös kehoomme. Neurotieteilijä, muusikko ja kirjailija Daniel Levitin selitti kirjassaan, miksi musiikin opiskelu ja ymmärtäminen on tärkeää:

Mitä paremmin ymmärrämme tätä taidemuotoa, sitä paremmin ymmärrämme itseämme: omia motiivejamme, pelkoamme, halujamme, muistojamme ja jopa käyttäytymistämme.

Musiikki tekee ihmisestä älykkäämmän

Musiikki aktivoi aivojen eri osia, opettelemme ulkoa tekstejä ja motiiveja. On tunnettua, että erilaiset melodiat ja rytmit herättävät erilaisia tunteita. Lisäksi musiikin avulla voit palauttaa aivojen toiminnan traumaattisissa aivovammoissa.

Muusikot, varsinkin ne, jotka aloittivat soittamisen lapsuudessa, saavat vielä enemmän musiikin vaikutteita. Joten yksi tätä aihetta käsittelevistä tutkimuksista osoitti, että musiikin tutkiminen edistää ei-verbaalisen ajattelun kestävää kehitystä. News in Health -lehden haastattelussa Harvard Medical Schoolin neuropatologi Gottfried Schlaug väittää, että muusikoiden hermosto on erilainen kuin ei-muusikoiden hermosto. Muusion aivoissa on suuri määrä yhteyksiä pallonpuoliskojen välillä.

Musiikkia sävelltäessä aktivoituvat aivojen eri osat, mukaan lukien näkö-, kuulo- ja motoriset osat. Siksi melodioiden kirjoittaminen voi olla yksi keino hoitaa hermoston häiriöitä.

Gottfried Schlaug

Huomaa: Minulla ei ole epäilystäkään siitä, etteikö matemaattisen metallimusiikin kuunteleminen matematiikan edistyneiden kokeisiin valmistautuessa olisi hyödyllistä. Jotakin näissä tapauksissa auttaa avantgarde tai tunnelmallinen black metal.

Surullinen musiikki piristää

Mutta Frontiers in Psychology -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että surullinen musiikki ei vaikuta ihmiseen sillä tavalla kuin sen piti. Tutkijat ovat havainneet, että tällaiset jäljet herättävät kahdenlaisia tunteita: tunnistettavia ja kokeneita. Vaikka koehenkilöt pitivät musiikkia traagisena, he eivät sitä kuunnellessaan vaipuneet masennukseen. Itse asiassa ihmiset kokivat monenlaisia tunteita, paikka oli jopa romanttisille ja melko iloisille tunteille.

Musiikki parantaa

Teoksessa "" (Musiikin vaikutus ihmiskehoon ja mieleen) Don Kent (Dawn Kent) antaa mielenkiintoisia faktoja musiikin vaikutuksesta ihmisen fyysiseen kuntoon. Joten Platon ehdotti musiikin käyttöä ahdistuksen hoitoon, ja Aristoteles piti tätä taidemuotoa työkaluna päästä eroon epävakaasta tunnetaustasta.

Musiikilla on huomattava fysiologinen vaikutus moniin biologisiin prosesseihin. Se vähentää väsymyksen vaikutuksia, muuttaa pulssia, tasoittaa hengitystä, stabiloi verenpainetta ja lisäksi sillä on psykogalvaaninen vaikutus.

Don kent

Michelle Lefevren mielenkiintoinen teos, Playing With Sound: The Therapeutic Use of Music in Direct Work With Children, julkaistu vuonna 2004. Lefebvren tutkimuksen mukaan korkeataajuiset äänet voivat laukaista paniikkia ja lisätä ahdistusta.

Mukana on jopa ns. Mozart-ilmiö: Sonaatin kuuntelu kahdelle pianolle D-duuri (K. 448) aiheuttaa joillakin potilailla epileptisiä kohtauksia. Ja jopa ne, jotka ovat koomassa.

Musiikki voi säädellä sukupuolisuhteita

Mutta kliinisen psykologin ja perheneuvojan Curtis Levangin (Curtis Levang) havaintojen mukaan musiikki voi lisätä libidoa. Esimerkiksi urologi Y. Mark Hong uskoo, että musiikki ja seksi ovat samanlaisia: molemmat saavat aikaan voimakkaita tunnereaktioita. Musiikin avulla voit nostaa veren serotoniinitasoa ja parantaa terveyttä tietyntyyppisiin sairauksiin.

Musiikki auttaa myös treffeillä: ranskalaisen tutkimuksen mukaan romanttisia kappaleita kuunnelleet naimattomat naiset olivat paljon halukkaampia antamaan puhelinnumeronsa, toisin kuin ne, jotka kuuntelivat jotain neutraalia.

Musiikki auttaa fyysisessä aktiivisuudessa

Musiikki lisää kestävyyttä ja auttaa käyttämään resursseja tehokkaammin liikunnan aikana. Esimerkiksi tutkimus Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music osoittaa, että pyöräilemällä musiikin kanssa voit kuluttaa 7 % vähemmän happea kuin ilman sitä.

Kappaleen lyönnillä minuutissa (BPM) on motivoiva vaikutus, vaikkakin tiettyyn rajaan asti. Katto on 145 lyöntiä minuutissa, nopeammat melodiat eivät enää pysty motivoimaan. Joissakin tapauksissa kappaleen sanojen nopeus alkaa syrjäyttää melodiaa: siksi monet ihmiset haluavat työskennellä musiikillisen säestyksen kanssa rytmisten tekstien, esimerkiksi hip-hopin, kanssa.

Kaiken kaikkiaan ei ole yllätys, että Spotify julkaisi Spotify Running -palvelun, jonka avulla voit seurata juoksijan tahtia ja toistaa kappaleita soittolistalla sopivalla BPM:llä.

Suihkussa laulaminen on hyvää

Tämän vahvistaa tohtori Jerry Saliman. Hänen mukaansa ääneen laulaminen on hyväksi terveydelle, varsinkin vanhemmalle sukupolvelle. Laulaminen voi parantaa afasiaa (täydellinen tai osittainen puheenmenetys) tai Parkinsonin tautia sairastavien iäkkäiden ihmisten aivotoimintaa. Lisäksi monet iäkkäät ihmiset elävät yksin ja kroonisten sairauksien, kuten niveltulehduksen, vuoksi viettävät liikkumatonta elämäntapaa. Yksinkertainen ja edullinen viihde vaikuttaa positiivisesti heidän hyvinvointiinsa. Lisäksi laulaminen parantaa hengityselinten toimintaa ja voi vähentää hengenahdistusta.