Kuinka hävittää nenään kertynyt neste oikein juoksemisen aikana

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tämän artikkelin otsikko on itse asiassa aivan oikein ilmaistakseen ongelman, josta monet juoksijat ja pyöräilijät (etenkin pyöräilijät) kärsivät. Koska ylimääräinen neste nenässä kertyy jokaiseen, eivätkä kaikki pääse siitä eroon, jotta ne eivät tahraa itseään tai viereen juoksevaa. Joten tässä viestissä käytämme Runner's Worldia näyttääksemme sinulle kuinka ratkaista tämä herkkä ongelma.;)

Juoksijoille

Muista, että voit tehdä tämän vain kadulla, mutta älä missään tapauksessa kokeile sitä kuntosalin juoksumatolla!

Ennen kuin puhdistat nenäsi, varmista, ettei vieressäsi tai takanasi ole ketään. Ympärilläsi ei saa olla ketään 1,5–2 metrin säteellä.

1. Hengitä syvään suun kautta.
2. Purista yksi sieraimeen sormella.
3. Sulje huulet.
4. Käännä päätäsi hieman avointa sierainta kohti ja hengitä terävästi sen läpi.
5. Toista sama toiselle sieraimelle.

Pyöräilijöille

Pyöräilijöillä kaikki on vaikeampaa, koska heidän ei myöskään tarvitse pudota pyörältä. Heille tekniikka eroaa siinä, että he kääntyvät oikealle, puristavat oikean sieraimen oikealla kädellä ja puhdistavat nenän vasemman kautta. Sitten he toistavat saman toisella puolella. Tässä videossa on myös ammattilaisille tarkoitettua tekniikkaa.

Toivomme, että auttoimme sinua.;)