Lifehackerin parhaat kuntovinkit 2016

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-13 01:27

Life-hacker ja cashback-palvelu ovat valinneet 10 artikkelia, jotka opettavat sinua hallitsemaan kehoasi: laihtua helposti, kasvatat lihaksia nopeasti, nuku paremmin, harrasta seksiä paremmin.

Kuinka laihtua kuukaudessa: työohje

Hyvä materiaali niille, jotka eivät halua vain päästä eroon ylimääräisistä kiloista, vaan myös kiristää kehoaan. Kehomme on erittäin joustava järjestelmä, joka reagoi nopeasti pienimpiinkin muutoksiin tavanomaisessa elämäntavassa. Joten muutaman kilon laihdutus ei ole ollenkaan vaikeaa.

Kuinka nukkua paremmin, saada lihaksia nopeammin ja parantaa seksin laatua

Jos haluat nukkua sikeästi, olla seksuaalisesti aktiivinen, näyttää hyvältä ja voi hyvin, sinun on opittava hallitsemaan hormoniasi. Ja me kerromme sinulle, kuinka se tehdään.

50 tapaa polttaa rasvaa nopeasti

Ylimääräisestä rasvasta eroon pääseminen vaatii kokonaisvaltaista lähestymistapaa. Men’s Fitness tulee apuun hyödyllisen 50-vaiheisen painonpudotusoppaan avulla.

Kuinka pysyä kunnossa: vinkkejä erilaisille ihmisille

Kehotyypin mukaan ihmiset jaetaan ektomorfeihin, mesomorfeihin ja endomorfeihin. Ne eroavat toisistaan aineenvaihdunnan ominaisuuksien ja mittasuhteiden suhteen. Tämä tarkoittaa, että ollakseen kunnossa heidän on lähestyttävä harjoittelua ja ravintoa eri tavoin.

Kuinka aloittaa juoksu: täydellinen aloittelijan opas

Yksinkertainen opas niille, jotka haluavat aloittaa juoksun. Jos olet jo kokeillut sitä, joidenkin asioiden muistaminen ei silti satuta.

7 superruokaa, jotka auttavat sinua polttamaan rasvaa

Melkein joka vuosi tulee muotiin uusi ihmetuote, joka auttaa kaikkia sairauksia vastaan ja polttaa rasvaa. Mutta usein tämä on vain mainos. Lifehacker on kerännyt vain tuotteita, jotka ovat hyviä terveydelle ja todella auttavat sinua laihduttamaan.

Aineenvaihduntafaktoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan kehoasi

Oletko edelleen sitä mieltä, että sinun täytyy nopeuttaa aineenvaihduntaasi pillereiden tai vihreän teen avulla? Aineenvaihdunta on monimutkaisempi prosessi. Tämä artikkeli auttaa sinua ymmärtämään sen paremmin ja käyttämään uutta tietoa painon pudotukseen tai lihotukseen.

14 virhettä, jotka estävät sinua juoksemasta helposti

Oikea juoksutekniikka on avain hyviin tuloksiin, vammojen välttämiseen ja harjoittelun nauttimiseen. Tutustu luetteloomme äläkä koskaan toista siinä lueteltuja virheitä.

4 paikkaa hauislihasten, rintakehän, vatsalihasten ja muiden kehon osien rakentamiseen

Tässä artikkelissa opit, mistä löytää oikeat harjoitukset luodaksesi sinulle oikean harjoituksen.

Kuinka laskea päivittäinen kalorien saanti, jotta paino alkaa laihtua eikä vahingoita terveyttäsi

Tarvitset algebran perustiedot ja vain 10 minuuttia. Se on todella helppoa!