Yksinkertainen taito auttaa sinua ymmärtämään ihmisiä paremmin

2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55

Tätä Konstantin Stanislavskyn keksimää taitoa käyttävät näyttelijät ja ohjaajat. Mutta siitä on hyötyä kaikille elämässä.

Huomioobjektien hallinta on taito, joka auttaa sinua useammin kuin kerran elämässä. Sen keksi maailmankuulun järjestelmän kirjoittaja Konstantin Stanislavsky, ja sitä käytetään aktiivisesti näyttelemisessä ja ohjauksessa. Tämän taidon harjoittelu laajentaa kuitenkin merkittävästi kenen tahansa kykyjä.

Mitä ovat huomion kohteet

Huomio on havainnon valikoiva keskittyminen tiettyyn kohteeseen. Kohteet, jotka ovat tällä hetkellä ihmiselle ensiarvoisen tärkeitä, kuuluvat huomion alueelle.

Jokaisella meistä on joskus huomion kohde. Se ei aina ole sama kuin mihin katseemme on suunnattu. Esimerkiksi kommunikoimme jonkun kanssa ja huomaamme, että toimistoon on tullut meille kiinnostava henkilö. Ja näyttää siltä, että katsomme toiseen suuntaan, mutta huomion kohde on hän. Kuuntelemme tarkkaavaisesti ja katsomme hänen reaktioitaan, vaikka käymmekin dialogia toisen henkilön kanssa.

Joskus huomion kohde osuu yhteen sen kanssa, mitä teemme, mutta yleensä se ei ole. Valitettavasti suoritamme suurimman osan toiminnoista automaattisesti.

Älypuhelimesta on viime aikoina tullut yhä enemmän huomion kohde.

Jos opit tunnistamaan huomion kohteet ja hallitsemaan niitä, voit ymmärtää milloin ja miksi henkilö pettää, mitä hän ottaa seuraavalla hetkellä, miksi hän tekee niin.

Kuinka oppia hallitsemaan huomiota

Tätä taitoa harjoittelee tarkkailu. Taiteilijoiden ja ohjaajien koulutus ei lopu koskaan. Voit tarkkailla milloin tahansa, riippumatta siitä, mitä olet tekemässä. Katso tarkkaan ketä tahansa henkilöä ja vastaa kysymykseen: "Missä hänen huomionsa kohde on nyt?" Sen jälkeen pystyt ymmärtämään hänen tekojensa motiivit.

Esimerkiksi nuori mies kävi vilkasta vuoropuhelua ja tuli yhtäkkiä ulos soittamaan. Se on epäloogista. Mutta jos ymmärrät, että huomion kohde on tyttö, joka on juuri poistunut huoneesta, kaikki loksahtaa paikoilleen. Nuoren miehen käytös osoittautuu loogiselta ja johdonmukaiseksi.

Konstantin Stanislavsky teatteriohjaaja, näyttelijä ja opettaja

On ihmisiä, jotka ovat luonnostaan tarkkaavaisia. He vastoin tahtoaan huomaavat ja vangitsevat tiukasti muistiin kaiken, mitä ympärillä tapahtuu. Samalla he osaavat valita havainnoista tärkeimmän, mielenkiintoisimman, tyypillisimmän ja värikkäimmän. Tällaisia ihmisiä kuunnellessa näet ja ymmärrät, mikä välttyy sellaisten ihmisten huomiosta, jotka eivät ole tarkkaavaisia, jotka eivät osaa katsoa, nähdä ja puhua kuvaannollisesti siitä, mitä he ovat havainneet elämässä.

Voit harjoitella tätä taitoa missä tahansa tilanteessa. Tämä on erittäin mielenkiintoista, koska ei ole mitään uteliaampaa kuin ihmiset ja heidän sisäinen maailmansa. Sen saaminen kestää 21 päivää. Sen jälkeen voit suorittaa sen automaattisesti.

Kuinka siitä on hyötyä elämässä

Auttaa kommunikoimaan tehokkaammin

Huomiokohteen tarkkaileminen antaa sinun olla tehokkaampi viestinnässä ja neuvotteluissa. Jos huomaat, että keskustelukumppani ei kuuntele ja ajattelee omaansa, voit muuttaa käyttäytymistäsi: lopettaa puhuminen tai kutsua hänet poistumaan. Jos huomaat, että työntekijälle on tapahtunut jotain eikä hän voi keskittyä työhön, kannattaa joko muuttaa vaikutuksen astetta tai lähestymistapaa. Tässä tapauksessa on parempi lykätä tehtävää kuin tehdä se uudelleen myöhemmin.

Monet eivät ymmärrä kasvoista, ulkonäöstä, äänensävystä, missä tilassa keskustelukumppani on, he eivät osaa kuunnella ja todella kuulla. Tämän vuoksi ei ole mahdollista rakentaa tehokasta viestintää.

Kun alat huomata, missä henkilön huomion kohde on, pystyt hallitsemaan neuvotteluja ja rakentamaan tehokkaammin strategian keskustelukumppanin tilan ja mielialan mukaan.

Auttaa lievittämään jännitystä

Tämä menetelmä auttaa pääsemään eroon ahdistuksesta julkisen puhumisen aikana. Kun olemme lavalla, huomion kohteena olemme tällä hetkellä me itse. Tässä tapauksessa jännitys peittää pään, on vapina, kurkun kuivuminen, punaiset täplät. Pahinta on, että pää tyhjenee, raportin teksti unohtuu.

Mutta sinun tarvitsee vain asettaa itsellesi tavoite suhteessa katsojaan, supertehtävä, kuten Stanislavsky sanoi, ja jännitys katoaa. Ohjaajat auttavat taiteilijoita tekemään tämän voimakkailla verbeillä.

Alexander Mitta Elokuvaohjaaja, kirjan "Cinema between Heaven and Hell" kirjoittaja.

Ohjaaja voi aina löytää verbin, joka tiivistää tämän toiminnan. Pitkät selitykset eivät paljoa auta, konkreettiset toimintaverbit johtavat päämäärään. Niitä kutsutaan "kultaiseksi avaimeksi". He ovat hyviä auttamaan näyttelijöitä kehittämään rooliaan kohtauksessa emotionaalisesti.

Tässä on joitain esimerkkejä. Hahmon toiminnot eivät saa liittyä läheisesti tekstiin. Sanat valehtelevat ja teot ilmaisevat aitoja toiveita ja motiiveja. Käytä aktiivisen toiminnan verbejä työskennellessäsi toimijoiden kanssa, jotta toiminnot muuttuvat aktiiviseksi:

• vedä sivullesi;
• lumota;
• todistaa paremmuus;
• ole tärkeä, esitä itsesi tärkeänä;
• älä anna kumppanisi muuttaa polkusi;
• arvioida tilannetta tutkimalla;
• tunnustaa;
• uhkailla;
• opettaa;
• härnätä.

Public Speaking Institutessa analysoimme, kuinka tehokkaat verbit vaikuttavat. Mies astuu lavalle. Hänellä on tarkoitus, esimerkiksi innostaa, halveksia, rukoilla. Tehtävänä on ilmaista tunteita äänettömästi katseella ja keholla. Kaikki selvisivät tästä tehtävästä.

Sitten pyysimme keskittymään siihen, miltä henkilö näyttää ja siirtämään huomion kohteen itsellesi. Kukaan ei voinut seistä 30 sekuntia kauempaa. Koehenkilöt näpertelivät vaatteitaan, suoristivat hiuksiaan, peittyivät täpliin, jotkut jopa itkivät. On sietämätöntä vain seistä lavalla, kun huomion kohteena olet sinä itse. Mutta kun sinulla on tavoite, kun olet keskittynyt tehtävän suorittamiseen, yleisö ei välitä.

Kun seuraavan kerran tunnet olosi ahdistuneeksi, yritä keskittyä johonkin toiseen huomion kohteeseen. Huomaat kuinka välittömästi tulet rauhallisemmaksi.

Auttaa rentoutumaan ja pääsemään eroon pakkomielteisistä ajatuksista

Stanislavsky uskoi, että ihminen on psykofyysinen olento: psyyke vaikuttaa jatkuvasti fysiikkaan ja fysiikka - psyykeen.

Kuvittele: tulit töistä kotiin ja makasit lepäämään. Sen jälkeen he nousivat ylös, mutta tunsivat olonsa vieläkin murtuneemmiksi. Kaikki siksi, että ajatukset pyörivät päässäni, aivot toimivat, fysiikka toimi yhdessä psyyken kanssa.

Mutta ihmisten tarkkaileminen ja heidän huomionsa kohteiden etsiminen auttaa lievittämään jännitteitä. Keskityt arvaamaan heidän ajatuksensa, jolloin tapahtuu uudelleenkäynnistys. Aivot alkavat käsitellä tietoa, ja keho tulee avuksi. Tämän seurauksena tapahtuu sisäinen energian uudelleenjako, jännitys siirtyy muille vyöhykkeille. Ja rentoutumisen jälkeen he osallistuvat paljon aktiivisemmin työhön.

Heti kun toisen ihmisen ajatuksista tulee sinulle mielenkiintoisempia kuin omasi, sinua askarruttava ongelma ratkaistaan paljon nopeammin.

Auta ehkäisemään rikollisuutta

Tapa merkitä automaattisesti muiden huomion kohteet voi suojata taskuvarkailta. Joten hän pelasti minut tungosta metrossa.

Huomasin, että minusta tuli silmälasillisen harmaatukkaisen miehen huomion kohde. Yhtäkkiä odottamaton roisto takaapäin työnsi minut tämän vanhan miehen syliin. Sitten tajusin, että vaikka hän katsoi taakseni, huomion kohde oli laukkuni. Katsoin alas ja näin lompakkoni siirtyvän kädestä toiseen, nappasin sen ulos ja piilotin sen laukkuuni.

Auttaa sinua ymmärtämään ihmisiä paremmin

Huomiokohteiden merkitsemisen taito antaa sinulle mahdollisuuden saada lisää tietoa keskustelukumppanista muutamassa sekunnissa. Kun saat sen automatismiin, voit ymmärtää ihmisten toiminnan motiivit ja löytää jokaisen keskustelun osallistujan huomion kohteet.

Ajan myötä sinun on erittäin helppo ymmärtää, mihin keskustelukumppanin ajatukset keskittyvät. Näin ihmiset ennakoivat vaaroja ja ennakoivat toimia. Kun hallitset tämän taidon täydellisesti, sinusta näyttää siltä, että voit lukea muiden ihmisten ajatuksia.