2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Ison-Britannian terveysministeriön johtaja suositteli juomista harvemmin ja annoksen pienentämistä. Ehkä venäläisten pitäisi noudattaa tätä neuvoa.
Dame Sally Davies, Iso-Britannian ylilääkäri, julkaisi tutkimuksen tulokset alkoholin käytöstä maassa ja esitti melko mielenkiintoisia väitteitä.
Tehdään varaus heti: Yhdistyneen kuningaskunnan normeja ei oteta tässä tapauksessa tilavuuden eikä alkoholiekvivalentin mukaan. Toimenpiteenä 80-luvulla maassa otettiin käyttöön niin sanottu puhtaan 100-prosenttisen alkoholin yksikkö (tai annos, yksikkö), joka laskettiin kaavalla:
juoman vahvuus (asteina) × tilavuus (ml) ÷ 1 000 = tavanomainen alkoholin yksikkö.
Tuoppi (550 ml) olutta tai siideriä (vahvuus 3,6 astetta) tai lasillinen vodkaa otetaan yhdeksi yksiköksi. Lasillinen viiniä tilavuudeltaan 175 ml ja vahvuudeltaan 12 astetta on jo 2,1 tavanomaista alkoholiyksikköä ja tuoppi olutta, jonka vahvuus on 5,2 astetta, on kolme. Voit lukea lisää alkoholiyksiköiden määrästä suosikkijuomasi tilavuudessa täältä.
Katsotaanpa nyt tarkemmin uusia suosituksia, jotka perustuvat kolmen viime vuoden aikana tehtyyn tutkimukseen. Aiemmin Isossa-Britanniassa sallittu viikoittainen alkoholinkulutus riippui sukupuolesta: uskottiin, että miehet voivat juoda hieman enemmän alkoholia vahingoittamatta omaa terveyttään kuin naiset. Joten naisille normiksi asetettiin kaksi tai kolme yksikköä päivässä ja miehille yli kolme tai neljä. Vielä kerran: kaksi perinteistä alkoholiannosta on lasillinen viiniä ja kolme puoli litraa olutta.
Nyt miehiä kuitenkin neuvotaan juomaan yhtä paljon kuin naisia, ei enempää. Tämä tarkoittaa jopa kolmea yksikköä päivässä. Toivottavaa - viikko.
Lisäksi Davis suosittelee painokkaasti pidättäytymään nukkumasta vähintään kahtena päivänä viikossa. Näiden sääntöjen noudattamatta jättäminen johtaa melko tuhoisiin seurauksiin: alkoholin käyttö on stressiä ihmiselle. Ja kun kyseessä on liiallinen juoma, keholla ei yksinkertaisesti ole aikaa "paikata" itseään ja alkaa työskennellä kulumista vastaan.
Emme tietenkään asu Isossa-Britanniassa, meillä on oma terveysministeriö, mutta koska pyrimme niin kovasti eurooppalaiseksi maaksi, kannattaa ehkä noudattaa näitä suosituksia?
Suositeltava:
Mitkä ammatit sopivat freelancerina ja kuinka paljon voit ansaita kullakin alueella
Tekstinkirjoittajista ja suunnittelijoista lakimiehiin ja talousjohtajiin. Selvitä, mitkä ammatit sopivat siirtymiseen freelancerina
Kuinka paljon vettä todella pitäisi juoda?
Juominen on todellinen nykymaailman fetissi. Jos olet sairas, juo enemmän, jos haluat laihtua, juo enemmän. Tätä ehdottavat meille sekä hyvämaineiset lääkärit että julkkikset, jotka ovat onnellisesti päässeet eroon ylimääräisistä kiloista. Samaan aikaan vesi ei ole niin hyödyllistä kuin miltä näyttää. Ja joskus jopa haitallista
Kuinka korvata sokeri ilman haittaa terveydelle
Hunaja, vaahterasiirappi, melassi ja muut tuotteet, joista kannattaa oppia lisää kaikille, jotka etsivät sokerin korviketta kieltämättä itseltään herkullisia
Kuinka paljon kahvia voit silti juoda päivässä ilman terveyshaittoja
Toistaiseksi kukaan ei osaa sanoa, mikä on turvallinen kahvin annos päivässä. Artikkelissa kerromme sinulle, kuinka paljon kahvia voit juoda päivässä, jotta et vahingoita terveyttäsi
Suodatinpullon avulla voit juoda mistä tahansa lätäköstä ilman seurauksia
Pitkillä vaelluksilla ja hätätilanteissa puhtaan veden kantaminen mukana on kohtuutonta luksusta. Purisoo-suodatinpullo ratkaisee tämän ongelman