Sisällysluettelo:
2024 Kirjoittaja: Malcolm Clapton | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 03:55
Voit aloittaa tai ryhtyä toimiin laskemalla viidestä yhteen.
Mikä on sääntö
Viiden sekunnin sääntö sanoo, että sinun tarvitsee vain laskea viidestä yhteen päästäksesi alkuun. Silloin pystyt tekemään jopa sen, mihin ei ole tarpeeksi halua tai motivaatiota.
Kuinka se toimii
Luultavasti tämä menetelmä vaikutti sinusta hauskalta ja epärealistiselta. Lasketko viisi sekuntia ja pystytkö toteuttamaan suunnitelmasi? Vaikuttaa siltä, että tämä on täysin hyödytön sääntö. Käytäntö kuitenkin osoittaa, että näin ei ole.
Viiden sekunnin säännön tehokkuus johtuu kahdesta syystä:
- Yhdistät lähtölaskennan toiminnon suorittamiseen. Kun lasket yhteen, ota se alitajuisesti maaliviivana. Ja jos samaan aikaan huudat "Eteenpäin!" tai "Let's go!" auttaa sinua pääsemään alkuun entistä paremmin.
- Yrität olla ristiriidassa itsesi kanssa ja pitää lupauksesi. Sitoudut olemaan valehtelematta muille ja itsellesi. Kun kerrot jollekin, että heräät aikaisin, yrität tehdä juuri niin. Muuten pidät itseäsi valehtelijana, vaikka kyseinen henkilö ei koskaan saisikaan tietää totuutta.
Lupaamalla itsellesi ryhtyä töihin heti lähtölaskennan jälkeen saat tarvitsemasi energianlisäyksen.
Kuinka soveltaa sitä
Klassinen esimerkki on herätyssoitto. Sen sijaan, että asettaisit sen toistumaan viiden minuutin välein, laske yhteen ja nouse välittömästi sängystä ajattelematta.
Itse asiassa viiden sekunnin sääntö on hyödyllinen kaikilla elämäsi alueilla. Kokeile käyttää sitä esimerkiksi, jos:
- sinusta tuntuu, että voit irtautua ja huutaa jollekin. Sen jälkeen rauhoittuu, keskustelun sävy muuttuu hyväntahtoiseksi;
- ei voi aloittaa projektia. Jos et voi pakottaa itseäsi aloittamaan tutkintotodistusta, laske yhteen, avaa asiakirja ja aloita kirjoittaminen;
- pelkää soittaa jollekin. Valitse vain numero ja aloita keskustelu;
- epäröi varata aikaa lääkärille. Pelko pysäyttää sinut, mutta mielesi vaatii sitä terveydellesi.
Voit käyttää sääntöä miten haluat. Se auttaa niin pienissä asioissa kuin vakavissakin saavutuksissa.
Muista, että matkan vaikein osa on ensimmäinen askel. Sitten sopeudut siihen, mitä teet, etkä enää pelkää näitä tehtäviä.
Suositeltava:
Viiden sekunnin sääntö viivyttelyn lopettamiseksi
Viivyttely on yksinkertaisesti käyttäytymismalli, joka auttaa hallitsemaan stressiä. Nopea päätöksenteko auttaa irtautumaan hänen ympyrästään
90/90/1-sääntö auttaa sinua saamaan suuren jutun
Jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole aikaa saada tärkeätä projektia valmiiksi ennen määräaikaa, jos lykkäät töitä myöhemmäksi, tämä sääntö voi olla hyödyllinen
HabitBull auttaa sinua kehittämään uusia hyviä tapoja ja pääsemään eroon huonoista
Vain tarvitsemasi toiminnon toistuvat ja jatkuvat toistot sekä HabitBull-niminen Android-mobiilisovellus voivat auttaa kehittämään ja vahvistamaan uusia hyviä tapoja. Hyvät tavat, huonot tavat – nämä ovat niitä, jotka muokkaavat jokapäiväistä elämäämme ja ovat kaikkien onnistumistemme ja epäonnistumistemme syy ja perusta.
Yksinkertainen 1 sekunnin sääntö tekee sinusta suositumman ja arvostetumman
Yksi sekunti voi muuttaa paljon. Viivyttämällä vastausta voit saada keskustelukumppanin kunnioituksen. Kerromme sinulle, kuinka yksi sääntö auttaa sinua
Kuinka tanssi voi auttaa sinua pääsemään eroon huimauksesta ja tulemaan älykkäämmäksi
Monet miehet eivät ota tanssia vakavasti ja pitävät sitä yksinomaan tyttöjen harrastuksena, eivätkä silloinkaan kaikille. Erityisen usein voit kuulla miehiltämme: "Miehet eivät tanssi!" Ja aivan oikein, ammatti ei ole vakava! Mutta itse asiassa tanssi ei ole vain harjoittelua kehollesi.